keskiviikkona, lokakuuta 27, 2010

Kolesterolipommi

Jo muutamia vuosia sitten RikkiMikko kirjoitti tästä alla olevasta aiheesta tässä samassa blogissa. Nyt voitte hiukan vertailla asioiden kulkua vielä muutaman päivän ajan katsomalla tämän ohjelman. Kannattaa olla kriittinen sen suhteen, mitä asiantuntijatkin kertovat.

http://areena.yle.fi/video/1388136

Asiaan liittyviä artikkeleita tässä blogissa eri vuosilta:

- Kolesteroli ja artisokka
11 joulukuu 2005
- Lisää kolesterolista
12 lokakuu 2007

Kaikkea hyvää toivottaen RikkiMikko

maanantaina, syyskuuta 13, 2010

MOT: Rasvainen kupla. Vielä kerran kolesterolista ja eläinrasvoista

 RikkiMikko on tässä blogissa tuonut useita kertoja esiin nimen Uffe Ravnskov ja sanan kolesterolimyytti. Tänään 13.09.2010 YLE 1 lähetti mielenkiintoisen ohjelman, jossa käsiteltiin samaa asiaa varsin monipuolisesti; THL:n pääjohtajaa haastateltiin ja hänen lausuntojaan kuultiin useaan otteeseen ja välillä kerrottiin tieteellisistä tutkimuksista, joita asian tiimoilta on tehty jo vuosikymmenten ajan. Tämä ohjelma on nähtävissä YLEn Areenalla vielä viikon ajan, joten kannattaa klikata alla olevasta linkkiluettelosta No 3.

Mielenkiintoista, että YLE on vasta nyt uskaltanut lähettää katsottavaksi tämän ohjelman, jonka sisältämät totuudet ovat olleet asiantuntijoiden tiedossa jo vuosikausia! No 1 vie vuoden 2007 RikkiMikon artikkeliin ja No 2 YLEn Martti Backmanin blogin tämän aamun artikkeliin. Käykää lukemassa! Etenkin No 2:een liittyvät kommentit ovat mielenkiintoista luettavaa.
  



Mitä voimme sitten oppia näiden tutkimusten tulosten julkaisemisen vaikutuksista? Ensinnäkin sen, että kannattaa ottaa selvää, onko jonkun tietyn suosituksen takana mahdollisesti jokin kaupallinen taho. Nyt tulee väkisinkin mieleen, että lääke- ja margariiniteollisuudella on sormensa pelissä, kun annetaan sellaisia suosituksia, joita maamme ylin terveydestä ja hyvinvoinnista huolta kantava taho on viime vuosina antanut. Kun mitään yksiselitteistä syy-seuraussuhdetta ei ole voitu osoittaa eläinrasvojen ja sydän- ja verisuonitautien välillä, tuntuvat nuo suositukset aika oudoilta. Eikö THL:ssä lueta mitä maailmalla kerrotaan?

Toiseksi voisimme oppia, että terveyttä voidaan hoitaa parhaiten nauttimalla elämästä: hyvään elämään kuuluu ennen kaikkea stressin välttäminen, nauttiminen jokapäiväisen elämän pienistä iloista, kuten hyvästä ruoasta ja juomasta sekä liikunnasta. Turhien murheiden välttäminen ja pienistä asioista iloitseminen ovat parasta terveydenhoitoa!

Näin ovat asiat tänään, mutta keskustelu rasva-asioista jatkuu, varmaankin viimeistään silloin,  kun  uusi MOT- ohjelma esitetään 25.10.2010 klo 20:00. Silloin käsitellään kolesterolilääkitystä -  statiineja ja niiden kansanterveydellisiä vaikutuksia.

lauantaina, syyskuuta 11, 2010

Niveliä parantava dieetti

Sähköposti pullistelee kaikenlaisia viestejä, joiden kanssa vierähtää tunti jos toinenkin. Viimeisimpiä ja sieltä mielenkiintoisimmasta päästä olevia on Google Alertsin lähettämä tänään (09.09.2010) saamani viesti, jossa käsitellään tutkimusta maaliskuulta 2006 (Kim LS, Axelrod LJ, Howard P, et al. Efficacy of methylsulfonylmethane (MSM) in osteoarthritis pain of the knee: a pilot clinical trial. Osteoarthritis Cartilage, March 2006;14(3):286-94). Kun liittenä on vielä nivelongelmien parantamiseen tähtäävä aamupalasuositus, päätin hiukan kertoa tästä artikkelista.

Jutussa kerrotaan mm. mielenkiintoisesta aamujuomasta, jonka kerrotaan lieventävän nivelkipuja:
  • Kupillinen jäävettä tai vihreätä jääteetä
  • Puoli kupillista jäisiä marjoja
  • Puoli kupillista tavallista tai vähärasvaista vaniljajugurttia ja/tai lusikallinen heraproteiinia, vaniljaa
  • 1-3 teelusikallista kalaöljyä ja/tai 1-3 teelusikallista pellavansiemenrouhetta t
  • 1-3 teelusikallista liivatetta ja 1 teelusikallinen MSM jauhetta 
  • D-vitamiinitippoja 400-800
  • Lisäksi voi laittaa makeuttajaksi Steviaa
Tällaisen aamujuoman sanotaan lieventävän merkittävästi nivelkipuja noin kahdeksan viikon säännöllisen nauttimisen tuloksena. 

RikkiMikko halua lisätä, että tietysti on hyvä liikkua säännöllisesti, koska nivelten luonnollinen rasittaminen on hyvän ravitsemuksen ohella ainoa tie nivelten ja rustopintojen uusiutumiseen. Kipujen hellittäminen on se alkuosa nivelten kunnon parantamisessa, liikkuminen täydentää tuloksen!