Päivän Terveysvinkki Nro 99/365 Tiistai 21.5.2013 – Veren sokerin sääntelystä

Nyt Päivän Terveysvinkki ilmestyy myös venäjäksi!

Today's Health Tip now appears also in Russian language!

Здоровье Подсказка сегодня появится также и на русском языке!

 

Korkean verensokerin tuntemukset

Liiallista insuliinin eritystä sekä korkeaa verensokeria voi ohjata rajoittamalla sokerin kulutusta, jättämällä pois runsaasti fruktoosia sisältävä maissisiirappi, ja vähentämällä ruokavaliosta tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja. Nauttimalla proteiinia tai kuitua sisältäviä hiilihydraatteja voit hidastaa insuliinin eritystä. Mieti voisitko syödä pieniä proteiiniannoksia ja terveellisiä hiilihydraatteja vähentääksesi insuliinin eritystä. Vähennä ruokavaliostasi sokeripitoisia, tärkkelyspitoisia roskaruokia voidaksesi parantaa terveyttäsi.

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki. Siis 365 Päivän Terveysvinkkiä vuoden kuluessa!

Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

 

Can A High Blood Sugar Level Be Bad For My Heart?

Excessive insulin response (and high blood sugar) can be controlled by limiting consumption of sugar, eliminating high fructosecorn syrup, and minimizing starchy carbohydrates.  Consuming protein or fiber with carbohydrates will slow insulin response.  Plan to eat small protein portions with healthy carbohydrates to minimize insulin response, and reduce sugary, starchy junk foods to maximize health.

If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  So 365 Day Health Tips withina year! Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.

 

Почему уровень гемоглобина увеличивается

Чрезмерное ответ инсулина (и высокий уровень сахара в крови) можно контролировать путем ограничения потребления сахара, устраняя кукурузный сиропс высоким содержанием фруктозы, и сведение к минимуму крахмалистых углеводов. Потребление белка или волокна с углеводами замедлится инсулина. Планируете съесть небольшие порции белка с здоровых углеводов, чтобы минимизировать инсулина, а также уменьшить сладкое, мучное нежелательной максимального улучшения показателей здоровья.

 Если вы хотите увидеть те же советы, как это, следите за обновлениями, как мое намерение состоит в создании нового чаевые каждый день. Таким образом, 365 дней здоровья Советы в течение года! 

Писания Лиза Лучший вдохновили меня написать эти Здоровье Совет дня статей.

Päivän Terveysvinkki Nro 56/365. Perjantai 5.4.2013 – Kalorit; rasvat, sokerit ja diabetes

Solun aineenvaihdunta eli metabolia kytkee lukemattomat kemialliset reaktiot solun toiminnan kannalta järkeväksi kokonaisuudeksi. Yksi keskeisimpiä reaktioketjuja on ravintoaineiden käyttö solun energiatarpeisiin.

Anabolialla tarkoitetaan elimistön tilaa: Lihas kasvaa, kun keho on anabolisessa tilassa. Anabolian vastapari on katabolia, jossa lihakset kutistuvat.

Kaikki kalorit eivät metaboloidu tasapuolisesti kehossa. Sokerit ja tärkkelykset metaboloituvat insuliinin kanssa, jos keho toimii oikein. Jos insuliiniresistenssi on kehittynyt johtuen liiallisesta hiilihydraattien sisältämistä kaloreista, insuliini ei pysty toimittamaan glukoosia soluihin energian tuottamiseksi tehokkaasti, vaan sen sijaan tallentaa sen heti rasvaksi. Jos kannat ylimääräistä rasvaa, mikä on osoitus insuliiniresistenssistä, mieti sokerin ja tärkkelyspitoisten ruokien vähentämistä ja liikunnan lisäämistä ohittaaksesi tehottoman insuliinin vasteen ja siitä seuraavan rasvan kertymisen kehoosi.

 

Suomen Diabetesliitto - Insuliinihoito

Jos haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki. Siis 365 Päivän Terveysvinkkiä vuoden kuluessa!

 Voit myös ladata puhelimeesi ilmaisen englanninkielisen sovelluksen ”Health Tip Of The Day” App Storesta osoitteessa: http://itunes.com/apps/healthtipoftheday tai voit tarkistaa sen Facebookissa osoitteessa http://facebook.com/HealingWithNutrition





Metabolism
1. The sum of all the physical and chemical processes by which living organized substance is produced and maintained (anabolism), and also the transformation by which energy is made available for the uses of the organism (catabolism).
2. Biotransformation.
 

Insulin Drug Nutrient Interaction Seen In Diabetes

All calories are not metabolized equally in the body.  Sugars and starches are metabolized with insulin, when it is working properly.  If insulin resistance has developed due to overconsumption of carbohydrate calories, insulin is not able to deliver glucose to the cells for energy effectively and instead stores it immediately as fat.  If you carry excess body fat, a sign of insulin resistance, consider cutting back on sugars and starchy carbs and increasing exercise to bypass ineffective insulin response and subsequent fat storage.

If you want to see the same tips as this, stay tuned, as the intention is to produce a new tip every day.  Or you can download HealthTip Of The Day from the app store at: http://itunes.com/apps/healthtipoftheday, or you can check it out on Facebook at: http://facebook.com/HealingWithNutrition