Krilliöljy vs. kalaöljy - tietoa, joka saattaa jäädä pimentoon

WebMD:

Krilliöljyä käytetään sydänsairauksiin, korkeiden veren rasva-arvojen (triglyseridien), korkean kolesterolin, aivohalvauksen, syövän, nivelrikon, verenpaineen, masennuksen, kuukautiskipuja edeltävän oireyhtymän (PMS) ja kivuliaiden kuukautisten hoitoon. Lue lisää: Tohtori.fi

Aiheesta on löydettävissä tutkimustietoa: (Bunea ym., Altern Med Rev 2004; 9 (4) :420-428).

Johtopäätös näistä tutkimuksista on, että krilliöljy voi olla jopa 30 -40 kertaa tehokkaampaa kolesteroli- ja triglyseridiarvojen hallinnassa kuin kalaöljy. 

Tämä on tärkeää kahdesta syystä:

1.     Ensinnäkin se säästää paljon rahaa, koska tarvitset paljon vähemmän krilli öljyä kuin kalaöljy.

2.     Toiseksi: Ei ole omega-3 rasvahappojen yliannostuksen riskiä silloin kun nauttii krilliöljyä. Kalaöljyn tuottajat tuskin koskaan mainitsevat, että useat tutkimukset osoittavat liiallisen EPA:n ja DHA:n nauttimisen voivan olla haitallista keholle, koska ne nostavat veren sokeritasoa ja tukahduttavat immuunijärjestelmää.

Suuria annoksia kalaöljyä suositellaan joskus lähelle sellaisia annoksia, jotka ovat osoittautuneet haitallisiksi. Sen sijaan, että ottaa suuria annoksia kalaöljyä, on tehokkaampaa ja turvallisempaa ottaa paljon pienempinä annoksina krilliöljyä, jolloin kuitenkin saavutetaan kolesterolin ja triglyseridien suhteen ideaali tulos.

Lue myös tämä 
 

Käyttöehdot ja tärkeää tietoa: Tämän tiedon on tarkoitus täydentää, ei korvata lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoajan neuvoja, eikä tämän tiedon ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia käyttötapoja, varotoimenpiteitä, tietoa yhteis- tai haittavaikutuksista. Tämä tieto ei välttämättä sovi sinun tämän hetken terveydentilaasi. Älä koskaan viivyttele tai osoita piittaamattomuutta etsiä lääkärin neuvoa lääkäriltä tai muulta pätevältä terveydenhuollon tarjoajalta sillä perusteella, että olet lukenut neuvoja tältä sivustolta. Sinun pitäisi aina puhua lääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, ennen kuin aloitat, lopetat, tai muutat mitään terveydenhuollon määräämää osaa hoitosuunnitelmissasi, tai silloin kun määritetään mitä hoitokuurin sopii sinulle.

The conclusion drawn from this study is, krill oil may be up to 30 -40 times more effective than fish oil in the management of cholesterol and triglyceride levels.

This is important for two reasons:  

1.     First, it saves you a lot of money, as you need much less krill oil than fish oil.

2.     Second, there is no risk of overdosing with omega-3 fatty acids. Though fish oil producers hardly ever mention it, several studies show too much EPA en DHA may be harmful for the body, by raising the blood glucose level and suppressing the immune system. 

The high dosages of fish oil recommended may sometimes come close to the dosages that have been proven to be harmful. Instead of taking high dosages of fish oil, it is more effective and safer to take a much lower dosage krill oil.

Krill oil is used for heart disease, high levels of certain blood fats (triglycerides), high cholesterol, high blood pressure, stroke, cancer, osteoarthritis, depression, premenstrual syndrome (PMS), and painful menstrual periods.

Conditions of Use and Important Information: This information is meant to supplement, not replace advice from your doctor or healthcare provider and is not meant to cover all possible uses, precautions, interactions or adverse effects. This information may not fit your specific health circumstances. Never delay or disregard seeking professional medical advice from your doctor or other qualified health care provider because of something you have read on this website. You should always speak with your doctor or health care professional before you start, stop, or change any prescribed part of your health care plan or treatment and to determine what course of therapy is right for you.

Päivän Terveysvinkki No 162/365. Tiistai 8.10.2013 ̶ Makua ruokiin, mutta ei millä tahansa keinoilla

Intialainen keittiö – Wikipedia

Lisäämällä mausteita, kuten inkivääriä, kanelia, valkosipulia tai jopa salsaa voi olla hyvä tapa lisätä kirpeää aromia ruokiin, kun yrität rajoittaa rasvoja tai hiilihydraatteja! Kokeile kutakin erikseen määrittääksesi suosikkisi.

 

Natriumglutamaatti - paljon melua tyhjästä?

Natriumglutamaattia esiintyy yleisesti kiinalaisissa ruoissa, ja sitä käytetään arominvahventeena keitoissa, salaatinkastikkeissa, chipseissä ja pakastetuissa elintarvikkeissa. Niillä henkilöillä, jotka ovat herkkiä tälle yhdisteelle, natriumglutamaatti voi saada aikaan ylireagointia soluissa, mikä tuottaa epämiellyttäviä oireita kehossa. Tutkimus on osoittanut korrelaatiota liikaa natriumglutamaattia sisältävien ruokien ja eräiden sairauksien välillä, kuten masennus, sekavuus, silmävauriot, uupumus, päänsärky ja lihavuus.

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.

Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

 

Salsa Fresca Recipe

Adding spices like ginger, cinnamon, garlic, or even salsa may be a great way to add zesty flavor to foods when trying to limit fats or carbs!  Experiment with each one to determine your favorite. 

 

MSG – Poison in Your Food

Monosodium Glutamate (MSG)

Commonly found in Chinese food, MSG is used as a flavor enhancer in soups, salad dressings, chips and frozen foods. In people who are senstive to the compound, MSG can overexcite cells, producing uncomfortable symptoms for your body. Research has shown a correlation between the overconsumption of foods containing MSG and medical conditions such as depression, disorientation, eye damage, fatigue, headaches, and obesity. 

 If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  

Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.

Ärtynyt paksusuoli

Ärtynyt paksusuoli

Ärtynyt paksusuoli

RikkiMikko löysi joitakin kuukausia sitten seuraavanlaisen artikkelin, jonka kirjoittaja Nance Leighton on työssään perehtynyt erittäin perusteellisesti ravitsemukseen, puuttellisen ravitsemuksen aiheuttamiin ongelmiin ja ravitsemusterapian keinoilla saavutettuihin terveyteen vaikuttaviin tuloksiin tieteellisen tarkasti.

Kirjoittaja: Nance Leighton

Valitessasi elämäntapaasi ja dieettiisi metyylisulfonyylimetaanin eli MSM:n, olet tehnyt monien tämän ajan ihmisten suosiman ratkaisun, joka on vaihtoehto monia terveydellisiä häiriöitä ja uusia sairauksia aiheuttavalle ja ankaraan kemialliseeen metodiin tai lääkkeisiin perustuvalle hoitotavalle. MSM tabletit (ja –jauhe) ovat tulleet kasvavassa määrin suosituiksi, koska on helppoa nauttia pikku pilleri (tai lusikallinen jauhetta) lisäravinteena. Tiedon löytäminen MSM tableteista (ja –jauheesta) ei ole nykyään kovinkaan vaikeata. Tosiasiassa Internetistä on tullut metyylisulfonyylimetaanista (MSM), tuosta mitä moninaisimpiin vaivoihin apua antavasta aineesta kertovan tiedon pesäpaikka.

Kuitenkaan laajoja, MSM:n vaikutuksia tarkasti määritteleviä tutkimuksia tämän ravintolisän pitkäaikaisista vaikutuksista ei ole tehty. Samalla kun on helppoa havaita, että MSM saattaa olla suureksi avuksi nivelrikkoon sekä ihon, hiusten, kynsien ja arpikudosten hoidossa, on olemassa myös toisen tyyppisiä vaivoja, joihin MSM:stä on raportoitu olevan apua käytettäessä metyylisulfonyylimetaania osana ruokavaliota.

Vaivaako paksusuoli?

Tarkastelkaamme muutamia noista tiloista, ja kuinka MSM- tabletit muuttavat tilannetta. Ärtynytpaksusuoli (IBS) on usein vammauttava ruoansulatuskanavan sairaus. Tautia potevat henkilöt havaitsevat usein olevansa herkkiä lääkkeille, lisäaineille, säilöntäaineille, makeisille ja kaikille ruoansulatuskanavaa ärsyttäville aineille. MSM:n on havaittu olevan vaikutuksiltaan todella hyvä herkkävatsaisille. Kuitenkin on suositeltavaa, että aloitat MSM:n nauttimisen tavallista pienemmällä annostuksella (250 mg) päivässä, lisäten vähitellen annostusta noin kahteen grammaan/vrk. Jos kärsit ärtyneestä paksusta suolesta, tunnet kyllä kehoasi tarkkailemalla, milloin annostus on liian suuri.

 

Insuliinin pistämistä.

Diabeteksen yhteydessä keho ei käytä insuliinia tehokkaasti tai ei tuota sitä ollenkaan. On olemassa eräs seikka, jota useat ihmiset eivät tiedosta: rikki ja insuliini ovat läheisesti yhteen kuuluvia. Rikki ja biotiini liittyvät samoin toisiinsa. Monet henkilöt väittävät, että MSM tabletit, -jauhe ja muut metyyli sulfonyyli metaanin muodot ovat hyödyllisiä, koska MSM saattaa auttaa kehoa kontrolloimaan omaa sokerin tasoaan. Tietenkin diabetes, sokeritauti voi olla hengenvaarallinen, ja vaikka MSM:n pitkän aikavälin vaikutus hyvinkin saattaa vähentää insuliinin tarvetta jopa vain kahden gramman päiväannoksella, ei missään tapauksessa ole järkevää jättää diabeteslääkitystä pois ilman terveyden ammattilaisen suositusta.

 

Vincent van Gogh, Treurende oude man, 1890. Van Gogh kärsi masennuksesta ja maalasi tämän teoksen vain muutama päivä ennen kuin ampui itsensä.

Masennus on toinen niistä terveydentilaa heikentävistä vaivoista, jotka saattavat ottaa elämässä vallan. Lisäämällä ruokavalioon metyylisulfonyylimetaania, monet masennuksesta kärsivät ihmiset ovat havainneet mielentilojensa muutosten tasaantuneen ja masennukseen liittyvien oireiden vähentyneen.

 

Allergiaepäilyä voidaan testata ihopistokokeilla eli ns. Prick-testillä.

Kausiallergiat ovat toinen niistä tapauksista, joissa oireet vähenevät lisättäessä ruokavalioon metyylisulfonyylimetyyliä. MSM tabletit (ja MSM jauhe) muuttavat solun seinämät paremmin läpäiseviksi, mikä tarkoittaa, että ne sallivat hyvien aineiden siirtymisen solun sisään ja myrkkyjen huuhtoutumisen pois kehosta. Metyylisulfonyylimetyylin lisäämisellä ruokavalioon henkilöt huomaavat allergiaoireidensa, kuten aivastelun, kirvelivien silmien ja nenän vuotamisen vähenevän huomattavasti, jopa loppuvan tyystin.

MSM:ää nautittaessa on tärkeää muistaa juoda jokaisen annoksen yhteydessä paljon raikasta vettä riippumatta nauttimastasi MSM:n määrästä! Koska vesi on elämämme kannalta elintärkeää, runsaasti vettä tarvitaan, jotta MSM voisi loihtia esiinlumouksensa.

Muutama sana kirjoittajasta: Nance Leighton toimii yrityksessä Arthritis MSM Supplements, Inc lähellä Houstonia, Texasissa. Hän ei ainoastaan myy tuotteita, vaan uskoo myös tuotteisiinsa. Lisää tietoa löydät vierailemalla hänen sivuillaan Artikkelin lähde: ArticlesBase.com - Lifestyle Information: MSM Tablets

Nance Leightonin muita julkaisuja:

Glucosamine  Chondroitin Msm Supplement 

Appreciating MSM Vitamins At A Glance

disabled-world