Päivän Terveysvinkki No 185/365 ̶ Lauantai 2.11.2013 ̶ Luomuravinnon puolesta

 

Tee läheisellesi palvelus; kerro hänelle tästä blogista.  

Lempisten Luomuomena

Yhtä vuoden 1914 omenaa kohti tarvitaan 26 tämän päivän omenaa, jotta saataisiin sama määrä ravinteita. Jotkut tutkimukset osoittavat jopa 80 %:n laskua niiden omenoiden ravintoaineiden määrässä, jotka on tuotettu tehdasmaisen tarhauksen avulla. Ne on kehitetty halvalla, näyttävät hyviltä, mutta ovat ravintoaineiden suhteen huonoja.

Luomukasvatetut elintarvikkeet tarjoavat ratkaisun, joka antaa valtavan määrän vitamiineja, ravintoaineita, proteiinia, välttämättömiä rasvahappoja, prebiootteja ja kyvyn vapautua myrkyistä ja muista haitallisista aineista. Tehokas trio vihreitä elintarvikkeita sisältää klorellaa, spirulinaa ja lehtivihreää. Mieti, voisitko lisätä näitä vihreitä terveys elintarvikkeita omaan ruokavalioosi, jotta voisit parantaa terveyttäsi.

Vihreä Helmi C.G.F. Klorella 500 tabl

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.

Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

                             ******************************************

 Today's Health Tip No. 185/365. Saturday 2/11/2013 ̶  For Organic Food

Share this link!

 

Nutrient and Mineral Deficient Food: Part 3

It takes 26 apples today to provide the same nutrients as 1 apple in 1914.  Some studies show up to an 80 % decrease in nutrients of factory farmed produce, developed cheaply to look good but are nutrient poor.  Green foods offer a solution with tremendous vitamins, nutrients, protein, essential fatty acids, prebiotics and detoxification abilities.  The powerful trio of green foods includes chorella, spirulina, and chlorophyll.  Consider adding these green health foods to your diet to maximize health."

Spirulina tablets

 If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  

Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.

Päivän Terveysvinkki No 143/365 Sunnuntai 15.9.2013 ̶ Ihmeellinen kehomme, todellinen monitaituri.

Ihmisen anatomia – Wikipedia

Keho rakentaa kaikki solut ja elintoimintojen järjestelmät (veri, imusolmukkeet, hermosto, aivot, iho jne.) niistä materiaaleista, joita on saatavilla, ja tekee valintoja tarvittaessa. Se voi kierrättää olemassa olevia aminohappoja, joita se saa proteiiniketjuista, ja sillä on ihmeellinen kyky hallita käytettävissään olevia resursseja. Niiden tuotteiden laatu, joita laitat kehosi sisään ruokavalintojesi muodossa määrittää sen, kuinka tehokkaasti kehosi pystyy tekemään työtä sen hyväksi, että se saattaa pitää sinut vahvana ja terveenä. Yritä parantaa ruokavaliotasi siten, että se sisältää enemmän terveellisiä elintarvikkeita kuin epäterveellisiä ravintoaineita, jotta elimistösi voisi hyödyntää niitä pitääkseen sinut terveenä ja seksikkäänä.

Serumin albumiini. Internetix - Lukion ja peruskoulun kurssi 5.1

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.

Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

Lymph nodes

The body builds all cells and systems (blood, lymph, nerve, brain, skin etc.) based on the raw materials it has available, making wise substitutions when necessary.  It can recycle amino acids from existing protein chains, and is miraculous in its ability to manage resources.  The quality of the products you put in through food choices will determine how effectively your body is able to do its job keeping you strong and healthy.  Consider improving your diet to include more healthy foods your body can use to keep you healthy and sexy.

If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  

Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.

Astaksantiini, erittäin voimakas hapetuksen (härskiintymisen) estäjä

Astaksantiini Astaxanthin, the new miracle antioxidant!  Astaksantiini on tunnettu muun muassa siitä, että se tuottaa pigmenttiä, joka värjää esimerkiksi lohen lihan vaaleanpunaiseksi. Korkeat astaksantiinipitoisuudet lohen lihassa ovat vertaansa vailla eläinkunnassa. Tutkijat uskovat, että juuri astaksantiini tekee lohelle mahdolliseksi suorittaa raskaan muuttoliikkeensä merestä kutualueille ylävirtaan, mikä on valtava fyysinen suoritus. Astaksantiini on erittäin voimakas antioksidantti, jopa tuhat kertaa tehokkaampi hapetuksen estäjä kuin C-vitamiini, ja sen kyky suojata elimistöä haitallisilta vapailta radikaaleilta voi olla jopa 550 kertaa voimakkaampi kuin E-vitamiinin, 40 kertaa voimakkaampi kuin beetakaroteenin ja 17 kertaa voimakkaampi kuin viinirypäleen siemenuutteen. Astaksantiinia löytyy luonnosta kasvien luonnollisena suojaavana väriaineena, ja sen samat suojaavat ominaisuudet suojaavat myös kehoamme hapetusstressiltä. Astaksantiinin tehtävänä on suojata ja vahvistaa eliöiden soluja ja tehdä niistä vastustuskykyisempiä ulkoiselle stressille, kuten voimakkaalle auringon UV-säteilylle. Niinpä voimakkaalle auringonvalolle altistuvat kasvit kehittävät suojakseen erilaisia suojaavia antioksidanttisia ainesosia. Elimistö hyödyntää näitä luonnon omia hapetuksen estäjiä käyttäen niitä vahvana suojana hapetusstressin jatkuvaa rasitusta vastaan. Me tiedämme, että urheilijoiden keskuudessa voimakkaan fyysisen rasituksen aiheuttamia hapetusvaurioita voidaan torjua vain keskittämällä lihaksiin mahdollisimman tehokkaita antioksidantteja, jotta keho pystyy selviytymään esimerkiksi kovaan harjoitteluun liittyvästä rasituksesta.  Happiradikaalien vaikutukset soluissa Suuren reaktiivisuutensa vuoksi happiradikaalit kykenevät reagoimaan epäspesifisesti useimpien kohtaamiensa biologisten makromolekyylien kanssa. Happiradikaali yleensä vaurioittaa kohtaamansa molekyylin rakennetta ja/tai toimintaa. Kohdemolekyylistä riippuen tämä voi ilmetä eri tavoilla: Lipidiperoksidaatio eli rasvojen härskiintyminen. Rasvoja eli lipideitä on elimistössä etenkin erilaisissa kalvorakenteissa. Oksidatiivisessa stressitilassa rasvat hapettuvat happiradikaalien liiallisen määrän vuoksi, ja seurauksena voi olla häiriöitä kalvojen toiminnassa, kuten esim. hormonien ja muiden viestiaineiden aikaansaamien signaalien välittymisessä solukalvon kautta solun sisälle. Proteiinien vauriot. Proteiinit toimivat elimistössä paitsi rakenteita ylläpitävinä komponentteina, myös entsyymikatalyytteinä mahdollistaen elintoiminnoille välttämättömät kemialliset reaktiot. Lisäksi osa proteiineista toimii muilta soluilta elimistön ulkopuolelta tulevia viestejä vastaanottavina reseptoreina. Proteiinin laajan tehtäväkentän vuoksi happiradikaalien aikaansaamat vauriot proteiinien rakenteissa voivat ilmetä moninaisina elintoimintojen häiriöinä. DNA-vauriot eli mutaatiot. Solujen perimäaineksen geenien muodossa sisältävä DNA voi myös hapettua happiradikaalien vaikutuksesta. Tämä ilmenee DNA-sekvenssin eli emäsjärjestyksen muutoksina, joita kutsutaan mutaatioiksi. Mutaatiot voivat muuttaa kyseistä aluetta koodinaan käyttävän proteiinin rakennetta, ja tätä kautta mutaatiot voivat muuttaa pysyvästi solun toimintaa. Mutaatioiden kertyminen DNA:han saattaakin muuttaa soluja pahanlaatuisiksi ja näin altistaa syövän synnylle. Vapaat radikaalit Vapaita radikaaleja muodostuu kehossamme lähinnä elintarvikkeiden aineenvaihduntaprosessin aikana, kun ruoka muuttuu energiaksi. Vapaat radikaalit voivat myös tulla kehon ulkopuolelta, esimerkiksi pakokaasujen ja muiden myrkyllisten yhdisteiden kautta. Vapaat radikaalit ovat erittäin reaktiivisia hiukkasia, jotka aiheuttavat oksidatiivisia vaurioita niiden ympäristössä. Vapaat radikaalit voivat vaurioittaa tärkeitä biologisia molekyylejä, kuten DNA:n ja rasvahappojen solukalvoja. Antioksidantit suojaavat ikääntymiseltä Taistele ikääntymistä vastaan syömällä oikein Keho tuottaa jatkuvasti antioksidantti-entsyymejä, joista mainittakoon  esimerkiksi  superoksididismutaasi, eli SOD ja glutationi peroksidaasi, GSH-ASE neutralisoimaan vapaita radikaaleja. Lisäksi meidän jokapäiväisestä ravinnostamme imeytyy vapaiden radikaalien puhdistusaineita, joita kutsumme hapettumisenestoaineiksi eli antioksidanteiksi. Tunnettuja antioksidantteja ovat vitamiinit C ja E, ja monet vihannesten ja hedelmien terveyttä edistävät ainesosat (kuten flavonoidit ja karotenoidit). Kun ikäännymme, elimistön kyky neutraloida vapaita radikaaleja yleensä laskee. Antioksidanttien nauttimisesta ravintolisänä tulee sitten entistä tärkeämpää. Hapettavat vaikutukset ja oksidatiivinen stressi liiallisina määrinä altistavat muun muassa syövän ja sepelvaltimotaudin synnylle.  www.voimaavanhuuteen.fi Astaksantiini parantaa lihasten voimaa ja suorituskykyä. Se on koko kehon antioksidantti koska se pystyy kulkeutumaan elimistössä kaikkialle ja suojaamaan kehoa vapailta radikaaleilta ja niiden aiheuttamilta vaurioilta. Astaksantiini voi vahvistaa elimistömme vastustuskykyä, suojata vatsaa, parantaa lihaskuntoa, nopeuttaa palautumista fyysisestä rasituksesta, vähentää silmien väsymistä ja ylläpitää joustavaa ja nuorekasta ihoa. Muihin luonnon antioksidantteihin verrattuna astaksantiini on ”täysiverinen” antioksidantti, jonka vaikutukset ovat vain antioksidatiivisia. Ei ainoastaan esimerkkinä mainittu lohi pysty hyötymään astaksantiinista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että urheilijat onnistuvat paremmin, kun he ottavat sitä 4-8 mg annoksen päivässä, mikä lisää voimaa ja parantaa kestävyyttä. Astaksantiini voi hidastaa ihon vanhenemista ja vähentää ihoryppyjen syntymistä. Se estää ihosolujen DNA-vaurioita, voi lisätä ihon kimmoisuutta ja kosteutta sekä vähentää ihoryppyjen määrää. Astaksantiini voi suojata ihon kollageeniverkostoa ja näin auttaa ihoa uudistumaan. Avaruusblogi | Tieteen Kuvalehti Mm. auringonvalon ultraviolettisäteily, ilman saasteet ja tupakointi tuottavat iholle suuria määriä vapaita radikaaleja jotka ovat monin tavoin haitallisia. Astaksantiinin teho suojata ihoa UVA- säteilyltä voi olla jopa 100–200 -kertainen beetakaroteeniin verrattuna. Astaksantiinin voimakas antioksidanttinen vaikutus voi suojata vatsan ja ohutsuolen limakalvoa. Astaksantiini voi lievittää myös silmien väsymisestä johtuvia oireita kuten silmien kipua ja kuivumista. Kala Health Internationalin Astaksantiini 60 kapselia, hinta FinnMSM Oy:n verkkokaupassa 19,95 €. Päiväannos: 1-2 tablettia päivässä ruokailun yhteydessä tai asiantuntijan suosituksen mukaisesti. Vaikuttavat aineet: Astaksantiini 4 mg, C-vitamiini 10 mg, E-vitamiini 10 mg Astaksantiini on terpeeneihin kuuluva ksantofylli-karotenoidi. Kuten monet karotenoidit, se on rasvaliukoinen pigmentti. Astaksantiinin kemiallinen kaava on C40H52O4, moolimassa 596,84 g/mol, sulamispiste 215-216 °C ja CAS-numero 472-61-7. Astaksantiinia valmistetaan kolmella menetelmällä. - Ensinnäkin sitä tuotetaan synteettisesti petrokemikaaleista - Viljelemällä astaksantiinia voi tuottaa Haematococcus pluvialis -mikrolevästä, jonka pigmenttipitoisuus (40 g/kg kuivapainosta) on 10 000 -kertainen esimerkiksi lohen lihaan verrattuna.[4][5] - Astaksantiinia kalanviljelyyn tuotetaan myös Phaffia rhodozyma -hiivan avulla dekstroosista.[6]   Kala Health Internationalin ja FinnMSM Oy:n markkinoima Astaksantiini tuotetaan viljelemällä Haematococcus pluvialis –mikrolevästä. Sen pigmenttipitoisuus on (40 g/kg kuivapainosta), eli noin 10 000-kertainen esimerkiksi lohen lihaan verrattuna.[4][5]   Toisaalla esimerkiksi Kiinassa tuotetaan Astaksantiinia kalanviljelyyn myös Phaffia rhodozyma –hiivan, siis fermentoinnin avulla dekstroosista (D-glukoosi).[6]