Päivän Terveysvinkki No 131/365 Maanantia 19.8.2013 - Ikääntyvän henkilön vitamiinit ja rasvahapot

Omega-3-rasvahapot pitävät näöstäsi huolta, myös ulkonäöstäsi

Senioreilla, joilla on korkein B-, C-, D-, E-vitamiinin ja Omega-3-rasvahappojen taso on suurimmat ja tuottavimmat aivot. Viimeistään ikäännyttyäsi kannattaa arvioida sekä ruoan että lisäravinteiden avulla tapahtuvaa vitamiinin saantiasi, jotta saat riittävässä määrin vitamiineja ja terveellistä rasvaa säilyttääksesi omat aivosi toimintakuntoisina.

 

Krilliöljy (60 kpl) - FinnMSM Oy

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki. 

Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

Seniors with the highest levels of Vitamin B, C, D, E and Omega-3 Fatty Acids have the biggest and most productive brains.  Evaluate your vitamin intake through both food and supplements to ensure you are getting adequate levels of these vitamins and healthy fat to maintain your "big" brain as you age.

 

Food of the Gods: Omega-3 Fatty Acids

If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  

Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.

Päivän Terveysvinkki Nro 92/365. Torstain toinen 16.5.2013 B-ryhmän vitammiinit

Nyt Päivän Terveysvinkki ilmestyy myös venäjäksi!

Today's Health Tip now appears also in Russian language!

Здоровье Подсказка сегодня появится также и на русском языке!

 

Mistä B-vitamiineja?

B-ryhmän vitamiineja esiintyy monissa viljatuotteissa, ja kehon "hyvät bakteerit" valmistavat lopullisesti ne nauttimastasi ravinnosta. Pidä "hyvät bakteerit" vahvoina nauttimalla prebiootteja, toisin sanoen syö paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Syömällä lisäksi probiootteja eli käymismenetelmällä valmistettuja elintarvikkeita edistät tilannetta.

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.Siis 365 Päivän Terveysvinkkiä vuoden kuluessa!

Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

B vitamins are found in many grain products, and they are made in the body by "good bacteria".  Keep your "good bacteria" strong with prebiotics (lots of fresh fruits and veggies) and with probiotics and fermented foods.

What Are Prebiotics?

 If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  So 365 Day Health Tips withina year! Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.

Витамины группы В содержится во многих продуктах зерна, и они сделаны в организме "хороших бактерий". Держите "хороших бактерий" сильный с пребиотиками (много свежих фруктов и овощей) и пробиотиков и ферментированных продуктов.

Ферментирование овощей 

Если вы хотите увидеть те же советы, как это, следите за обновлениями, как мое намерение состоит в создании нового чаевые каждый день. Таким образом, 365 дней здоровья Советы в течение года! 

Писания Лиза Лучший вдохновили меня написать эти Здоровье Совет дня статей.

Päivän Terveysvinkki Nro 79/365. Sunnuntai 28.4.2013 – B-ryhmän vitamiinien tärkeys.

Nyt Päivän Terveysvinkki ilmestyy myös venäjäksi!

Today's Health Tip now appears also in Russian language!

Здоровье Подсказка сегодня появится также и на русском языке!

 

Mielialan kemiaa | KUNTO PLUS

B-ryhmän vitamiinit ovat avuksi aivojen ja muistin toiminnassa sekä positiivisen mielialan saäilyttämisessä. Kyvyttömyys käsitellä stressiä, ahdistusta ja masennusta korreloivat riittämättömän B-ryhmän vitamiinien kanssa. Kannattaa lisätä hyvä B-Complex vitamiiniyhdistelmä ja probiootteja päivittäiseen ohjelmaan, jotta B-vitamiinien tuotanto suolistossa saataisiin optimaaliseksi.

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki. Siis 365 Päivän Terveysvinkkiä vuoden kuluessa! Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

 

What B Vitamins Are Good For Anxiety & Stress

B-Complex vitamins are helpful with brain function, memory, and mood.  Inability to handle stress, anxiety, and depression are highlycorrelated with inadequate levels of B Vitamins.  Consider adding a good B-Complex vitamin, and probiotics to maximize Vitamin B production in the gut. 

If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  So 365 Day Health Tips within a year! Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.

B-комплекс витаминов являются полезными с функцией мозга, памяти и настроения. Неспособность справиться стресса, тревоги и депрессии тесно связаны с недостаточным уровнем витаминов. Возможно добавление хороший B-комплекс витаминов, пробиотиков и максимально Витамин B производства в кишечнике.

 

Как улучшить память

Если вы хотите увидеть те же советы, как это, следите за обновлениями, как мое намерение состоит в создании нового чаевые каждый день. Таким образом, 365 дней здоровья Советы в течение года! Писания Лиза Лучший вдохновили меня написать эти Здоровье Совет дня статей.

Päivän Terveysvinkki tiistaille, Nro 25/365 - B-ryhmän vitamiinit, Omega-3 ja liikunta masennuksen torjuntaan

"Monien B-ryhmän vitamiinien ja välttämättömien rasvahappojen alhainen taso (omega-3) ovat pitkälle korreloivia masennuksen kanssa. Harkitse B-Complex vitamiinia ja kala- tai pellavaöljyn nauttimista ja päivittäistä liikuntaa ennen turvautumista mielialalääkkeisiin."

 

"Low levels of many of the B Vitamins and Essential Fatty Acids (Omega-3) are highly correlated with depression.  Consider adding a B-Complex vitamin and Fish or Flax oil and daily exercise before resorting to anti-depressant drugs."