Päivän Terveysvinkki No 170/365. Keskiviikko 16.10.2013 ̶ Luomua pöytään

Mikäli sinulla on joku läheinen, josta erityisesti välität, ole hyvä ja tee hänelle palvelus kertomalla tästä blogista saamastasi tiedosta hänelle. Jaa linkki ystävällesi!

 

Pellava – Wikipedia

Voit parantaa yleistä terveyttäsi lisäämällä seuraavista elintarvikkeista omaan säännölliseen ruokavalioosi sinulle sopivalla tavalla:

1. Luomukasvatetut pellavansiemenet, joista saat omega-3-rasvahappoja ja jotka ovat suoliston terveyden kannalta parasta silloin, kun ne on jauhettu juuri ennen syömistä.

2. Raa’at orgaaniset (luomukasvatetut) pähkinät - niistä saat arvokkaita rasvahappoja ja mineraaleja.

3. Elintarvikkeet, jotka sisältävät bioaktiivista rikkiä niiden antioksidanttisten ominaisuuksien vuoksi - kuten luomumuna (Elintarvikkeen numero: 8513), sipuli (Elintarvikkeen numero: 335) ja valkosipuli (Elintarvikkeen numero: 393).

4. Vihreä tee (Elintarvikkeen numero: 937) - se nimittäin sisältää antioksidantteja - painonpudotukseen ja syövän torjuntaan.

5. Terveellisiä (luomu-) öljyjä - Oliiviöljy (Elintarvikkeen numero: 536) salaatteihin, luomukasvatettua rypsiöljyä leivontaan ja voita paistamiseen.

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.

Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

Today's Health Tip No. 170/365. Wednesday 16/10/2013 ̶ Organic foods

If you have such a close, with particular care, please do him a favor by telling her/him about this blog. Share a link to your friend! 

 

List of Nuts and Seeds

To increase overall health, consider adding as many of the following foods to your regular diet as possible:

1. Organic flaxseed (Food number: 31495) - for omega-3 fatty acids and bowel health -best if ground immediately before eating. 

2. Raw organic nuts (Fineli) - for fatty acids and minerals.

3. Foods containing bioactive sulfur for anti-oxidant properties - like organic eggs, onions (Food number: 335) and garlic (Food number: 393).

4. Green tea (Food number: 937)- for anti-oxidants, weight loss, and anti-cancer properties.

5. Healthy oils (organic) - Olive oil for salads, organic Canola oil for baking, and butter (Food number: 500) for frying

If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  

Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.

Päivän Terveysvinkki

Huippukuntoon

"Sanonta ’Rasva lihottaa!’ oli suosittua aikaisemmin, ja johti vähärasvaisen ruokavalion villitykseen. Keho kuitenkin tarvitsee välttämättömiä rasvoja (omega-3 ja 6) valmistaakseen soluseinämiä, hermosoluja, aivosoluja, kuljettaakseen rasvaliukoisia vitamiineja veressä, ja suojellakseen elimiä. Keskity nauttimaan terveellisiä rasvoja, joita saat pähkinöistä, siemenistä, avokadosta, ja kalaöljyistä. Terveytesi maksimoimiseksi eliminoi transrasvoja, ja vähennä voimakkaasti tyydyttyneitä rasvoja (omega-6), joita esiintyy lihajalosteissa."

 Älä unohda myöskään krilliöljyä, joka sisältää runsaasti superantioksidantti astaksantiinia!

Jos haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki. 

Voit myös ladata puhelimeesi ilmaisen englanninkielisen sovelluksen ”Health Tip Of The Day” App Storesta osoitteessa: http://itunes.com/apps/healthtipoftheday tai voit tarkistaa sen Facebookissa osoitteessa http://facebook.com/HealingWithNutrition 

"The saying ’Fat makes you fat!’ was popular in the past, and led to a low fat craze in dieting.  The body needs essential fats (Omega-3's and 6's) to make cell walls, nerve cells, brain cells, to transport fat-soluble vitamins in the blood, and to protect organs.  Focus on consuming healthy fats in nuts, seeds, avocado, and fish oils.  Eliminate trans fats, and minimize heavily saturated fats (Omega-6's) found in processed meats to maximize health."

Do not forget the krill oil, which is rich in super-antioxidant astaxanthin!

If you want to see the same tips as this, stay tuned, as the intention is to produce a new tip every day.  

  

Or  you can download HealthTip Of The Day from the app store at: http://itunes.com/apps/healthtipoftheday, or you can check it out on Facebook at: http://facebook.com/HealingWithNutrition