Päivän Terveysvinkki No 140/365 Keskiviikko 11.9.2013 ̶ Kaakaojauhe ja tumma suklaa, tärkeiden bioflavonoidien lähde.

Tutkimus:

Tumma suklaa hoitaa sydäntä ja sydänsuruja

Sekä kaakaojauheen että tumman suklaan ORAC-pisteet (luku, joka kertoo kyvystä neutraloida happiradikaaleja) ovat huomattavasti suuremmat (ORAC-luku = 20 816) kuin mustikoilla (9 621) tai vihreällä teellä. Ne molemmat sisältävät flavonoideja, jotka parantavat endoteelin toimintaa verisuonten sisällä sekä parantavat sydämen ja verisuonten terveyttä. Maito (maitosuklaa, ORAC-luku = 7 519) tekee tyhjäksi tämän hyödyn, samoin kuin sokeri (ORAC=1 303).   Jotta voisit maksimoida terveydentilaasi lisää myös tummaa luomusuklaata smoothien lisukkeeksi, tai nauti kuumaa, stevialla makeutettua kaakaota, mutta ilman maitoa.

Edellä olevat ORAC-arvot on tulostettu Applen Antioxidants Plus-ohjelmasta, jonka olen asentanut iPhone puhelimeeni ja iPadiini.

ORAC Values - The Best Antioxidants

and Superfoods

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.

Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

 

Cocoa - Recipes Wiki

Cocoa powder and darkchocolate have an ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) score (20 816) significantly higher than blueberries (9 621) or green tea.  They contain flavonoids that improve endothelial function within blood vessels, improving cardiovascular health.  Milk (milk chocolate, ORAC score=7 519) negates this benefit, as does sugar (ORAC score=1 303).  To maximize health, include dark, organic chocolate in smoothies, hot cocoa, or candy - sweetened with stevia but without the milk.

Top 100 High ORAC Value Antioxidant Foods

The above ORAC values ​​can be found in Apple's Antioxidants Plus program, which I have installed in my phone iPhone and iPad tablet.

Antioxidants Plus for iPhone

If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  

Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.

Vaihtoehtoisen lääketiteen sanakirja

Natural Newsin päätoimittaja "terveyspoliisi", "Health Ranger" Mike Adams toi tänään julkisuuteen yli kaksi vuotta kovaa työtä vaatineen Online- tietosanakirjan nimeltään NaturalPedia

Tämä teos on saanut heti valtaisan suosion, ja vaikka se on englanninkielinen, siitä lienee myös tämän blogin lukijoille erittäin paljon työtyä.

NaturaPedian esille tuonnin yhteydessä julkaistiin myös jälleen muutamia tärkeitä artikkeleita, tieteellisten tutkimusten referaatteja mm. eturauhasen hoidosta vihreän teen avulla, torjunta-aineiden yhteydestä lasten syöpiin, ja vielä eräs erittäin mielenkiintoinen juttu yrttien kuninkaasta, cayenne pippurista:

Cayenne Pepper is the King of Herbs

RikkiMikko toivottaa antoisia lukuhetkiä NaturaPedian parissa!

Vihreä tee saattaa ehkäistä diabetesta!?

RikkiMikko esittää syvän pahoittelunsa siitä, että alla oleva linkki ei ole kaikin ajoin toiminut. Nyt sen pitäisi taas toimia!

Green tea compound may prevent diabetes: study | Health | Reuters

NEW YORK (Reuters Terveys) - Uusi hiirillä tehty tutkimus osoittaa, että vihreän teen sisältämä yhdiste saattaa hidastaa tai jopa ehkäistä tyypin 1 diabeteksen kehittymistä.

Vihreä tee sisältää erilaisia antioksidantteja, joiden on osoitettu hillitsevän tulehduksia, ehkäisevän solujen kuolemaa ja kenties torjuvan syöpää.

Äskettäin julkaistun tutkimuksen mukaan Augustassa USA:ssa sijaitsevan Georgian Lääketieteellisen Yliopiston tutkija Tri. Stephen D. Hsu kollegoineen tutkivat laboratoriohiirillä erään vihreässä teessä yleisenä esiintyvän antioksidantin, EGCG:n vaikutuksia ykköstyypin diabetekseen sekä Sjögrenin syndromaan, joka vahingoittaa kosteutta tuottavia limakalvoja aiheuttaen suun ja silmien kuivuutta.

He ruokkivat hiiriä sekä pelkällä vedellä että 0.2 prosenttia EGCG:tä sisältävällä vedellä.

Tutkijat havaitsivat, että EGCG alensi Sjögrenin syndromaan liittyvää sylkirauhasten vahingoittumista tai hidasti oireiden puhkeamisaijankohtaa -- tilanteessa, jossa muuta hoitoa ei käytetty.

EGCG hidasti myös merkittävästi ykköstyypin diabeteksen kehittymistä näillä jyrsijöillä. Tutkijat havaitsivat, että kuudessatoista viikossa vihreätä teetä saaneista hiiristä vain 25 %:lla oli kehittynyt diabetes, kun vertailuryhmällä - pelkkää vettä saaneilla prosenttiluku oli 67. Kun oli kulunut 22 viikkoa, 45 % EGCG -ryhmästä oli saanut diabeteksen, kun kontrolliryhmässä vastaava luku oli 78 %.

"Tutkimuksemme keskittyi Sjögrenin syndromaan, joten havaintomme, että EGCG saattaa ehkäistä myös insuliinista riippuvaa 1-tyypin diabetesta, oli meille suuri yllätys", totesi Hsu.

Sekä ykköstyypin diabetes että Sjögrenin syndroma ovat autoimmuunisairauksia, joissa keho hyökkää omia solujaan vastaan.

Hsu ja hänen tutkimusryhmänsä havaitsivat myös, että ne sylkirauhaset, jotka olivat autoimmuunihyökkäyksen kohteena, itse asiassa lisääntyivät voimakkaasti, kun taas EGCG hidasti tätä leviämistä, nopeaa lisääntymistä. Tällaista nopeaa solujen jakautumista on havaittu esiintyvän myös psoriasiksessa.

Tämä tutkimus tukee aikaisempia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet EGCG:n vaikutuksen autoimmuunisairauksien ehkäisemisessä, tutkimusryhmä päättelee.

LÄHDE: Life Sciences, October 24, 2008.

RikkiMikon huomautus: Psoriasiksen iho-ongelmien hoidossa saattaa auttaa myös neitsytkookosöljy. Kokeile! Käy tutustumassa aiheeseen täällä. Kookosöljy on myös erinomainen ruokaöljy: Kookosaiheiset reseptit.

Jotta tästä kirjoituksesta olisi mahdollisimman paljon hyötyä lukijalle, annan vielä oman maukkaan suositukseni vihreästä teestä: Nordqvist China Green