Krilliöljy vs. kalaöljy - tietoa, joka saattaa jäädä pimentoon

WebMD:

Krilliöljyä käytetään sydänsairauksiin, korkeiden veren rasva-arvojen (triglyseridien), korkean kolesterolin, aivohalvauksen, syövän, nivelrikon, verenpaineen, masennuksen, kuukautiskipuja edeltävän oireyhtymän (PMS) ja kivuliaiden kuukautisten hoitoon. Lue lisää: Tohtori.fi

Aiheesta on löydettävissä tutkimustietoa: (Bunea ym., Altern Med Rev 2004; 9 (4) :420-428).

Johtopäätös näistä tutkimuksista on, että krilliöljy voi olla jopa 30 -40 kertaa tehokkaampaa kolesteroli- ja triglyseridiarvojen hallinnassa kuin kalaöljy. 

Tämä on tärkeää kahdesta syystä:

1.     Ensinnäkin se säästää paljon rahaa, koska tarvitset paljon vähemmän krilli öljyä kuin kalaöljy.

2.     Toiseksi: Ei ole omega-3 rasvahappojen yliannostuksen riskiä silloin kun nauttii krilliöljyä. Kalaöljyn tuottajat tuskin koskaan mainitsevat, että useat tutkimukset osoittavat liiallisen EPA:n ja DHA:n nauttimisen voivan olla haitallista keholle, koska ne nostavat veren sokeritasoa ja tukahduttavat immuunijärjestelmää.

Suuria annoksia kalaöljyä suositellaan joskus lähelle sellaisia annoksia, jotka ovat osoittautuneet haitallisiksi. Sen sijaan, että ottaa suuria annoksia kalaöljyä, on tehokkaampaa ja turvallisempaa ottaa paljon pienempinä annoksina krilliöljyä, jolloin kuitenkin saavutetaan kolesterolin ja triglyseridien suhteen ideaali tulos.

Lue myös tämä 
 

Käyttöehdot ja tärkeää tietoa: Tämän tiedon on tarkoitus täydentää, ei korvata lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoajan neuvoja, eikä tämän tiedon ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia käyttötapoja, varotoimenpiteitä, tietoa yhteis- tai haittavaikutuksista. Tämä tieto ei välttämättä sovi sinun tämän hetken terveydentilaasi. Älä koskaan viivyttele tai osoita piittaamattomuutta etsiä lääkärin neuvoa lääkäriltä tai muulta pätevältä terveydenhuollon tarjoajalta sillä perusteella, että olet lukenut neuvoja tältä sivustolta. Sinun pitäisi aina puhua lääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, ennen kuin aloitat, lopetat, tai muutat mitään terveydenhuollon määräämää osaa hoitosuunnitelmissasi, tai silloin kun määritetään mitä hoitokuurin sopii sinulle.

The conclusion drawn from this study is, krill oil may be up to 30 -40 times more effective than fish oil in the management of cholesterol and triglyceride levels.

This is important for two reasons:  

1.     First, it saves you a lot of money, as you need much less krill oil than fish oil.

2.     Second, there is no risk of overdosing with omega-3 fatty acids. Though fish oil producers hardly ever mention it, several studies show too much EPA en DHA may be harmful for the body, by raising the blood glucose level and suppressing the immune system. 

The high dosages of fish oil recommended may sometimes come close to the dosages that have been proven to be harmful. Instead of taking high dosages of fish oil, it is more effective and safer to take a much lower dosage krill oil.

Krill oil is used for heart disease, high levels of certain blood fats (triglycerides), high cholesterol, high blood pressure, stroke, cancer, osteoarthritis, depression, premenstrual syndrome (PMS), and painful menstrual periods.

Conditions of Use and Important Information: This information is meant to supplement, not replace advice from your doctor or healthcare provider and is not meant to cover all possible uses, precautions, interactions or adverse effects. This information may not fit your specific health circumstances. Never delay or disregard seeking professional medical advice from your doctor or other qualified health care provider because of something you have read on this website. You should always speak with your doctor or health care professional before you start, stop, or change any prescribed part of your health care plan or treatment and to determine what course of therapy is right for you.

Päivän Terveysvinkki No 150/365 Perjantai 27.9.2013 ̶ Suoliston terveydestä ja läheisen menettämisen aiheuttaman surun voittamisesta.

Marjat & terveys | Biokia

Pektiini jota esiintyy paljon raaoissa kuorimarjoissa sekä omenoissa ja sitrushedelmissä, auttaa alentamaan kolesterolia.

- Mustikkajauhe voi lisätä suoliston bakteerien "todistetusti terveyttä edistäviä ominaisuuksia", kertoo uusi tutkimus.

- Päivittäinen villimustikkajauhetta sisältävä mehuannos voi lisätä eräiden bifidobakteerien kantoja suolistossa, ja tällä seikalla on mahdollisuus vaikuttaa immuunijärjestelmän terveyteen, kertoo uusi tutkimus, johon osallistui vapaaehtoisia henkilöitä.

Katariina Yliruusi: 

Aika on jäähyväisten - lohdutuksen sanoja suruun

Sitten toiseen asiaan: Tutkimukset osoittavat, että syvä emotionaalinen trauma, kuten rakastettusi kuolema, voi todella rikkoa sydämesi. Mahdollisuus saada sydänkohtaus toisena päivänä läheisen kuoleman jälkeen kasvaa jopa 21 %, ja pysyy yli 6 % seuraavan viikon, mikä todennäköisesti johtuu stressihormoneista ja niiden vaikutuksesta sydämeen. Kun emotionaalinen trauma sattuu kohdalle, pidä erityistä huolta itsestäsi ja lepää, etsi henkistä tukea, syö hyvin, yritä löytää emotionaalinen ratkaisu, ja ole tietoinen siitä, että sydämesi on todella haavoittuva tällaisen trauman jälkeen.

 

Tutkimus: Sydänsärkyyn voi kuolla - erityisesti naiset vaarassa

Toivon jaksamista kaikille niille, jotka ovat juuri nyt  kokeneet tärkeän henkilön menetyksen!

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.

Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

The pectin that is found in apples aids in lowering cholesterol levels.

Blueberry powder may boost gut bacteria with 'demonstrated health-promoting properties', says a new study.

 

Six-Week Consumption of a Wild Blueberry Powder Drink Increases Bifidobacteria in the Human Gut

A daily drink of juice containing wild blueberry powder may boost select bifidobacteria strains in the gut with the potential to influence immune health, says a new study with human volunteers.

 

the unexpected moments

Studies show that deep emotional trauma, like the death of a loved one, really can break your heart.  The chance of having a heart attack the day after the death of a significant other increases by 21%, and remains increased above 6% for the next week, probably due to stress hormones and their effect on the heart.  When emotional trauma strikes, take extra care with yourself and rest, find emotional support, eat well, find an emotional release, and be aware that your heart really is vulnerable after emotional trauma.

I hope wellbeing to all those who are just now experiencing the loss of an important person!

 

 If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  

Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.