 |
| Ruoansulatuskanava |
70%
-90% immuunijärjestelmän toiminnasta tapahtuu ruoansulatuskanavassa,
ja sen oikeanlainen toiminta on riippuvainen hyödyllisten bakteerien ja haitalliset
bakteerien tasapainosta. Antibiootit hävittävät kaikenlaisia bakteereja, ja on
tärkeää kylvää ruoansulatuskanavaan "hyviä" bakteereja (probiootteja), jotta
voitaisiin antibioottien käytön jälkeen välttää dysbioosi
(bakteerikasvuston epätasapaino). Pastöroimattomat,
käymisprosessin avulla valmistetut tai kotona kasvatetut elintarvikkeet ovat hyvin
luonnollinen probioottien lähde (sanotaan vaikka, hapankaali, kimchi, miso, tai tempeh). Useita
kantoja ja jopa 15 miljardia yksikköä bakteereja sisältäviä
probioottilisäravinteita on nyt myös saatavilla. Jotta voisit parantaa terveydentilaasi,
lisää probiootteja terveelliseen ruokavalioosi erityisesti antibioottien käytön
jälkeen, tai jos olet alttiina antibiooteille toissijaisten lähteiden kautta, kuten
ei-luomuleikkeleiden nauttimisen tai antibakteerisen käsisaippuan käytön
yhteydessä.
Mikäli
haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä
tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.
Lisa
Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua
kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.
 |
| Tongkimchi, gulgimchi (kimchi with additional oyster) and other banchan |
70%-90% of immune system function occurs in the
gastrointestinal tract, and is dependent on balance between beneficial
bacteria, and harmful bacteria. Antibiotics wipe out all types of
bacteria, and it is essential to reseed the GI tract with the "good"
bacteria (probiotics) after taking antibiotics to avoid dysbiosis (imbalance).
Non-pasteurized, fermented or cultured foods are a great natural source
of probiotics (think fresh, sauerkraut,
kimchi, Miso, or Tempeh).
Probiotic supplements with multiple strains and up to 15 Billion units
are also now available. To maximize health add probiotics to your healthy
diet, especially after taking antibiotics, or if exposed to antibiotics through
secondary sources such as non-organic meats, or antibacterial hand soap.
 |
Kimchi |
If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is
to produce a new tip every day.
Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of
the Day articles.
