Päivän Terveysvinkki No 161/365. Maanantai 7.10.201

Makeutusaine sukraloosi aiheuttaa diabetesta

Älä anna uuden Splenda Essentialsin markkinointistrategian hämätä. Splenda, jonka E-koodiksi Wikipedia ilmoittaa E 955, on kemiallisesti kloorattuja sokereita Mainittakoon, että Sukraloosia valmistetaan klooraamalla hallitusti sakkaroosia eli tavallista sokeria. Lopputulos muistuttaa DDT:tä eli diklooridifenyylitrikloorietaania. Sukraloosin tarkoituksena on muuttaa kehoasi siten, että se sivuuttaa sokerin osittain, vaikka painonnousu on sen seurauksena yleinen haittavaikutus. Lisättyjen vitamiinien (B-ryhmän vitamiinien, sekä antioksidanttien tai ravintokuitujen) osuus tuotteessa on hyvin pieni, eivätkä ne riitä korvaamaan sitä vahinkoa, jonka aineessa oleva kloori tekee keholle. Duke tutkimus on osoittanut, että Splenda aiheuttaa vahinkoa terveelle suolistoflooralle ja muuttaa ulosteen pH-arvoa. Se vaikuttaa ravinteiden imeytymiseen jo 12 viikon käytön jälkeen. 

 

Hunaja houkuttelee! | yle

Jotta voisit parantaa terveyttäsi, ohita keinotekoiset makeutusaineet ja käytä tavallista sokeria, hunajaa, ksylitolia, tai steviaa niiden sijaan.

Ekomatsi: sokeri vs. sukraloosi

Vielä Splendasta: Jo vuosikymmeniä sukraloosia on markkinoitu ”turvallisena” sokerin korvikkeena, oletettavasti diabeteksen estämiseen tai oireiden vähentämiseen, mutta sen on havaittu edistävän diabetesta ihmisissä. (katso The Bitter Truth about Splenda). Katso myös Tiede-lehden keskustelupalstan antimet tästä aiheesta.

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.

Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

Splenda Faces Backlash: Turns Out, Putting Vitamins Into Fake Sugar Doesn’t Make it ‘Essential’

Don't be fooled by the new marketing strategy of Splenda Essentials.  Splenda is chemically chlorinated sugar, or artificial sweetener Sucralose (similar to DDT = dichlorodiphenyltrichloroethane), designed to make your body ignore the sugar part, although weight gain is a common side effect.  The vitamin doses in the product are very small, and do not compensate for the damage the chlorine does in the body.  A Duke study has shown that Splenda damages healthy gut flora, changes the p.H. of fecal material, and alters nutrient absorption after just 12 weeks.  To maximize health, skip the artificial sweeteners and use real sugar, honey, xylitol, or stevia instead.

 If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  

Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.

Päivän Terveysvinkki No 160/365. Sunnuntai 6.10.2013 - Haukottelu

Varmista, että saat tarpeeksi unta joka yö. Unella on keskeinen rooli parannettaessa kognitiivista suorituskykyä.

Aivohuoltamo

Tutkimukset osoittavat, että haukottelu ei vain lisää happea aivoissa, mutta se myös laukaisee monimutkaisen, aivoissa tapahtuvan eräiden välittäjäaineiden (serotoniini, dopamiini ja glutamiinihappo) reaktion. Nämä välittäjäaineet lisäävät kognitiivista tietoisuutta, parantavat muistia ja edistävät empatian tunteita. Teeskennelty haukotus usein laukaisee aidon tilanteen, ja haukottelut ovat tarttuvia. Kun tavoitteenasi on stimuloida aivoja luonnollisesti, pyri haukottelemaan ja venyttelemään kaksi tai kolme kertaa päivän mittaan.

Haukottelu – Wikipedia

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.

Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

Make sure to get enough sleep each night. Sleep plays a key role in improving cognitive performance.

                               Get Some Sleep!

Studies show yawning not only increases oxygen to the brain, but it triggers a complex reaction of neurotransmitters (Serotonin, Dopamine, Glutamic acid

that increase cognitive awareness, improve memory, and stimulate feelings of empathy.  Faking a yawn often triggers the real thing, and yawns are contagious.  To stimulate the brain naturally, consider yawning and stretching 2 or 3 times throughout the day. 

                                          Yawn

 If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  

Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.

Päivän Terveysvinkki No 158/365 Sunnuntai 6.10.2013 ̶ Nokoset, tärkeä osa painonpudostusta

 

Kuntokoulu: Riittävä lepo on tärkeää treenien jälkeen

Aivan kuten laaja-alainenkaan liikunta ei voi korvata epäterveellistä ruokavaliota painonpudotuksen aikana, myöskään lisäravinteet eivätkä yrtit voi korvata riittävän levon puutetta! Monet ihmiset hakevat taikakeinoa (lisäravinteita, yrttejä liikuntaa tai meditaatiota), joka korjaisi kaikki heidän ongelmansa, kun useimmiten suurin huomaamatta jäänyt ihmelääke on lepo! Jos pyrkimykset tuntea olonsa paremmaksi ovat harvinaisia, mieti päiväunien lisäämistä päivittäiseen ohjelmaasi, lepoaikojen pidentämistä tai yöunen lisäämistä, jotta keholla olisi enemmän aikaa elpymiseen ehkä myös uudistumiseen.

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.

Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

 

Catnap or Cat Nap?

Just as extensive exercise cannot compensate for an unhealthy diet during weight loss, supplements and herbs cannot compensate for lack of adequate rest!  Many people search for the magic bullet (supplement, herb, exercise or meditation) that will fix all of their ills, when oftentimes the greatest overlooked magic bullet is rest!  If your attempts to feel better are falling short, consider adding naps, rest times, or more sleep to allow time for the body to rebuild and rejuvenate.

 If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  

Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.