RikkiMikko on saanut toisenlaista sisältöä elämäänsä asentamalla uuden selaimen tietokoneeseen. Tämä Firefox tukee monia edistyksellisiä toimintoja, ja yhdessä Gmail- sähköpostiohjelman kanssa se tarjoaa todella helpon tavan päivittää tietoja. Kun avaat sähköpostiohjelman, voit tarkastella, mitä uutta maailmalla on tapahtunut juuri sillä alalla, josta sinä olet kiinnostunut. Esimerkiksi terveyteen ja sairauksiin liittyvistä uutisista tulee RikkiMikon itselleen tilaama ilmoitus, pieni rivi ja linkki viestien yläpuolelle. Sitä klikkaamalla avautuu asiasta kertova sivusto salamannopeasti, esimerkiksi tähän tapaan: veteraaniurheilija, tai näin: "Ilmatieteen laitoksen tiedotteet - Tuulet voimistuvat merellä myrskyksi asti - 1 päivää sitten".
10.01.2007: Myrskysää oli poikkeuksellisen lämmin
Syksyisten ja talvisten iltojen iloksi kokeilkaapa tätä uutuutta, jos teillä ei sitä vielä ole. Ja sitten vielä Cooliris, joka tekee selaamisen aivan uskomattoman nopeaksi ja vaivattomaksi.
Terveisin RikkiMikko
P.S. Kutsuja Gmailin käyttäjäksi voi vielä saada myös RikkiMikolta!
"Rikkiä kipuun" on terveyttä ja sairauksia käsittelevä päiväkirja, jossa julkaisen tieteellisten tutkimusren referaatteja ja tarveysvinkkejä. Tilaa sivu kehotteesta, joka sijaitsee tämän ylätunnisteen alapuolella. Tekstit: Mikko Oinonen, toimitusjohtaja FinnMSM Oy, www.finnmsm.fi. Tavoitat minut myös facebookissa: https://www.facebook.com/RikkiMikko. Want to see fresh new articles? Subscribe to the prompt, which is located in the header below. Foto: Jorma Räsänen
perjantaina, lokakuuta 27, 2006
tiistaina, lokakuuta 24, 2006
Tiedeuutisia
RikkiMikko löysi mielenkiintoisen artikkelin Tiede-lehden verkkoliitteestä. Juttu on päivätty 19.10.2006
Lihavuus huonontaa muistia
Ylipainoiset keski-ikäiset pärjäävät kognitiivisissa testeissä huonommin kuin hoikat, ilmenee Neurology-lehdessä julkaistusta tutkimuksesta.
Ranskalaistutkimukseen osallistui yli 2 200 iältään 32-62-vuotiasta miestä ja naista. Heidät testattiin 1996 ja 2001.
Analyysi osoitti, että painoindeksi vaikutti tuloksiin. Esimerkiksi muistitestissä painoindeksiltään alle 20 pisteen jääneet koehenkilöt pystyivät palauttamaan mieleensä yli puolet annetuista sanoista. Testitulos jäi keskimäärin kehnommaksi niillä, joiden painoindeksi oli yli 30.
"Kognitiiviset taidot heikkenivät seurantajakson aikana enemmän, mikäli painoindeksi oli tutkimuksen alussa suuri", huomauttaa tutkijaryhmään kuuluva Maxime Cournot. Hän uumoilee, että tulokset selittyvät aivokuoren suonten kovettumisella tai insuliiniresistenssillä.
Tulen vastaisuudessakin kaivelemaan Blogissa julkaistavaksi tällaisia valmiita artikkeleita, ja saatanpa joskus kommentoidakin niitä. Alkuperäisen linkin toki lisään aina mukaan, jotta asian voi tarkistaa.
Lihavuus huonontaa muistia
Ylipainoiset keski-ikäiset pärjäävät kognitiivisissa testeissä huonommin kuin hoikat, ilmenee Neurology-lehdessä julkaistusta tutkimuksesta.
Ranskalaistutkimukseen osallistui yli 2 200 iältään 32-62-vuotiasta miestä ja naista. Heidät testattiin 1996 ja 2001.
Analyysi osoitti, että painoindeksi vaikutti tuloksiin. Esimerkiksi muistitestissä painoindeksiltään alle 20 pisteen jääneet koehenkilöt pystyivät palauttamaan mieleensä yli puolet annetuista sanoista. Testitulos jäi keskimäärin kehnommaksi niillä, joiden painoindeksi oli yli 30.
"Kognitiiviset taidot heikkenivät seurantajakson aikana enemmän, mikäli painoindeksi oli tutkimuksen alussa suuri", huomauttaa tutkijaryhmään kuuluva Maxime Cournot. Hän uumoilee, että tulokset selittyvät aivokuoren suonten kovettumisella tai insuliiniresistenssillä.
Tulen vastaisuudessakin kaivelemaan Blogissa julkaistavaksi tällaisia valmiita artikkeleita, ja saatanpa joskus kommentoidakin niitä. Alkuperäisen linkin toki lisään aina mukaan, jotta asian voi tarkistaa.
keskiviikkona, syyskuuta 06, 2006
Hyvää oloa kuntosalilta
RikkiMikko on nyt käynyt kuntosalilla jo toista vuotta enemmän tai vähemmän säännöllisesti, viime aikoina ehkä säännöllisemmin kuin kesän kuumimpaan aikaan. Ikään suhteutettu kunto on amerikkalaisten viitearvoaineistojen (American College of Sports Medicine 1995) http://ffp.uku.fi/clinic/cooper.htm perusteella korkea. Näin ei ole ollut suinkaan aina. Silloin, kun kipulääkkeet olivat jokapäiväistä "herkkua", kuntoni oli todella huono, jopa niin, että työterveyslääkäri epäili suuresti voinko osallistua Merikosken kuntoutuslaitoksen TYKY- kuntoutukseen http://www.merikoski.fi/mktk/index.html silloin joskus 90-luvun lopulla. Sain kuitenkin yrittää, ja tulokset olivat aluksi masentavia; alun kuntotesteissä en saanut kaikista osatesteistä tulosta ollenkaan, mutta yhteensä yli kuukauden kestäneiden jaksojen jälkeen testit näyttivät sellaisia tuloksia, että asteikkoja oli jatkettava, toisin sanoen ikätasoitetut asteikot loppuivat kesken.
Sitten tapahtui jälleen kunnon laskua, kun ei ollut oikein motivaatiota hoitaa itseään. Kivut lisääntyivät ja heikensivät osaltaan halua lähteä salille tai lenkille. Hyvien ystävien avulla www.lauttamus.fi olen saanut jälleen uuden halun pitää huolta fysiikastani, ja hyvin tuloksin ovat Jyväskylän Elixiassa http://www.elixia.fi/ vietetyt tunnit kohentaneet sekä suorituskykyä että mielialaa. Osaltaan asiaan on vaikuttanut myös MSM:n vaikutus; se on piristänyt ja vienyt pois kivut. Enää ei ole tarvinnut turvautua kipulääkkeisiin, mikä on myös vaikuttanut yleiseen tervehtymiseen. Fibromyalgia ja vaikea-asteinen kaularangan nivelrikko ovat pysyneet aisoissa MSM:n avulla.
Mielestäni kaikenlainen liikkuminen on tarpeellista, ja siihen motivoitumiseen on äärimmäisen tärkeätä, että on joku hyvä kaveri, jonka kanssa harrastaa. Voi käynnistää pienimuotoista kilvoittelua, kisata leikkimielisesti saavutuksissa, mutta paras kilpakumppani olen minä itse. Sen vuoksi juoksen säännöllisesti ainakin kerran viikossa Cooperin testiä http://ffp.uku.fi/clinic/cooper.htm vastaavan ajan juoksumatolla. Se ei tietenkään vastaa normaalia Cooperia, mutta on vertailukohtana edellisiin suorituksiin. Kaiken lisäksi sen avulla on hyvä lämmittää lihakset muita harjoitteita varten.
Parasta on kuitenkin harjoituksen jälkeinen saunominen ja kahvi- tai teehetki.
Kuntoiluterveisin RikkiMikko
Sitten tapahtui jälleen kunnon laskua, kun ei ollut oikein motivaatiota hoitaa itseään. Kivut lisääntyivät ja heikensivät osaltaan halua lähteä salille tai lenkille. Hyvien ystävien avulla www.lauttamus.fi olen saanut jälleen uuden halun pitää huolta fysiikastani, ja hyvin tuloksin ovat Jyväskylän Elixiassa http://www.elixia.fi/ vietetyt tunnit kohentaneet sekä suorituskykyä että mielialaa. Osaltaan asiaan on vaikuttanut myös MSM:n vaikutus; se on piristänyt ja vienyt pois kivut. Enää ei ole tarvinnut turvautua kipulääkkeisiin, mikä on myös vaikuttanut yleiseen tervehtymiseen. Fibromyalgia ja vaikea-asteinen kaularangan nivelrikko ovat pysyneet aisoissa MSM:n avulla.
Mielestäni kaikenlainen liikkuminen on tarpeellista, ja siihen motivoitumiseen on äärimmäisen tärkeätä, että on joku hyvä kaveri, jonka kanssa harrastaa. Voi käynnistää pienimuotoista kilvoittelua, kisata leikkimielisesti saavutuksissa, mutta paras kilpakumppani olen minä itse. Sen vuoksi juoksen säännöllisesti ainakin kerran viikossa Cooperin testiä http://ffp.uku.fi/clinic/cooper.htm vastaavan ajan juoksumatolla. Se ei tietenkään vastaa normaalia Cooperia, mutta on vertailukohtana edellisiin suorituksiin. Kaiken lisäksi sen avulla on hyvä lämmittää lihakset muita harjoitteita varten.
Parasta on kuitenkin harjoituksen jälkeinen saunominen ja kahvi- tai teehetki.
Kuntoiluterveisin RikkiMikko
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)