Loading...

maanantaina, toukokuuta 13, 2013

Päivän Terveysvinkki Nro 88/365 Maanantai 13.5.2013 - Iltapala kolme tuntia ennen nukkumaan menoa


Optimoidaksesi ruoansulatuskanavan levon, sinun on parasta lopettaa syöminen vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Kalorit, jotka nautit illalla, päätyvät paljon todennäköisemmin rasva varastoksi ihon alle, tuloksena painon nousu. Säädä iltaruokailu tai iltapala siten, että sinulla on vähintään kolme tuntia aikaa sulatella sitä ennen nukkumaanmenoa.

www.tervevatsa.fi 

To optimize rest for the digestive system, it is best to stop eating at least 3 hours before bedtime.  Calories consumed in the evening are much more likely to be stored as fat, resulting in weight gain.  Adjust your night-time snacking or evening meal to allow at least 3 hours to digest before bedtime.

Для оптимизации остальное для пищеварительной системы, лучше всего прекратить есть по крайней мере 3 часа до сна. Потребляемых калорий в вечернее время гораздо более вероятно, будут храниться в виде жира, что приводит к увеличению веса. Настройте ночное время перекусов или ужина, чтобы по крайней мере 3 часа, чтобы переварить перед сном.
Lähetä kommentti