- Rintasyövän
hoidon asiantuntijan, tohtori Christine Hornerin
mukaan D-vitamiinin määrän ja päivittäisen liikunnan lisäämisellä sekä
nauttimalla ravinnon lisänä kurkumaa
voi olla synergiavaikutusta syöpäriskin vähentämisessä. On myös tärkeää
vähentää sokerin kulutusta ja välttää teollisesti viljellyn karjan lihan kautta
syntyvää altistumista ympäristön hormoneille. Samoin tulisi karttaa muovien sisältämiä
ja niistä elintarvikkeisiin irtoavia kemikaaleja, kuten BPA. BPA:ta
esiintyy vapaana monomeerina myös kuiteissa ja muissa lämpöpapereissa. Harkitse
näitä elintapojen muutoksia minimoidaksesi hormonien vaikutuksista johtuvaa rintasyövän riskiä.
 |
Maustekurkuma |
Olen kirjoittanut asiasta aikaisemmin toisessa yhteydessä, ja tulkoon tähän mainituksi myös muutama asiaan liittyvä muukin artikkeli.
Iltasanomat, 29.1.2010 klo 6:51: Ehkäise rintasyöpää - 8 keinoa
Iltalehti, Keskiviikko 3.7.2013 klo 09.15: Yötyötä tekevillä suurentunut rintasyöpäriski
2- Tutkimukset
osoittavat, että ihmisillä, jotka meditoivat säännöllisesti ovat suuremmat aivot,
(vähemmän aivojen kutistumista) ja vähemmän dementiaa. Vuosia kestävästä meditaation
harrastuksesta koituu suurempi hyöty. Jos haluat maksimoida aivokapasiteettiasi,
tutki meditaation eri tyylejä ja liitä joku niistä osaksi päivittäistä elämääsi.
Sivuvaikutuksena on selkeämpi ajattelu ja vähemmän stressiä.
Mikäli
haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä
tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.
Lisa
Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua
kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.
 |
| Dr. Christine Horner Fights for Women |
1-
According
to Dr.
Christine Horner, a breast cancer expert (, increasing levels of Vitamin D, consuming dietary Turmeric, and increasing
daily exercise can all have a synergistic effect on reducing cancer risk.
It is also important to reduce sugar consumption, and to reduce exposure
to environmental hormones from factory farmed meats, and chemicals like BPA.
Consider these lifestyle changes to minimize your risk of hormone related
cancers.
Christine Horner: “I'd
say the most important thing is what you do or do not put in your mouth…
because you can have huge influences by the foods you consume– the spices, the
herbs, and so forth. And, the things that you avoid, that's going to give you
the biggest results. … Vitamin D cuts your risks in half. Turmeric and anti-inflammatories cut
your risk in half. I could go through
each thing—and I'm telling you the research shows that there's about 40 to 50
percent reduction [in risk]—so… to say that one is necessarily better than
anything else, that's a really hard thing to claim."
2-
Studies
show that people who meditate
regularly have larger brains, (less
brain shrinkage) and less dementia. The greater the number of years of
meditation, the greater the benefit. To
maximize brain power, investigate various styles of meditation and incorporate
meditation into your daily life. Side
effects may include clearer thinking and reduced stress.
If you want to see the same
tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.
Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of
the Day articles.
