Päivän Terveysvinkki No 156/365 Torstai 3.10.2013 ̶ Vesi vanhin voitehista, parasta myös janoon!

Tämä kirjoitus myöhästyi aikataulustaan, koska Googlella oli ongelmia; virhe tallennuksessa ei antanut heti lupaa julkaisuun

"Ihmisen aivot luovat edelleen uusia hermosoluja koko elämän ajan. Liikunta ja kognitiivinen stimulaatio voivat vaikuttaa siten, että useita uusia soluja syntyy aivoissa myöskin aikuisiällä ja ikääntyneillä." Katso video: National Geographic Human Body: Brain Bank

Tutkimus: Sokerilimut ovat kuolemaksi

Uusi Pohjois-Carolinan yliopiston julkaisema tutkimus (University of North Carolina at Chapel Hill) paljastaa, että korvaamalla sokeroituja juomia vedellä voit auttaa tehostamaan painonpudotuksen tuloksiasi, voisit lähes kaksinkertaistaa tuloksen verrattuna siihen, että käyttäisit dieettijuomia, tai pelkästään saamalla ruokavalioneuvontaa. Verenpaine ja kohonnut verensokeri myös laskevat. Voidaksesi tehostaa painonpudotukseen tähtääviä ponnistelujasi, voisit harkita sokeripitoisten virvokkeiden tai dieettijuomien korvaamista vedellä. Lisäämällä viipale limettihedelmää, sitruunaa tai kurkkua saat pidettyä maun houkuttelevana!

Vesi – elimistön edullinen elvyttäjä

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki. Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

 “The human brain continues to create new neurons throughout life. Exercise and cognitive stimulation can impact the number of new cells created in your brain, even in adulthood and old age." Watch the video: National Geographic Human Body: Brain Bank.

 

Soft drinks displayed on grocery store shelves.

A new study out of the University of North Carolina at Chapel Hill reveals that substituting water for sugary drinks can help increase your weight loss by almost double, compared to substituting with diet drinks, or just receiving diet advice.  Blood pressure and blood sugar levels were also reduced.  To maximize weight loss, consider substituting water for sugary or diet drinks, and add a slice of lime, lemon or cucumber to keep the flavor interesting!

 If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  

Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.

Päivän Terveysvinkki Nro 49/365. Torstai 28.3.2013 – Nauti sitrushedelmiä päivittäin torjuaksesi syöpää

Miedosti happamien sitrushedelmien nauttiminen auttaa luomaan syövän vastaisen emäksisen tilan paksusuoleen ja verenkiertoon. Tällaisia hedelmiä ovat sitruunat, limetit, appelsiinit, ananas ja greippi. Tuo emäksinen tila on välttämätön myös, jotta Krebsin sykli eli sitruunahappokierto pääsisi käynnistymään. Sen avulla keho tuottaa glukoosia energian tuotantoon koko kehoa varten. Sitrushedelmät sisältävät myös C-vitamiinia, joka parantaa immuunijärjestelmää. Jos et ole allerginen sitrushedelmille, käytä niitä päivittäin terveyden maksimoimiseksi.

Katso video, jossa esitellään sitruunahappokierto

On huomattava, että greippimehu ja karpalomehu eivät sovi eräiden kolesterolilääkkeitten, siis  statiinilääkityksen kanssa. 

Lue aikaisempi blogikirjoitukseni Statin Information. Myös seuraava artikkeli saattaa olla sinulle tärkeä, jos sinulla on sydän-verisuonisairaus ja siihen lääkitys: Käytännön ohjeita lääkitykseen.

 

Jos haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki. Siis 365 Päivän Terveysvinkkiä vuoden kuluessa!

 Voit myös ladata puhelimeesi ilmaisen englanninkielisen sovelluksen ”Health Tip Of The Day” App Storesta osoitteessa: http://itunes.com/apps/healthtipoftheday tai voit tarkistaa sen Facebookissa osoitteessa http://facebook.com/HealingWithNutrition

Digestion of weak acid citrus fruits including lemons, limes, oranges, pineapple and grapefruit helps to create an anti-cancer alkaline state in the colon and bloodstream, and is also essential in the Krebs Cycle for generating glucose for energy throughout the body.  Citrus fruits also contain Vitamin C, which boosts the immune system.  If not allergic to citrus fruits, consume them on a daily basis to maximize health.

Watch the video, which presents the Krebs Cycle or citric acid cycle

If you want to see the same tips as this, stay tuned, as the intention is to produce a new tip every day.  Or you can download HealthTip Of The Day from the app store at: http://itunes.com/apps/healthtipoftheday, or you can check it out on Facebook at: http://facebook.com/HealingWithNutrition