lauantaina, lokakuuta 05, 2013

Päivän Terveysvinkki No 157/365 Lauantai 5.10.201 ̶ Kahvi mustana, ilman sokeria!




Useat tutkimukset osoittavat, että antioksidantit, kofeiini, kahvihappo, ja klorogeenihappo, jota esimerkiksi kahvi sisältää, voivat dramaattisesti suojata diabetekselta, syövältä, Parkinsonin taudilta, sappikiviltä, maksakirroosilta ja maksasyövältä. Tutkimuksissa havaittiin, että tulosta paransi jo neljä nautittua kupillista päivässä. Sen sijaan sokeri, siirapit, ja rasvaiset kermajauheet tekivät tyhjäksi myönteiset vaikutukset. Terveytesi parantamiseksi sinun kannattaa harkita kahvinjuontia mustana (mieluiten luomukahvia), tai makeuttaa se stevialla [tai oikeammin stevioliglykosidilla (E 960)] tai kanelilla, ehkä myös pienellä määrällä kermaa.



Multiple studies show that the antioxidants, caffeine, caffeic acid, and chlorogenic acid contained in coffee can dramatically protect against diabetes, cancer, Parkinson's disease, gallstones, cirrhosis and liver cancer.  Results improved up to 4 cups per day.  The kicker is, sugar, syrups, and heavy creamers negate the positive effects.  To improve health, consider drinking coffee black (preferably organic), or sweeten with stevia (Steviol glycoside, E 960) or cinnamon and minimal cream.
A cup of black coffee
 If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  
Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.

perjantaina, lokakuuta 04, 2013

Päivän Terveysvinkki No 156/365 Torstai 3.10.2013 ̶ Vesi vanhin voitehista, parasta myös janoon!

Tämä kirjoitus myöhästyi aikataulustaan, koska Googlella oli ongelmia; virhe tallennuksessa ei antanut heti lupaa julkaisuun

"Ihmisen aivot luovat edelleen uusia hermosoluja koko elämän ajan. Liikunta ja kognitiivinen stimulaatio voivat vaikuttaa siten, että useita uusia soluja syntyy aivoissa myöskin aikuisiällä ja ikääntyneillä." Katso video: National Geographic Human Body: Brain Bank
Uusi Pohjois-Carolinan yliopiston julkaisema tutkimus (University of North Carolina at Chapel Hill) paljastaa, että korvaamalla sokeroituja juomia vedellä voit auttaa tehostamaan painonpudotuksen tuloksiasi, voisit lähes kaksinkertaistaa tuloksen verrattuna siihen, että käyttäisit dieettijuomia, tai pelkästään saamalla ruokavalioneuvontaa. Verenpaine ja kohonnut verensokeri myös laskevat. Voidaksesi tehostaa painonpudotukseen tähtääviä ponnistelujasi, voisit harkita sokeripitoisten virvokkeiden tai dieettijuomien korvaamista vedellä. Lisäämällä viipale limettihedelmää, sitruunaa tai kurkkua saat pidettyä maun houkuttelevana!
Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki. Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

 “The human brain continues to create new neurons throughout life. Exercise and cognitive stimulation can impact the number of new cells created in your brain, even in adulthood and old age." Watch the video: National Geographic Human Body: Brain Bank.


A new study out of the University of North Carolina at Chapel Hill reveals that substituting water for sugary drinks can help increase your weight loss by almost double, compared to substituting with diet drinks, or just receiving diet advice.  Blood pressure and blood sugar levels were also reduced.  To maximize weight loss, consider substituting water for sugary or diet drinks, and add a slice of lime, lemon or cucumber to keep the flavor interesting!

 If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  
Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.

tiistaina, lokakuuta 01, 2013

Päivän Terveysvinkki No 155/365 Keskiviikko 2.10.2013 ̶ Boswellia voisi olla tulehduskipulääkkeiden korvaajana


Meditointi voittaa kahvin, kuntoilun ja jopa nokoset!



Tiesitkö? "Meditoi: määräajoin suoritetun rauhoittumisen ja mielen keskittämisen on osoitettu parantavan aivojen prosessointinopeutta, huomiokykyä, ja lyhentävän vasteaikoja." Louis Cataldie
Itämaan tietäjät – Wikipedia

Eräs niistä lahjoista, joita kolme tietäjää toi Jeesus-lapselle, oli suitsuke. Sen tiedetään olleen eräs muoto tulehdusta hillitsevästä Boswellia (sacra) yrtistä. Boswellia sacraolibaani [2] eli temppeliolibaani kasvaa Omanin ja Jemenin sekä Somalian alueella. Raamatullinen suitsuke on todennäköisesti tähän kasvisukuun kuuluvan temppeliolibaanin (Boswellia sacra) pihkaa eli olibaanihartsia
.
Spices | YemenKitchen
Tutkimukset osoittavat, että tällä yrttien perheeseen kuuluvalla, Boswellia puusta peräisin olevalla aineella on tulehdusta estäviä ominaisuuksia, jotka voivat hyödyttää monissa sairauksissa, kuten nivelrikko, diabetes ja syöpä ilman negatiivisia sivuvaikutuksia, joita tulehduskipulääkkeillä on (NSAID-lääkkeet).
Mieti ja selvitä Boswellian käyttöä, jos toistuva kipu on sinulle ongelma. Näin voisit vähentää tulehduskipulääkkeiden liikakäyttöä.

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki. Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

“Meditate: Periodically calming and focusing the mind has been shown to improve processing speed, attention, and response times.” Louis Cataldie

One of the gifts of the 3 Wise Men to the baby Jesus was frankincense, which is a form of the anti-inflammatory herb Boswellia (sacra).  Studies show that this family of herbs derived from the Boswellia tree has anti-inflammatory properties that may be beneficial for many illnesses like osteoarthritis, diabetes and cancer without the negative side effects of NSAIDS (nonsteroidal anti-inflammatory drugs).  Consider investigating the use of Boswellia if recurring pain and overuse of NSAIDS is an issue for you.
 If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  
Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.