Loading...

maanantaina, syyskuuta 30, 2013

Päivän Terveysvinkki No 154/365 Tiistai 1.10.2013 ̶ Aivojen harjoittaminen ja niiden rasvan saanti

Nun Study in National Spotlight
(Nun Study Video)


-         Tiesitkö? "Kuuluisan Nun Studyn tuloksena saatu näyttö viittasi siihen, että stimuloiva älyllinen toiminta voisi tarjota suojaa aivojen kognitiivista heikkenemistä vastaan." Lumosity
19,95 € / pakkaus

Kuusikymmentä prosenttia aivojen massasta koostuu rasvasta ja siitä 15 – 20 % on rasvahappoa nimeltään DHA (dokosaheksaeenihappo). Sitä esiintyy kalaöljyssä ja varsinkin krilliöljyssä. Tutkimukset osoittavat, että 800 - 900 mg vuorokaudessa DHA:ta 16 viikon ajan lisäsi koehenkilöiden kielellistä sujuvuutta, muistia, ja oppimisen tehokkuutta. Jos haluaa maksimoida aivotoimintaa (iästä riippumatta), kannattaa miettiä ruokavalion koostumusta, jotta voisi varmistaa, että saa DHA ja EPA (eikosapentaanihappoa) aivojen ja silmien toiminnon kannalta riittävästi.
Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki. Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.
-         Did you know? “In the famous Nun Study, (Nun Study Video) evidence suggested that stimulating intellectual activity might provide protection from cognitive decline.” Lumosity

 
Video Dr. Mercola speaking about Krill Oil
60% of the brain is composed of fat, and 15–20 % of that is DHA (Docosahexaanoic Acid), which is found in fish oil or krill oil.  Studies show that 800-900mg daily of DHA for 16 weeks increased the verbal fluency, memory, and rate of learning of the test subjects.  To maximize brain function for all ages, analyze your diet to make sure you are receiving adequate levels of DHA and EPA (Eicosapentanoic Acid) for adequate brain and eye function.

 If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  
Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.
Lähetä kommentti