Tämä kirjoitus perustuu artikkeliin, jonka
löydät klikkaamalla tätä.
Jänteet tulevat mieleemme usein ensimmäisenä asiana,
kun mietitään nivelkipuja, mutta kehossamme on lisäksi olemassa myös pieniä
iskunvaimennuspusseja, jotka ympäröivät niveliämme, nimittäin limapusseja,
jotka voivat tulehtua ja aiheuttaa kipua. Tri Robert Rister'in kirjan (Healing Without
Medication: A Comprehensive Guide to the Complementary Techniques Anyone Can
Use to Achieve Real Healing [Paperback]) mukaan limapussin tulehdus syntyy, kun
limapussi täyttyy ylimääräisestä nesteestä vamman seurauksena. Limapussin tulehduksen voi aiheuttaa kihti tai
nivelreuma, mutta yleisin syy on toistuva liike, kuten toistuva tennismailan
liike pelatessa. Kun limapusseja rasitetaan liikaa, niihin tulee hiertymiä ja
ne tulehtuvat. Ne täyttyvät nesteestä, jolloin ne enemmänkin haittaavat
liikkumista kuin tukevat sitä. Maailman suurimman voittoa tuottamattoman
lääketieteelliseen tutkimukseen keskittyvän Mayo klinikan (Mayo Clinic) mukaan
itsehoito on yleensä paras vaihtoehto, koska useimmissa tapauksissa bursiitti
menee pois itsekseen. Silloin voi välttyä monien lääkeaineiden ikäviltä
sivuvaikutuksilta. Esimerkiksi antibioottien vaikutus suoliston bakteerikantaan
saattaa kestää puoli vuotta, joskus paljon kauemminkin, jolloin suoliston
flooran epätasapaino vaikuttaa epäedullisesti immuunijärjestelmän toimintaan,
ja seurauksena voi kehittyä esimerkiksi parantumaton Crohnin tauti tai muita autoimmuunisairauksia.
On olemassa useita luonnollisia menetelmiä nopeuttaa bursiitin paranemista.
Haudesidokset
Teoksessa 1000 Cures for 200 Ailments (1000 hoitoa kahteensataan
vaivaan), kirjoittaja on perinteisen lääketieteen asiantuntija ChristineGustafson suosittelee hoitamaan kuumilla ja kylmillä kääreillä. Kylmät kääreet
voivat olla erittäin hyödyllisiä parin ensimmäisen päivän aikana turvotuksen
estämisessä. Sen jälkeen, voi vaihdella lämmintä ja kylmää käärettä 20
minuuttia kerrallaan, kolme kertaa päivässä.
Tri. Gustafsonin mukaan liikunnan puute voi hidastaa
elpymistä, vaikka sinun vaistosi yrittää suojella pitämällä kehosi liikkumattomana.
Venytä päivittäin parantaaksesi rasituksessa kipeytyneiden nivelten liikerataa ja
koko kehon toimintaa. Tämä lisää veren virtausta nivelissä, nopeuttaen
paranemista. Se myös estää limapussintulehduksen toistumisen. Ja vaikka et
saakaan suorittaa toimintaa, joka vaivan alun perin aiheutti, on tärkeää
edelleen käyttää myös rasittunutta niveltä - vaikkakin sinun on ehkä oltava
hellävarainen sen kanssa.
Anti-Inflammatorinen
ruokavalio
Teoksessa 1000 Cures for 200 Ailments (1000
hoitokeinoa 200 vaivaan) Naturopatian asiantuntija Dr. Geovanni Espinosa neuvoo tulehduksen hoitoon
ruokavaliota. Syö paljon kalaa ja pähkinöitä, jotka sisältävät runsaasti
omega-3-rasvahappoja. Omega-3:lla on anti-inflammatorinen vaikutus ja se lisää
nivelten voitelua. Vältä puhdistettua sokeria ja hydrogenoituja öljyjä.
Lisäravinteet
Teoksessa "Parantuminen ilman lääkitystä",
Tri. Robert Rister ehdottaa B12 vitamiinin lisäystä. Hän sanoo, että vuonna 1950,
tutkijat havaitsivat, että B 12-vitamiinipistos lievitti rasittuneen nivelen
kipua ja pysäytti kalkkiutumisen. Tri. Rister sanoo, että 1000 mg 2000 mg
B-vitamiiniannoksen nauttiminen tabletteina päivässä voi tarjota joitakin
samoja helpotusta, vaikka se ei ole yhtä tehokkasta kuin pistos. Teoksessa "Solve It With Supplements" ("Ratkaise
ongelmat lisäravinteilla,") Tri. Robert Schulman sanoo, että proteiineja
pilkkovat ruoansulatusentsyymit voivat olla yhtä tehokkaita rasittuneen nivelen
kivun vähentämisessä kuin steroidiset tulehduskipulääkkeet, kuten aspiriini.
C-vitamiini on välttämätön kollageenin tuotannossa, joka on välttämätön osa
sidekudosta. Tohtori Schulman ehdottaa, että otat 500mg -1000 mg puskuroitua
C-vitamiinia kahdesti päivässä ruoan kanssa. Glukosamiini ja kondroitiini
ovat myös erittäin tehokkaita vähentämään niveltulehdusta ja rakentamaan vahvan
sidekudoksen. Löydät sen yhdistelmävalmisteena
MSM:n (metyylisulfonyylimetaani) mukana. MSM tehostaa glukosamiinin ja
kondroitiinin vaikutuksia. MSM:llä itsessään on myös anti-inflammatorinen
vaikutus.
Yrtit
Tohtori David Kiefer kasvirohdosvalmisteasiantuntijana
ja teoksen "1000 hoitokeinoa 200 vaivaan" kirjoittajana suosittelee
paikallisesti risiiniöljyä lievittämään rasittuneen nivelen kipua. Laita 5 ml -
10 ml pesulappuun. Aseta pesulappuun kipeän kohdan päälle ja kääri se
muovikelmulla. Lisää ulkoista lämpöä kääreen päälle lämpimillä pyyhkeillä. Tee
tätä 30-45 minuuttia kolme kertaa päivässä. Boswellia on puu, jota käytetään
perinteisessä intialaissa lääketieteessä. Dr. Schulman ehdottaa ottamaan 450 mg
- 1200 mg Boswellia päivän mittaan jakamalla annos kahteen tai kolmeen osaan .
Se sisältää boswelliahappoa joka vähentää kipua ja tulehdusta nivelissä.
Valkoinen willow kuori on erittäin tehokas anti-inflammatorinen ja analgeetti.
Se sisältää salisiinia, joka on aspiriinin edeltäjän tärkein ainesosa
salisyylihappo. Vaikka se toimii samalla tavalla, se ei ärsytä vatsaa kuten
aspiriini.
Aiheeseen
liittyviä artikkeleita:
Lue
aiheesta lisää (Englanniksi):
