Loading...

tiistaina, maaliskuuta 12, 2013

Päivän terveysvinkki. Tiistai 12.3.2013 – Ruokavalio ja liikunta yhdessä, ei joko tai!


Tutkimus: Näillä keinoilla laihtuu parhaiten


"Kun edessä on kalorien rajoittaminen, keho automaattisesti vähentää aineenvaihduntaa varmistaakseen eloonjäämisen, mikä hidastaa painon laskua ja voi joskus jopa pysähtyä. Noudata vähähiilihydraattista, proteiinipitoista ruokavaliota yhdistettynä liikuntaan, mikä auttaa lisäämään aineenvaihduntaa kalorien rajoittamispäätöksen jälkeen, jotta voisit välttää saamasta takaisin menetettyä painoa. Yhdistelmä proteiinia ja liikuntaa antaa signaalin keholle siitä, että kriisi on ohi, ja että on turvallista polttaa rasvaa sen sijaan että säästää sitä nälänhädän varalta.
Christer Sundqvist ravintovalmentaja
Hyvää oheislukemistoa tähän aiheeseen löytyy myös Veteraaniurheilijan kirjoituksista

Jos haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki. 
 Voit myös ladata puhelimeesi ilmaisen englanninkielisen sovelluksen ”Health Tip Of The Day” App Storesta osoitteessa: http://itunes.com/apps/healthtipoftheday tai voit tarkistaa sen Facebookissa osoitteessa http://facebook.com/HealingWithNutrition

"When faced with calorie restriction, the body automatically reduces metabolism to ensure survival, which slows weight loss and is the cause of "plateaus".  Consume a low carbohydrate, high protein diet combined with exercise to help increase metabolism after calorie restriction to avoid gaining back lost weight.  The combination of protein and exercise signals the body that the crisis is over, and it is safe to burn fat instead of saving it for famine conditions.
High Protein diet | Live The Healthy Life

If you want to see the same tips as this, stay tuned, as the intention is to produce a new tip every day.  Or you can download HealthTip Of The Day from the app store at: http://itunes.com/apps/healthtipoftheday, or you can check it out on Facebook at: http://facebook.com/HealingWithNutrition
Lähetä kommentti