 |
| Tutkimus: Näillä keinoilla laihtuu parhaiten |
"Kun edessä on kalorien
rajoittaminen, keho automaattisesti vähentää aineenvaihduntaa varmistaakseen eloonjäämisen, mikä hidastaa painon laskua ja voi joskus jopa pysähtyä. Noudata vähähiilihydraattista, proteiinipitoista ruokavaliota yhdistettynä
liikuntaan, mikä auttaa lisäämään aineenvaihduntaa
kalorien rajoittamispäätöksen jälkeen, jotta voisit välttää
saamasta takaisin menetettyä painoa. Yhdistelmä proteiinia ja liikuntaa antaa signaalin keholle siitä, että kriisi on ohi, ja että on turvallista polttaa rasvaa
sen sijaan että säästää sitä nälänhädän varalta.
 |
| Christer Sundqvist ravintovalmentaja |
Hyvää oheislukemistoa tähän
aiheeseen löytyy myös Veteraaniurheilijan
kirjoituksista
Jos haluat nähdä
samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa
vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.
Voit myös ladata puhelimeesi ilmaisen
englanninkielisen sovelluksen ”Health Tip Of The Day” App Storesta
osoitteessa: http://itunes.com/apps/healthtipoftheday
tai voit tarkistaa sen Facebookissa osoitteessa http://facebook.com/HealingWithNutrition
"When faced with calorie restriction, the body
automatically reduces metabolism to ensure survival, which slows weight loss
and is the cause of "plateaus".
Consume a low carbohydrate, high protein diet combined with exercise to
help increase metabolism after calorie restriction to avoid gaining back lost
weight. The combination of protein and
exercise signals the body that the crisis is over, and it is safe to burn fat
instead of saving it for famine conditions.
| High Protein diet | Live The Healthy Life |
If you want to see the same tips as this, stay tuned, as the intention is
to produce a new tip every day. Or you
can download HealthTip
Of The Day from the app store at: http://itunes.com/apps/healthtipoftheday, or
you can check it out on Facebook at: http://facebook.com/HealingWithNutrition
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti