Päivän terveysvinkki No 171/365, Torstai 17.10.2013 - Kymmenen pahinta roskaruokaa

Mikäli sinulla on joku läheinen, josta erityisesti välität, ole hyvä ja tee hänelle palvelus kertomalla tästä blogista saamastasi tiedosta hänelle. Jaa tämä linkki ystävällesi!

Kaikkien aikojen kymmenen pahimman roskaruoan joukkoon kuuluvat:
1. Ranskalaiset perunat (epäterveellisiä rasvoja, erilaisia haitallisia kemikaaleja)
2. Munkit (Elintarvikkeen numero: 29233)(sokeria ja rasvaa)
3. Sipsit eli perunalastut (Elintarvikkeen numero: 203)(suolaa ja rasvaa)
4. Limsat ja energiajuomat (Elintarvikkeen numero: 928)(sokeria, kemikaaleja ja väriaineita
5. Makeiskeksit (Elintarvikkeen numero: 29754) (sokeri, fruktoosi-maissisiirappi, kemikaalit)
6. Makeispatukat (Elintarvikkeen numero: 33158) (sokeri, rasva)
7. Siannahkasipsit (epäterveellinen rasva, suola)
8. Rasvattomat keksit (ylimääräinen sokeri tai Isoglukoosi HFCS)
9. Crackerit, esimerkiksi Cream Cracker (epäterveellinen rasva, valkaistu jauho)
10. Suolakeksit (sokeri, suola)
 Nämä ruoat ovat tuhoisia sen vuoksi, että ne sisältävät kyllä runsaasti kaloreita, mutta eivät tuota lähes ollenkaan ravintoa. Vähennä näiden ravinteiden nauttimista tai vältä niitä kokonaan parantaaksesi terveellisen elämän edellytyksiä.

If you have such a close, with particular care, please do him a favor by telling her/him about this blog. Share a link to your friend!

Top 10 all time worst junk foods include:
1. French Fries (unhealthy fats, chemicals)
2. Doughnuts (sugar and fat)
3. Chips (salt and oil) 
4. Soda (Food number: 928) (sugar, chemicals, dyes)
5. Snack Cakes (sugar, high fructose corn syrup, chemicals)
6. Candy Bars (sugar, fat)
7. Pork Rinds (unhealthy fat, salt)
8. Fat-free cookies (extra sugar or High fructose corn syrup
HFCS)
9. Crackers (unhealthy fats, bleached flour)
10. Pretzels (sugar, salt).
These foods are damaging because they are high calorie, but provide almost no nutrition.  Avoid or minimize them to maximize health.

Päivän Terveysvinkki No 170/365. Keskiviikko 16.10.2013 ̶ Luomua pöytään

Mikäli sinulla on joku läheinen, josta erityisesti välität, ole hyvä ja tee hänelle palvelus kertomalla tästä blogista saamastasi tiedosta hänelle. Jaa linkki ystävällesi!

 

Pellava – Wikipedia

Voit parantaa yleistä terveyttäsi lisäämällä seuraavista elintarvikkeista omaan säännölliseen ruokavalioosi sinulle sopivalla tavalla:

1. Luomukasvatetut pellavansiemenet, joista saat omega-3-rasvahappoja ja jotka ovat suoliston terveyden kannalta parasta silloin, kun ne on jauhettu juuri ennen syömistä.

2. Raa’at orgaaniset (luomukasvatetut) pähkinät - niistä saat arvokkaita rasvahappoja ja mineraaleja.

3. Elintarvikkeet, jotka sisältävät bioaktiivista rikkiä niiden antioksidanttisten ominaisuuksien vuoksi - kuten luomumuna (Elintarvikkeen numero: 8513), sipuli (Elintarvikkeen numero: 335) ja valkosipuli (Elintarvikkeen numero: 393).

4. Vihreä tee (Elintarvikkeen numero: 937) - se nimittäin sisältää antioksidantteja - painonpudotukseen ja syövän torjuntaan.

5. Terveellisiä (luomu-) öljyjä - Oliiviöljy (Elintarvikkeen numero: 536) salaatteihin, luomukasvatettua rypsiöljyä leivontaan ja voita paistamiseen.

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.

Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

Today's Health Tip No. 170/365. Wednesday 16/10/2013 ̶ Organic foods

If you have such a close, with particular care, please do him a favor by telling her/him about this blog. Share a link to your friend! 

 

List of Nuts and Seeds

To increase overall health, consider adding as many of the following foods to your regular diet as possible:

1. Organic flaxseed (Food number: 31495) - for omega-3 fatty acids and bowel health -best if ground immediately before eating. 

2. Raw organic nuts (Fineli) - for fatty acids and minerals.

3. Foods containing bioactive sulfur for anti-oxidant properties - like organic eggs, onions (Food number: 335) and garlic (Food number: 393).

4. Green tea (Food number: 937)- for anti-oxidants, weight loss, and anti-cancer properties.

5. Healthy oils (organic) - Olive oil for salads, organic Canola oil for baking, and butter (Food number: 500) for frying

If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  

Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.