Päivän terveysvinkki: Limonadi ei ole ruokajuoma, ei edes janojuoma!

"Soodajuomien eli sokeroitujen hiilihapotettujen juomien tai kansanomaisesti sanottuna limsojen  saannin poistaminen tai vähentäminen antaa painonpudotukseen merkittävän sysäyksen, koska siten voidaan vähentää myös sokerin kulutusta. Jopa ruokavaliossa soodan kulutus korreloi voimakkaasti painonnousun ja diabeteksen kanssa, koska elimistön insuliinin tuotanto vastaa siihen minkä se olettaa olevan sokeria. Vähentämällä tai poistamalla sokeroitujen virvoitusjuomien saantia voidaan helpottaa painon laskua ja parantaa terveyttä. "

Jos haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki. 

Voit myös ladata puhelimeesi ilmaisen englanninkielisen sovelluksen ”Health Tip Of The Day” App Storesta osoitteessa: http://itunes.com/apps/healthtipoftheday tai voit tarkistaa sen Facebookissa osoitteessa http://facebook.com/HealingWithNutrition 

"Eliminating or reducing soda intake gives weight loss a big boost by reducing sugar consumption.  Even diet soda consumption is highly correlated with weight gain and diabetes, due to the body's insulin response to what it assumes to be sugar.  Reduce/eliminate soda intake to facilitate weight loss and improve health."

If you want to see the same tips as this, stay tuned, as the intention is to produce a new tip every day.  

  Or you can download HealthTip Of The Day from the app store at: http://itunes.com/apps/healthtipoftheday, or you can check it out on Facebook at: http://facebook.com/HealingWithNutrition

 

Liikunta voi olla hauskaakin!

"Liikunnan ei tarvitse olla tuskallista ollakseen tehokasta - tutkimukset osoittavat, että 10 minuuttia teholiikuntaa 1-3 kertaa päivässä parantaa sydämen toimintaa yhtä paljon kuin yksi 30 minuutin intensiivinen kertaharjoitus. Harkitse koko päivän aktiivisuuden lisäämiseksi pienimuotoisia harjoituksia tai jopa yksinkertaista toimintaa kuten portaiden nousemista (sprinting) ja pysäköintiä vähän kauemmaksi kuin ihan oven eteen."

Jos haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki. 

Voit myös ladata puhelimeesi ilmaisen englanninkielisen sovelluksen ”Health Tip Of The Day” App Storesta osoitteessa: http://itunes.com/apps/healthtipoftheday tai voit tarkistaa sen Facebookissa osoitteessa http://facebook.com/HealingWithNutrition 

"Exercise need not be painful to be effective - studies show 10-minute power workouts 1-3 times a day improve cardiovascularfunction as well as one 30 minute intensive session.  Consider mini workouts, or even simple activity adjustments like climbing (sprinting) stairs and parking at a distance to increase activity throughout the day."

If you want to see the same tips as this, stay tuned, as the intention is to produce a new tip every day.  

  Or  you can download HealthTip Of The Day from the app store at: http://itunes.com/apps/healthtipoftheday, or you can check it out on Facebook at: http://facebook.com/HealingWithNutrition

Antioksidantit - vihanneksia ja hedelmiä

 Tämä  on keskiviikon pois jäänyt Päivän Terveysvinkki.

Mitä on hapettuminen

"Antioksidantit ovat ravinteita, jotka torjuvat härskiintyneiden öljyjen, roskaruuan, ja kehon normaalista toiminnasta johtuvaa vapaiden radikaalien aiheuttamaa myrkyllistä altistumista. Monia antioksidantteja esiintyy värikkäissä tuoreista hedelmissä ja vihanneksissa, ja monet mausteet kuten valkosipuli ja kurkuma sisältävät myös niitä. Kannattaa lisätä tuoreiden hedelmien, vihannesten ja mausteiden kulutusta, jotta voisi maksimoida antioksidanttien saannin luontaisesti​​."

Jos haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki. 

Voit myös ladata puhelimeesi ilmaisen englanninkielisen sovelluksen ”Health Tip Of The Day” App Storesta osoitteessa: http://itunes.com/apps/healthtipoftheday tai voit tarkistaa sen Facebookissa osoitteessa http://facebook.com/HealingWithNutrition 

This is the lost Wednesday's Daily Health Tip.

 

"Antioxidants are nutrients that counteract free radical oxidation from toxic exposure, rancid oils, junk food, and normal bodily functions.  Many antioxidants are found in brightly colored fresh fruits and vegetables, and in many spices like garlic and turmeric.  Increase consumption of raw, fresh fruits, vegetables and spices to maximize antioxidants naturally."

If you want to see the same tips as this, stay tuned, as the intention is to produce a new tip every day.  

  Or  you can download HealthTip Of The Day from the app store at: http://itunes.com/apps/healthtipoftheday, or you can check it out on Facebook at: http://facebook.com/HealingWithNutrition