Päivän Terveysvinkki No 161/365. Maanantai 7.10.201

Makeutusaine sukraloosi aiheuttaa diabetesta

Älä anna uuden Splenda Essentialsin markkinointistrategian hämätä. Splenda, jonka E-koodiksi Wikipedia ilmoittaa E 955, on kemiallisesti kloorattuja sokereita Mainittakoon, että Sukraloosia valmistetaan klooraamalla hallitusti sakkaroosia eli tavallista sokeria. Lopputulos muistuttaa DDT:tä eli diklooridifenyylitrikloorietaania. Sukraloosin tarkoituksena on muuttaa kehoasi siten, että se sivuuttaa sokerin osittain, vaikka painonnousu on sen seurauksena yleinen haittavaikutus. Lisättyjen vitamiinien (B-ryhmän vitamiinien, sekä antioksidanttien tai ravintokuitujen) osuus tuotteessa on hyvin pieni, eivätkä ne riitä korvaamaan sitä vahinkoa, jonka aineessa oleva kloori tekee keholle. Duke tutkimus on osoittanut, että Splenda aiheuttaa vahinkoa terveelle suolistoflooralle ja muuttaa ulosteen pH-arvoa. Se vaikuttaa ravinteiden imeytymiseen jo 12 viikon käytön jälkeen. 

 

Hunaja houkuttelee! | yle

Jotta voisit parantaa terveyttäsi, ohita keinotekoiset makeutusaineet ja käytä tavallista sokeria, hunajaa, ksylitolia, tai steviaa niiden sijaan.

Ekomatsi: sokeri vs. sukraloosi

Vielä Splendasta: Jo vuosikymmeniä sukraloosia on markkinoitu ”turvallisena” sokerin korvikkeena, oletettavasti diabeteksen estämiseen tai oireiden vähentämiseen, mutta sen on havaittu edistävän diabetesta ihmisissä. (katso The Bitter Truth about Splenda). Katso myös Tiede-lehden keskustelupalstan antimet tästä aiheesta.

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.

Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

Splenda Faces Backlash: Turns Out, Putting Vitamins Into Fake Sugar Doesn’t Make it ‘Essential’

Don't be fooled by the new marketing strategy of Splenda Essentials.  Splenda is chemically chlorinated sugar, or artificial sweetener Sucralose (similar to DDT = dichlorodiphenyltrichloroethane), designed to make your body ignore the sugar part, although weight gain is a common side effect.  The vitamin doses in the product are very small, and do not compensate for the damage the chlorine does in the body.  A Duke study has shown that Splenda damages healthy gut flora, changes the p.H. of fecal material, and alters nutrient absorption after just 12 weeks.  To maximize health, skip the artificial sweeteners and use real sugar, honey, xylitol, or stevia instead.

 If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  

Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.

Keinotekoiset makeutusaineet muuttavat aivoja!

Innovaatioita syntyy nyt tekniikan ja biologian risteyskohdassa. Uusilla välineillä ihminen voi kehittää älyään ja muistiaan sekä hallita tunteitaan.

Iän myötä joutuu miettimään erilaisia keinoja, kuinka voisi säilyttää aivojen toiminnan sellaisena, että selviäisi vielä jotenkuten tämän hektisen maailman ryöpytyksiltä. Olen havainnut erääksi keinoksi kielten opiskelun; etenkin englanninkieltä tulee harrastaneeksi, kun kirjoittelee blogiartikkeleita suomeksi ja englanniksi. 

Myös jotkut pelit saattavat olla tärkeitä apuvälineitä aivokapasiteetin säilyttämisen kannalta. Näitä pelejä olen löytänytkin, ja eräs pelejä sisältävä ohjelmakokonaisuus on Lumosity, tieteelliseen tutkimukseen perustuva kokonaisuus, jonka avulla voi suorittaa erilaisia tehtäviä, joita tämä ohjelma sitten analysoi ja ilmoittaa mahdollisen edistymiseni. 

Koska Lumositylla on valtava määrä käyttäjiä, sen keräämät aineistot eri-ikäisten ja eri sukupuolia edustavien käyttäjien suorituksista ovat oikealla tavalla käytettyinä hyvä perusta paitsi seurata omaa suoritusta, myös verrata sitä toisten samaan ikäluokkaan kuuluvien henkilöiden suorituksiin.

David Drescher

Kunal Sarkar (vas) ja Michael Scanlon

Lumosity kehittää aivojen suorituskykyä ylläpitäviä ja parantavia aivopelejä. Yrityksen ovat perustaneet matemaattiseen tietojenkäsittelyyn perehtynyt Columbian yliopiston kasvatti David Drescher, Princetonin yliopistosta valmistunut neuropsykologi Michael Scanlon ja Walt Disneyllä uransa aloittanut menestyksekäs ekonomi Kunal Sarkar.

 

Improve your Brain Health - Lumosity

 

 Bongasin Lumosityn FaceBook-sivulta seuraavanlaisen artikkelin: 

Keinotekoiset makeutusaineet voivat suistaa raiteiltaan aivojen ruoan nauttimiseen liittyvän ja nälän tunnetta säätelevän palkitsemisjärjestelmän. Oikean sokerin syöminen vapauttaa dopamiinia aivojen mielihyväkeskukseen, joka edistää kokemaasi herkullista makuelämystä. Samalla leptiini-niminen kylläisyyshormoni, joka säätelee ruokahalua, laukaisee kylläisyyden tunnetta ja vähentää dopamiinin virtausta aivoihin. Tämä tasapainoinen järjestelmä estää sinua ylensyömästä, koska mitä useamman suupalan otat, sitä kylläisemmäksi tulet ja sitä vähemmän miellyttäväksi ruoka muuttuu. Mutta jos syö säännöllisesti keinotekoisia makeutusaineita, muuttuu aivojen palkitsemisjärjestelmä koska makuaistin havaitsema makeus lakkaa olemasta energian saannin luotettava mittari. Vaikka tutkimus on vasta alkamassa paljastaa miten tämä muutos vaikuttaa pitkällä aikavälillä terveyteen, se viittaa siihen, että keskeistä asiassa saattaa olla sekä oikean sokerin että keinomakean kohtuullinen saanti. Mitä mieltä olet? Jaa tämä viesti ystävien kanssa ja siitä meille kommentteja. 

Artificial sweeteners may be derailing your brain’s food-reward system. Eating real sugar releases dopamine into your brain’s reward center, which contributes to the delicious taste you experience. At the same time the hormone leptin, which regulates appetite, triggers a feeling of fullness and reduces the flow of dopamine to your brain. This balanced system keeps you from overeating because the more bites you take, the fuller you become and the less pleasurable the food. But regularly eating artificial sweeteners alters your brain’s reward system as the taste of sweetness stops being a reliable measure of caloric intake. While research is only beginning to uncover how this alteration impacts long-term health, it suggests that the key may be moderating intake of both real and fake sugar. What do you think? Share this post with friends and let us know in the comments.