Päivän Terveysvinkki No 151/365 Lauantai 28.9.2013 ̶ Suolisto – immuunijärjestelmän keskus.

Ruoansulatuskanava

70% -90% immuunijärjestelmän toiminnasta tapahtuu ruoansulatuskanavassa, ja sen oikeanlainen toiminta on riippuvainen hyödyllisten bakteerien ja haitalliset bakteerien tasapainosta. Antibiootit hävittävät kaikenlaisia ​​bakteereja, ja on tärkeää kylvää ruoansulatuskanavaan "hyviä" bakteereja (probiootteja), jotta voitaisiin antibioottien käytön jälkeen välttää dysbioosi (bakteerikasvuston epätasapaino). Pastöroimattomat, käymisprosessin avulla valmistetut tai kotona kasvatetut elintarvikkeet ovat hyvin luonnollinen probioottien lähde (sanotaan vaikka, hapankaali, kimchi, miso, tai tempeh). Useita kantoja ja jopa 15 miljardia yksikköä bakteereja sisältäviä probioottilisäravinteita on nyt myös saatavilla. Jotta voisit parantaa terveydentilaasi, lisää probiootteja terveelliseen ruokavalioosi erityisesti antibioottien käytön jälkeen, tai jos olet alttiina antibiooteille toissijaisten lähteiden kautta, kuten ei-luomuleikkeleiden nauttimisen tai antibakteerisen käsisaippuan käytön yhteydessä.

 

Venäläinen hapankaalikeitto - Resepti

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.

Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

 

Tongkimchi, gulgimchi (kimchi with additional oyster) and other banchan

70%-90% of immune system function occurs in the gastrointestinal tract, and is dependent on balance between beneficial bacteria, and harmful bacteria.  Antibiotics wipe out all types of bacteria, and it is essential to reseed the GI tract with the "good" bacteria (probiotics) after taking antibiotics to avoid dysbiosis (imbalance).  Non-pasteurized, fermented or cultured foods are a great natural source of probiotics (think fresh, sauerkraut, kimchi, Miso, or Tempeh).  Probiotic supplements with multiple strains and up to 15 Billion units are also now available.  To maximize health add probiotics to your healthy diet, especially after taking antibiotics, or if exposed to antibiotics through secondary sources such as non-organic meats, or antibacterial hand soap.

Kimchi

 If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  

Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.

Päivän Terveysvinkki No 150/365 Perjantai 27.9.2013 ̶ Suoliston terveydestä ja läheisen menettämisen aiheuttaman surun voittamisesta.

Marjat & terveys | Biokia

Pektiini jota esiintyy paljon raaoissa kuorimarjoissa sekä omenoissa ja sitrushedelmissä, auttaa alentamaan kolesterolia.

- Mustikkajauhe voi lisätä suoliston bakteerien "todistetusti terveyttä edistäviä ominaisuuksia", kertoo uusi tutkimus.

- Päivittäinen villimustikkajauhetta sisältävä mehuannos voi lisätä eräiden bifidobakteerien kantoja suolistossa, ja tällä seikalla on mahdollisuus vaikuttaa immuunijärjestelmän terveyteen, kertoo uusi tutkimus, johon osallistui vapaaehtoisia henkilöitä.

Katariina Yliruusi: 

Aika on jäähyväisten - lohdutuksen sanoja suruun

Sitten toiseen asiaan: Tutkimukset osoittavat, että syvä emotionaalinen trauma, kuten rakastettusi kuolema, voi todella rikkoa sydämesi. Mahdollisuus saada sydänkohtaus toisena päivänä läheisen kuoleman jälkeen kasvaa jopa 21 %, ja pysyy yli 6 % seuraavan viikon, mikä todennäköisesti johtuu stressihormoneista ja niiden vaikutuksesta sydämeen. Kun emotionaalinen trauma sattuu kohdalle, pidä erityistä huolta itsestäsi ja lepää, etsi henkistä tukea, syö hyvin, yritä löytää emotionaalinen ratkaisu, ja ole tietoinen siitä, että sydämesi on todella haavoittuva tällaisen trauman jälkeen.

 

Tutkimus: Sydänsärkyyn voi kuolla - erityisesti naiset vaarassa

Toivon jaksamista kaikille niille, jotka ovat juuri nyt  kokeneet tärkeän henkilön menetyksen!

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.

Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

The pectin that is found in apples aids in lowering cholesterol levels.

Blueberry powder may boost gut bacteria with 'demonstrated health-promoting properties', says a new study.

 

Six-Week Consumption of a Wild Blueberry Powder Drink Increases Bifidobacteria in the Human Gut

A daily drink of juice containing wild blueberry powder may boost select bifidobacteria strains in the gut with the potential to influence immune health, says a new study with human volunteers.

 

the unexpected moments

Studies show that deep emotional trauma, like the death of a loved one, really can break your heart.  The chance of having a heart attack the day after the death of a significant other increases by 21%, and remains increased above 6% for the next week, probably due to stress hormones and their effect on the heart.  When emotional trauma strikes, take extra care with yourself and rest, find emotional support, eat well, find an emotional release, and be aware that your heart really is vulnerable after emotional trauma.

I hope wellbeing to all those who are just now experiencing the loss of an important person!

 

 If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  

Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.