 |
| Painoindeksi – Wikipedia |
Painoindeksiä
(BMI) 18,5-24,9 pidetään terveellisenä. Henkilöä, jonka BMI on 25-29,9 pidetään
ylipainoisena. (1000+
Health Tips)
 |
Kiusaava suonenveto |
Jalkakrampit
voivat olla merkkinä hormonitoiminnan tai mineraalien epätasapainosta tai hapen
saannin rajoituksesta. Muutamia hyödyllisiä kotikonsteja jalkakrampin hoitoon ovat
1) pohkeen
venyttäminen ennen nukkumaanmenoa, 2) K-vitamiinin
lisääminen (joka auttaa kalsiumin jakeluun) kylmäpuristetun
neitsyt pellavaöljyn
muodossa, 3) E-vitamiinin lisääminen
(noin 300 iu ennen nukkumaanmenoa), 4) magnesiumia lisäravinteena
(nauttimalla 400 mg nukkumaan mennessä), 5) lisäämällä kaliumin saantia syömällä
banaania), käyttämällä MSM:ää eli
metyylisulfonyyli metaania (OptiMSM),
joka lievittää kouristelua, vähentää kipua ja rentouttaa. Jos jalkakrampit ovat
ongelmallisia, kannattaa kokeilla joitakin näistä kotikonsteista kivun
lievittämiseksi.
Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.
Lisa
Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua
kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.
A body mass index (BMI) of 18.5 to 24.9 is considered
healthy. A person with a BMI of 25 to
29.9 is considered overweight. (via 1000+
Health Tips+)
Leg cramps can be a sign of hormone imbalance,
mineral imbalance,
or oxygen restriction. Some helpful home remedies for leg cramps
include 1) calf
stretches before bed, 2) increasing Vitamin K
(which helps calcium distribution) in
the form of Cold-pressed virgin flax oil, 3)
increasing vitamin E (about 300iu's
before bed), 4) magnesium supplementation
(400mg at bedtime), 5) increasing potassium by eating a
banana) using MSM
Methyl Sulfonyl Methane (OptiMSM)
to relieve cramping. If leg cramps are
problematic, consider trying one of these home remedies to ease the pain.
If you want to see the same tips as this, stay tuned,
as my intention is to produce a new tip every day.
Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of
the Day articles.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti