Loading...

tiistaina, syyskuuta 24, 2013

Päivän Terveysvinkki No 147/365 Tiistai 24.9.2013 ̶ Jalkakramppien eli suonenvedon hoito ym.


Painoindeksi – Wikipedia



Painoindeksiä (BMI) 18,5-24,9 pidetään terveellisenä. Henkilöä, jonka BMI on 25-29,9 pidetään ylipainoisena. (1000+ Health Tips)



Kiusaava suonenveto

Jalkakrampit voivat olla merkkinä hormonitoiminnan tai mineraalien epätasapainosta tai hapen saannin rajoituksesta. Muutamia hyödyllisiä kotikonsteja jalkakrampin hoitoon ovat 1) pohkeen venyttäminen ennen nukkumaanmenoa, 2) K-vitamiinin lisääminen (joka auttaa kalsiumin jakeluun) kylmäpuristetun neitsyt pellavaöljyn muodossa, 3) E-vitamiinin lisääminen (noin 300 iu ennen nukkumaanmenoa), 4) magnesiumia lisäravinteena (nauttimalla 400 mg nukkumaan mennessä), 5) lisäämällä kaliumin saantia syömällä banaania), käyttämällä MSM:ää eli metyylisulfonyyli metaania (OptiMSM), joka lievittää kouristelua, vähentää kipua ja rentouttaa. Jos jalkakrampit ovat ongelmallisia, kannattaa kokeilla joitakin näistä kotikonsteista kivun lievittämiseksi.

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki. 

Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.
A body mass index (BMI) of 18.5 to 24.9 is considered healthy.  A person with a BMI of 25 to 29.9 is considered overweight. (via 1000+ Health Tips+)

Leg cramps can be a sign of hormone imbalance, mineral imbalance, or oxygen restriction.  Some helpful home remedies for leg cramps include 1) calf stretches before bed, 2) increasing Vitamin K (which helps calcium distribution) in the form of Cold-pressed virgin flax oil, 3) increasing vitamin E (about 300iu's before bed), 4) magnesium supplementation (400mg at bedtime), 5) increasing potassium by eating a banana) using MSM Methyl Sulfonyl Methane (OptiMSM) to relieve cramping.  If leg cramps are problematic, consider trying one of these home remedies to ease the pain.
If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  
Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.
Lähetä kommentti