Päivän Terveysvinkki No 175/365 ̶ Keskiviikko 23.10.2013 ̶ Ylipaino ja dementia

Sinullakin on varmasti joku läheinen, josta erityisesti välität? Tee hänelle palvelus ja kerro hänelle tästä blogista. Jaa linkki ystävällesi!

Ylipaino keski-iässä voi lisätä dementian riskiä

Useat tutkimukset osoittavat, että ylipainoisilla ihmisillä (sekä miehillä että naisilla​​) on suurempi mahdollisuus sairastua dementiaan kuin laihoilla tai normaalipainoisilla henkilöillä. Kognitiivinen heikkeneminen voi liittyä diabetekseen ja insuliiniresistenssiin, koska ylimäärä sokeria ja insuliini tekevät vahinkoja verisuoniin läpi koko kehon, erityisesti aivoissa. Monet ihmiset kertovat kykenevänsä selkeämpään ajatteluun laihtumisen jälkeen. Jos tarvitset yhdenkin hyvän syyn laihduttaa, harkitse toimia, joiden avulla voisit pudottaa niitä ylimääräisiä kiloja, ihan vaan parantaaksesi aivotoimintaasi.

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.

Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

 Today's Health Tip No. 175/365. Wednesday 23/10/2013 ̶  Overweight and Dementia

You also have, of course, someone close to you care about? Do her/him a favor and tell her/him about this blog. Share a link to your friend!

Multiple studies show that overweight people (both men and women) have a greater chance of dementia than thinner people.  Cognitive decline may be related to diabetes and insulin resistance since excess sugar and insulin damage blood vessels throughout the body, especially the brain.  Many people report clearer thinking after weight loss.

Brain

If you need one more good reason to lose weight, consider dropping those extra pounds to maximize brain function.

 If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  

Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.

Päivän Terveysvinkki No 154/365 Tiistai 1.10.2013 ̶ Aivojen harjoittaminen ja niiden rasvan saanti

Nun Study in National Spotlight

(Nun Study Video)

-         Tiesitkö? "Kuuluisan Nun Studyn tuloksena saatu näyttö viittasi siihen, että stimuloiva älyllinen toiminta voisi tarjota suojaa aivojen kognitiivista heikkenemistä vastaan." Lumosity

Krilliöljy (60 kpl)

19,95 € / pakkaus

Kuusikymmentä prosenttia aivojen massasta koostuu rasvasta ja siitä 15 – 20 % on rasvahappoa nimeltään DHA (dokosaheksaeenihappo). Sitä esiintyy kalaöljyssä ja varsinkin krilliöljyssä. Tutkimukset osoittavat, että 800 - 900 mg vuorokaudessa DHA:ta 16 viikon ajan lisäsi koehenkilöiden kielellistä sujuvuutta, muistia, ja oppimisen tehokkuutta. Jos haluaa maksimoida aivotoimintaa (iästä riippumatta), kannattaa miettiä ruokavalion koostumusta, jotta voisi varmistaa, että saa DHA ja EPA (eikosapentaanihappoa) aivojen ja silmien toiminnon kannalta riittävästi.

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki. Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

Brain & Nervous System Health Center

Read the article!

-         Did you know? “In the famous Nun Study, (Nun Study Video) evidence suggested that stimulating intellectual activity might provide protection from cognitive decline.” Lumosity

 

Video Dr. Mercola speaking about Krill Oil

60% of the brain is composed of fat, and 15–20 % of that is DHA (Docosahexaanoic Acid), which is found in fish oil or krill oil.  Studies show that 800-900mg daily of DHA for 16 weeks increased the verbal fluency, memory, and rate of learning of the test subjects.  To maximize brain function for all ages, analyze your diet to make sure you are receiving adequate levels of DHA and EPA (Eicosapentanoic Acid) for adequate brain and eye function.

 If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  

Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.

Päivän Terveysvinkki No 148/365 Keskiviikko 25.9.2013 ̶ Aivojen harjoittaminen

Lumosity: 

Brain Trainer App from Luminosity

- ”Työmuistin parantaminen (esimerkiksi Lumosityn tarjoamilla harjoitteilla)  voi johtaa älykkyysosamäärän ja loogisen ajattelun parannuksiin”.

- "Suurin osa väestöstä saa puutteellisen määrän omega-3 rasvahappoja, joita esiintyy kala-ja pellavansiemenöljyssä ja jotka ovat tärkeitä aivotoiminnan kehittämisen ja ylläpidon kannalta".

- Edesmennyt isäni tapasi sanoa usein meille lapsille tehtyämme jotain tyhmää: ”Järki on siitä ihmeellinen luonnonvara, ettei se kulu käyttämällä”.

Consumer Reports –tutkimuslaitos (Katso video: consumerreports.org) testasi äskettäin omenamehun arseenipitoisuuden ja totesi, että 10%:ssa 88 näytteestä oli korkeampia arseenitasoja kuin on sallittu juomavedessä. Pitkäaikainen alhainenkin altistuminen arseenille voi johtaa useisiin terveysongelmiin, kuten syöpä, ruoansulatuskanavan ongelmat, ihoreaktiot, diabetes, korkea verenpaine, krooninen väsymys, heikentynyt älykkyysosamäärä, neurologiset ongelmat ja lisääntymisterveyden ongelmat. 

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.

Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

Lumosity:

Introducing Lumosity Brain Trainer for iPhone

- “Improving your working memory can lead to an improvement in fluid intelligence or IQ.”

- “A majority of the population is deficient in omega-3 fatty acids, which are found in fish and flax seed oil and are important for the development and maintenance of brain function.”

- My late father often used to say to us kids when we had done something stupid, "Mind is the wonderful natural resource, which does not erode the use of".

Consumer Reports recently tested Apple Juice for arsenic (Look at the video) and found 10% of 88 samples had levels above those allowed in drinking water.  Long-term low level exposure to arsenic can lead to multiple health issues including cancer, digestive issues, skin reactions, diabetes, high blood pressure, chronic fatigue, reduced IQ, neurological problems, and reproductive difficulties.  To maximize health, consider juicing your own fresh organic fruits, or buy organic brands to reduce risk of arsenic exposure. 

 If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  

Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.