OptiMSM vs NSAIDs

 Tulehdus (inflammaatio) syntyy kudoksissa, esimerkiksi valtimoiden seinämissä, keuhkoputkissa ja sidekudoksessa makrofagi-nimisten (syöjä)solujen vaikutuksesta. Niiden tarkoitus on suojata elimistöä ulkopuolisilta uhkatekijöiltä, kuten viruksilta, bakteereilta, sieniltä ja myrkyiltä. Tulehduksen perimmäinen syy on siis yleensä mikrobi-infektio.

Kun akuuttikipuvaihe on päällä, siis tulehdus oikein voimakas, silloin ei kehoa saa rasittaa. Lääkäri määrää silloin tulehduskipulääkettä, mikä on varmaankin aivan oikea ratkaisu; tulehdus saadaan parhaassa tapauksessa taltutetuksi, ja toipuminen alkaa.
MSM toimii samansuuntaisesti kuin tulehduskipulääkkeet; tulehdus saadaan hyvin todennäköisesti aisoihin, ja kipukin lievittyy.

Olennainen ero tulehduskipulääkkeiden ja MSM:n välillä syntyy siitä, että tulehduskipulääkkeillä on monia haitallisia sivuvaikutuksia. MSM:n vaikutukset sen sijaan ovat pelkästään positiivisia: MSM osallistuu uusien solujen rakentamiseen, se vahvistaa immuunijärjestelmän toimintaa, se virkistää mieltä, rentouttaa lihasjännitystä ja antaa siten lihaksille enemmän toimintakapasiteettia (jotkut trumpetinsoittajat ovat kertoneet huomattavasta parannuksesta ylä-äänien tuottamisessa juuri sen vuoksi, että huulten pienten lihasten rentoutuminen antaa lisätarkkuutta).

 MSM parantaa ihon, hiusten ja kynsien kuntoa, koska näiden sisältämän keratiinin tuotanto kehossa paranee, kun elimistö saa tämän aminohapon rakennusainetta riittävästi. Kaikki hormonit sisältävät bioaktiivista rikkiä eli MSM:ää, samoin entsyymitoiminnoissa MSM:llä on hyvin suuri merkitys; rikin puute haittaa näitä toimintoja.

Iän mukana kehon kyky hyödyntää bioaktiivista rikkiä heikkenee, ja rasitus, myös tulehduksen aiheuttama, lisää MSM:n tarvetta hyvin ratkaisevasti.
Tulehdustilanteessa keho tuottaa valkosoluja. Mietipä mistä huonosti syövän petipotilaan valkosolut saavat materiaalinsa! Tietysti lihassoluista. Siitä kai johtuu, että sairaana makaavan potilaan lihakset surkastuvat. Silloin uusien, terveiden solujen rakentaminen on kaikkein tärkein lihasten toipumisen kannalta tapahtuva toiminto.

MSM saattaa

• auttaa palauttamaan rikin puutteesta johtuvien, sokeria läpäisemättömien solujen syntymistä, ja siten vähentää veren sokerin epätasapainoa
• vähentää lihasarkuutta ja kramppeja  
• vähentää nivelrikon oireita ja hillitä rappeumien syntymistä 
• sallia myrkkyjen ja allergiaa aiheuttavien aineiden poistumisen kehosta lisäämällä solujen läpäisevyyttä vähentämäällä nestepainetta soluissa
• ehkäistä kipuimpulsseja tulehdusta estävien ominaisuuksiensa ansiosta
• parantaa ja tasapainottaa immuunijärjestelmää
• lisätä kehon verenkiertoa

Tulehduskipulääkkeisiin liittyy useita sivuvaikutuksia. Haittavaikutusten määrä ja haitta-aste vaihtelee tulehduskipulääkkeittäin. Yleisimpiä haittavaikutuksia ovat pahoinvointi, oksentelu, ripuli, ummetus, ruokahalun heikkeneminen, ihottuma, huimaus, päänsärky ja uneliaisuus. 

Tulehduskipulääkkeet voivat myös aiheuttaa nesteen kertymistä, aiheuttavat turvotusta. Vakavimmat haittavaikutukset ovat munuaisten ja maksan vajaatoiminta, haavaumat ja pitkittynyt verenvuoto loukkaantumisen tai leikkauksen jälkeen.

Tulehduskipulääkkeillä ei uusia soluja rakenneta! Tapahtuu juuri päinvastoin, koska näiden lääkkeiden kipua hillitsevä vaikutus perustuu  entsyymien estovaikutukseen; ne toisin sanoen estävät kipua aiheuttavien, myrkyllisten entsyymien syntymistä kehossa. Koska ne ovat vaikutuksiltaan laajakirjoisia, ne estävät myös sellaisten entsyymien syntymistä, jotka osallistuvat uusien solujen rakennustyöhön. Sama koskee myös kortisonia. Näin ollen lääkekuurin jälkeen lihakset ja nivelet ovat entistä huonommassa kunnossa!

Voit käydä tutkimassa näiden väitteitteni paikkansapitävyyttä netissä. Klikkaa: NSAIDsfor pain relief - WebMD - Arthritis - WebMD

 tai kirjoita Googleen:

http://arthritis.webmd.com/features/pain-relief-how-nsaids-work

http://www.medicinenet.com/nonsteroidal_antiinflammatory_drugs/article.htm

Voit lukea myös, mitä olen aikaisemmin kirjoittanut yrityksemme blogissa:

http://www.finnmsm.fi/Terveysvinkit/MSMn-edut

Hyvää talvipäivää toivotellen RikkiMikko

P.S. Muista: Puhtain MSM on OptiMSM, jota voit tilata FinnMSM Oy:n verkkokaupasta. Vältä halpoja kopioita! 

Allergiaviikko

Jälleen on tullut se aika vuodesta, jolloin siitepölyt alkavat kiusata monia ainakin eteläisessä Suomessa asuvia. Tämä Ukon nimipäivänä 4.4.2011 alkanut viikko numero 14 onkin aivan oikeutetusti julistettu allergiaviikoksi. Näin ollen on paikallaan paneutua hiukan tarkemmin asioihin, jotka vaikuttavat ihmisen hyvinvointiin nimenomaan tämän kiusallisen vaivan lisääntymisen vaikutuksesta

.

Allergisen nuhan aiheuttajia ovat pääasiassa tuulipölytteisten kasvien siitepölyt. Kevätkesällä oireita aiheuttavat lehtipuut, keskikesällä heinäkasvit ja loppukesällä pujo. Koivun ja heinien siitepöly ovat yleisimpiä allergian aiheuttajia. Siitepölyallergiasta kärsii 10 -20 % suomalaisista. Osa siitepölyallergisista saa oireita myös ruoka-aineista.

Mitä keinoja sitten on välttyä edellä mainituilta oireilta ja vaivoilta? Lääkärit kirjoittavat mielellään antihistamiinivalmisteita, joista useimmat saavat paljonkin lievitystä vaivaansa, mutta saavat samalla sivuvaikutuksia, kuten väsymystä ja ärtyisyyttä, sydämentykytystä, hyperventilaatiota. Varsinkin vanhemmat antihistamiinit aiheuttivat yleisesti pahoja sivuvaikutuksia, mutta eivät uudemmatkaan mitään ongelmattomia ole. Antihistamiinien unettava vaikutus perustuu siihen, että ne estävät hypotalamuksen takaosan histamiinisolujen erittämän histamiinin vireyttävää vaikutusta.

Allergia on immunologisen järjestelmän häiriö, jossa elimistö käynnistää IgE-välitteisen immunologisen reaktion jollekin elimistön ulkopuoliselle mutta sinänsä vaarattomalle aineelle. Allergian oireisiin saattaa kuulua päänsärkyä heikkoutta, aivastelua, silmien vetistelyä, sierainten tukkoisuutta, jopa mielialan ja käyttäytymisen muutoksia, ripulia, yskää, lihaskipuja ja jomotusta. Kuinka sitten voisi korjata elimistön tätä ominaisuutta ilman ikäviä sivuvaikutuksia?

Antihistamiinilääkkeet ovat siis eräs keino jota voi kokeilla, ja ne joko auttavat tai sitten eivät. Sen sijaan lähes kaikki potilaat, jotka ovat aloittaneet MSM:n käytön, ovat kertoneet saaneensa ainakin jonkinasteisen lievityksen allergiaoireisiinsa muutaman päivän kuluessa aloituksesta. Ihmiset ovat huomanneet, ettei ainoastaan aivastelu, tukkoisuus, vuotavat silmät ja poskiontelo-ongelmat ole parantuneet, vaan myös muut päällepäin katsottuna asiaan liittymättömätkin ongelmat ovat väistyneet. MSM saattaa olla hyvin tehokas myös ruoka-, lateksi-, koira-, kissa-, maito-, pähkinä-, vehnä- ja monien muiden tuotteiden aiheuttamille allergioille.

Olen lainannut tähän tekstiin otteita tekstistä, joka on luettavissa NW Health Solutions, Inc.- sivustolta osoitteessa: http://www.nwhealthsolutions.com/allergy.htm

Niille, jotka haluavat ryhtyä seuraamaan oman allergiansa oireiden kehitystä, RikkiMikko suosittlee seuraavaa osoitetta, josta voi ladata oman allergiapäiväkirjan. Siitepölypäiväkirjassa voit kirjata allergiaoireesi päivittäin ja vertailla niitä tärkeimpien allergiakasvien siitepölymääriin. Ole hyvä ja rekisteröidy päästäksesi päiväkirjaan.

Projektin vastuuhenkilö on Uwe E. Berger MBA. Suomen yhteyshenkilö on Jukka Reiniharju, jolle voit lähettää viestin täältä.  https://www.pollendiary.com/Phd/fi/start

Tällaista asiaa tänään allergiaviikon ensimmäisenä päivänä. Hyvää alkanutta kevättä! Pitäkää jalat kuivina!

RikkiMikko

Urheilu ja MSM

RikkiMikko haluaa muistuttaa lukijoitaan, varsinkin sen aktiivista väestönosaa siitä, kuinka MSM, varsinkin sen puhtain ja laadultaan paras muoto OptiMSM, se alkuperäinen, voi auttaa urheilijaa samoin kuin myös tavallista liikunnan harrastajaa hänen jokapäiväisissä ponnisteluissan oman hyvinvointinsa ja elämänlaatunsa parantamisessa.

Suomalainen sisu on laajalti maailmalla tunnettu, läheisesti myös urheiluun ja kaikenlaiseen korkealle tähtäävään ponnisteluun ja ennen kaikkea onnistumiseen liittyvä käsite, jonka myös eräs kanadalainen, Brittiläisessä Columbiassa toimiva, terveys-, ja hyvinvointituotteita valmistava yritys on ottanut nimekseen (SISU). Tämä yritys on myös eräs OptiMSM:n kanadalaisista jälleenmyyjistä.

SISU mission: "To foster an environment where dedicated people produce premium products and promote good health".

SISU missio on "vaalia ympäristöä, jossa asialleen vihkiytyneet ihmiset tuottavat mahdollisimman hyviä tuotteita ja edistävät hyvää terveyttä".

Alla oleva teksti on käännös englanninkielisestä artikkelista, jonka on julkaistu Physical Online- verkkojulkaisussa.

…lue, kuinka MSM voi auttaa sinua harjoittelussa, tai toipumisessa lihasarkuudesta, harjoitusvammoista tai väsymisestä.

MSM on luonnollinen ravintolisä ja tehokas tuki luotaessa huippukuntoa. Uusi tutkimus urheiluvammojen hoidosta MSM:n avulla.

Kiropraktiikka on ehkä tehokkain akuuttien urheiluvammojen hoitokeino. Voiko MSM:n nauttiminen nopeuttaa paranemisprosessia ja johtaa varhaisempaan toipumiseen vähäisemmillä kiropraktisilla hoitokerroilla?

Tri Donald Lawrence on julkaissut uuden tutkimuksen, joka osoittaa, että niin todellakin on.

Kaksi kiropraktikkoa hoiti potilaita, joilla oli akuutteja vammoja, lähettäen heidät kotiin, kun oireet oli selvitetty. Kaikki potilaat saivat kapseleita koko hoitojakson ajan. Kiropraktikot sen paremmin kuin nais- tai miespuoliset urheilijatkaan eivät tienneet mitä kapselit sisälsivät, metyylisulfonyylimetaania (MSM) vai tehotonta lumeainetta. Oireet luokiteltiin ja kliiniset lääkärissä käynnit pantiin merkille.

Tulokset?
Tutkimuksen aikana niiden oireet, jotka saivat MSM:ää, olivat vähentyneet 58 %, verrattuna vain 33 % niillä, jotka saivat lumeainetta.

Useat niistä potilaista, jotka saivat sekä MSM:ää että kiropraktista hoitoa, kokivat huomattavan nopeaa lievitystä tai oireiden häviämisen (Asia todettiin objektiivisilla kiropraktisilla suoritustesteillä ja tarkastuksilla).

Tämä tarkoitti sitä, että keskimäärin klinikkakäyntien määrä MSM- hoitoa saaneilla oli merkittävät 40 % pienempi. (Kirjoittaja korostaa ”taloudellista etua” näiden potilaiden kohdalla!)

Tutkimuksessa tullaan siihen tulokseen, että MSM näyttää vaikuttavan tulehdusta estävästi, koska se parantaa verenkiertoa vahingoittuneisiin kudoksiin ja vähentää lihaskouristuksia.
MSM:ää ”voidaan pitää arvokkaana lisänä lyhytaikaisten urheiluvammojen hoidossa” on heidän päätelmänsä.

Ronald Lawrence, Daniel Sanches, Mark Grosman ”Lignisul MSM (methylsulphonylmethane) in the treatment of acute athletic injuries” Greenville PA 1999

MSM lihasarkuuteen

Martin Zuckerin artikkeli “Physical“- aikakauslehdessä 1999:

Kuinka vapaudut harjoituksen aiheuttamasta lihasarkuudesta?

Kokeile MSM:ää, ravintolisää, joka nykyään yhä enenevässä määrin tuo hyvänolon tunnetta urheilijoiden, kehonrakentajien, painonnostajien ja fitness- intoilijoiden keskuudessa, jotka ovat huomanneet sen tekevän heille mahdolliseksi lisätä harjoitusten intensiteettiä samalla kun tuon tiiviimmän harjoituksen normaalisti aiheuttama arkuus vähenee voimakkaasti.

MSM, lyhenne sanoista MetyyliSulfonyyliMetaani, on luonnossa esiintyvä rikkiyhdiste, jota on pieniä määriä kehossa ja ruuassa.

Stanley W. Jacob, M.D., F.A.C.S.

Maailmankuulun, Portlandissa sijaitsevan Oregonin Health Sciences Universityn DMSO – klinikan tutkijan ja lääkärin, Stanley W. Jacobin, eturivin MSM– asiantuntijan mukaan tämä aine nautittuna ravinnon lisänä, saattaa panna alulle tulehdusta estävän toiminnan, estää kipuimpulssien välittymistä ja lihaskouristusten syntymistä ja lisätä verenkiertoa.
”Suurin osa MSM:n moniin lääkinnällisiin mekanismeihin liittyvistä tieteellisen tutkimuksen yksityiskohdista vaatii vielä tarkennusta, mutta me tiedämme kliinisen kokemuksen perusteella, että se tarjoaa merkittävää kivun lievitystä, ” sanoo Jacob, ”The Miracle of MSM – The Natural Solution for Pain”- kirjan (G.P.Putnam’s Sons, New York, 1999) yksi kirjoittajista.

Jacob on käyttänyt MSM:ää kliinisesti jo kaksikymmentä vuotta – pitempään kuin kukaan muu lääkäri. Hän korostaa, että MSM:llä on monia samoja ominaisuuksia kuin DMSO:lla, joka on hyvin tunnettu terapeuttisesti vaikuttava aine, jota on käytetty maailmanlaajuisesti kivuliaitten ja tulehduksellisten tilojen hoitoon. Tuhannet urheilijat ja valmentajat ovat 1960- luvulta saakka käyttäneet DMSO:ta tehokkaasti vähentämään kipua, tulehdusta ja urheiluvammoista palautumista.

Vuosien mittaan Jacob on käyttänyt klinikallaan sekä DMSO:ta että MSM:ää urheiluvammojen, sekä kireiden lihasten, yliliikkuvien nivelten ja lihaskouristusten hoitoon. Hän on havainnut, että monet ihmiset eivät jatka DMSO:n käyttöä sen kiusallisen osteria muistuttavan hajun vuoksi. MSM:llä tätä hajua ei ole, mikä tekee siitä houkuttelevan pitkäaikaista käyttöä ajatellen.

Viime vuosina, vaihtoehtoista lääketiedettä ja luonnonmukaista hoitoa kohtaan tunnetun yhä kasvavan mielenkiinnon myötä MSM on noussut esiin suhteellisen rajoittuneesta kliinisestä käytöstä ravintolisän käyttäjien valtasuuntaukseksi. Sana on levinnyt kuin vuorovesiaalto kertomaan sen kyvystä tuottaa lievitystä moniin kroonisiin kipuihin, tulehduksiin ja allergioihin. Vuonna 1998 tämä aalto saavutti fitness- ja urheilumaailman.

”Se on hyödyllinen hyvin monella tavalla”, sanoo Irvinessä, Kaliforniassa asuva Scott Magers, 35, urheilijoiden henkilökohtainen valmentaja ja entinen baseballin college- valmentaja, joka luennoi laajasti ravinnosta kehonrakentajille ja urheilijoille.
”Olen itse harjoittanut painonnostoa vuodesta 1979 hyvin kovalla tasolla”, hän sanoo, ”eikä koskaan ole ollut niin, ettei kovan jalkapunnerruksen jälkeen olisi ollut jäykkyyttä ja arkuutta seuraavana päivänä… kunnes MSM astui kuvaan. Vain päivän tai kahden kuluessa koin merkittävää lihasarkuuden vähenemistä. Tämä mahtava vaikutus on jatkunut siitä lähtien kun aloin käyttää MSM:ää päivittäin vähän yli puolitoista vuotta sitten”.

Magers pitää nyt MSM:ää tehokkaimpana ravintolisänä, mitä hän koskaan on nauttinut. ”Ja olen sentään nauttinut monia ravintolisiä,” hän sanoo pikaisesti. ”Useimpien kohdalla en voinut koskaan puhua muutoksesta. Tämän kohdalla voin. Minulla ei yksinkertaisesti ole lihasarkuutta, eikä niitä särkyjä ja kipuja, jotka kehonrakennus tuo tullessaan.

MSM:n tehokkuus on mahdollistanut häntä lisäämään harjoituksen intensiteettiä, mukaan lukien hänen sydän- ja verisuoniohjelmansa. ”MSM on vähentänyt niin merkittävästi tavallisesti esiintyviä harjoituksen jälkivaikutuksia, että joskus tunnen kuin en olisi harjoitellut lainkaan”, Magers sanoo.

”Teen 180 kg kyykkypunnerruksia, voimakyykkyjä ja ylisuuria painoja. Harjoittelen hyvin ankarasti, joten mielestäni niin merkittävä muutos kuin tämä – se tarkoittaa: ei lihasarkuutta – on ollut suurin läpimurto kaikkien niiden vuosien aikana, kun olen nostanut painoja”.

”Tavallisesti, kun tehdään rasittavia toistosuorituksia, olivat ne sitten kyykkypunnerruksia, tai vatsa- tai selkärutiineja, syntyy polttava tunne neljännen, viidennen tai kuudennen toiston jälkeen. Tuon polttavan tunteen aiheuttaa maitohapon muodostuminen lihakseen. Mutta MSM:n avulla se vähenee merkittävästi. Sen tuloksena, ettei tuota poltetta synny, voin tehdä yhden tai kaksi ylimääräistä toistoa. Ja seuraavana päivänä minulla on merkittävästi vähemmän arat lihakset. Elpyminen on dramaattisesti parantunut.

Got DOMS?

Lihaksia heikentävän maitohapon muodostuminen soluissa tapahtuu jatkuvien supistusten ja voimakkaan aktiivisuuden biokemiallisena lopputuloksena. Maitohapon kerääntyminen johtaa heikkouteen, lihasten kipeytymiseen, supistumisen vaimentumiseen, hengitysvaikeuksiin ja haluttomuuteen jatkaa harjoitusta.
Tämä kivulias täydellisen ponnistuksen seuraamus tunnetaan nimellä ”viivästynytlihasten arkuus” (delayed-onset muscle soreness eli DOMS). ”Hartiapankkilaiset” (Weekend warriors) kokevat sen, kuten henkilöt, jotka vuosien toimettomuuden jälkeen ponkaisevat harjoitusten pariin ja suorittavat liian kovia harjoitteita.

Syvällä lihaksistossa äkkinäisen tai liiallisen stressin ajatellaan aiheuttavan mikrotraumoja, pienen pieniä repeämiä sidekudoksessa – soluissa ja säikeissä, jotka tukevat lhaksia ja elimiä. Tämän vaurion uskotaan ärsyttävän paikallisia hermopäätteitä ja laukaisevan kivun. Myös paikallisia pienten verisuonten repeämiä ja niistä johtuvia tulehduksia saattaa esiintyä, jotka sitten lisäävät epämukavuutta.

Magers on suositellut MSM:ää noin sadalle viidellekymmenelle urheilijalle ja valmentajalle. ”Läpi kentän”, hän sanoo, ”palaute on ollut hyvin positiivinen. DOMS on vähentynyt hyvin paljon, samoin säryt ja kivut polvissa, hartioissa ja muissa nivelissä. Palautuminen on tehostunut suuresti, mikä on suuri etu niille ihmisille, jotka piiskaavat kehoaan maksimaalisesti päivästä toiseen.”

Magers ottaa 6 g (6000 mg) päivässä MSM:ää ennen ja jälkeen harjoituksen. Hän lisää 8 grammaan niinä päivinä, jolloin ohjelmassa on erityisen raskaat jalkanostot, ja pudottaa 4-5 grammaan helpompina hartiapunnerruspäivinä. Niinä päivinä, jolloin ei ole harjoitusta, hän nauttii 5 g aamulla ja 5 g jälleen illalla. ”Tämä annostelutaso toimii oikein hyvin minun kehoni suhteen, aivan kuten se toimii monen muunkin urheilijan kohdalla, joiden kanssa olen keskustellut, mutta sen ei tarvitse olla sopiva kaikille,” hän huomauttaa.

Magersin mukaan joillekin henkilöille kehittyy lievää päänsärkyä muutamien ensimmäisten päivien aikana, kun he aloittavat MSM:n nauttimisen, mutta sitten ”he tuntevat olonsa suurenmoiseksi jälkeenpäin.” Jotkut urheilijat, jotka aikaisemmin ottivat steroideja tai muita lääkkeitä, ovat tulleet sairaiksi muutaman päivän ajaksi. ”Kyseessä saattaa olla alkuvaiheen myrkynpoistumis- eli detoksifikaatioprosessi,” hän ehdottaa.

Beverly Hillsissä asuva Mike Torchia, 42, fitness- asiantuntija ja entinen kehonrakennuksen mestari (Mr. California 1981), pitää MSM:ää suurena edistysaskeleena niille, jotka käyttävät aikaansa tiiviiseen kehonrakennukseen.

”Jollet nauti jotain sellaista kuin MSM, sinun täytyy usein ottaa ibuprofeenia, tulehduskipulääkkeitä ja sopivia lihaksenhierontavoiteita, jotka antavat vain tilapäisen lievityksen,” hän sanoo. ”MSM:ssä sinulla on uusi ja tärkeä apu väistämättömään lihasarkuuteen, joka tulee voimakkaan huippuharjoituksen myötä.”
Torchia on huomannut, että 3 – 5 g on sopiva hänelle, ja vie pois 40 % hänen tavallisesta lihasarkuudestaan. Hän on käyttänyt MSM:ää yli kuuden kuukauden ajan. ”MSM on ollut erityisen hyödyllinen minulle, koska heikkous ja lihasarkuus tekevät vaikeaksi harjoitella yhtä kovaa kuin nuorempana,” hän sanoo.
”Kun ihminen vanhenee, hän sietää vähemmän kipua. Hän ei toivu yhtä nopeasti. MSM auttaa minua kestämään, kun minun on tarpeen tahdittaa harjoitukseni siten, että syntyy jotain näkyvää. Se helpottaa nopeasti, jolloin voin jatkaa kovaa harjoitusta.”

Magers käyttää MSM:ää säännöllisesti päivittäin, kun taas Torchialla on tavoitteena nauttia sitä pääasiallisesti vain niiden jaksojen aikana, jolloin hän harjoittelee intensiivisimmin. Vaikka MSM:llä on hyvä maine turvallisuuden suhteen pitkäaikaisessakin käytössä, molempien mielestä olisi tarkoituksenmukaista antaa keholle tauko MSM:n suhteen silloin tällöin.

Eräs Magersin tarjoama varoitus on olla tietoinen siitä, että MSM saattaa naamioida lihasheikkouden. ”MSM:n avulla et saata huomata lihaksen loppuunpalamisen merkkejä, kun teet viimeisiä raskaita toistoja,” hän painottaa. ”tämä on tapahtunut minulle alkuvaiheessa, kun tein punnerrustaivutuksia käsipainoilla. En tuntenut poltetta ja ajattelin voivani punnertaa vielä yhden. Yht’äkkiä käteni antoi periksi ja olin menettää tajuntani.”

Klinikallaan Portlandissa Jacob on hoitanut tuhansia kroonisista kivuista kärsiviä potilaita. Hänen valvontansa alaisina jotkut ovat saaneet MSM:ää vaikeisiin kipuihinsa enemmän kuin 40 tai 50 g vuorokaudessa turvallisesti vuosien ajan. Jacob sanoo, että kahden gramman ja kahdeksan gramman välillä vaihtelevat annokset tuottavat lievityksen moniin yleisimpiin kipuihin ja allergisiin tiloihin, mutta korkeampia annostasoja tarvitaan syvemmällä piileviin vaikeisiin vaivoihin. Annostelu vaihtelee potilaan ruuansulatusjärjestelmän sietokyvyn ja henkilön yksilöllisen tilanteen mukaan. ”Sinun tulee aina ottaa pienin mahdollinen määrä, joka tuottaa sinulle sen avun, jota tarvitset,” tohtori sanoo.

Jacobin yleinen ohje on aloittaa pienellä annoksella ja edetä hitaasti ja jakaa annokset tasaisesti päivän puitteissa. Se auttaa kehoa tottumaan MSM:ään. Ottamalla se aterioiden yhteydessä voidaan välttää myös mahdollisten sivuvaikutusten, kuten vähäisten ruuansulatukseen liittyvien epämukavuuksien (kuten lisääntyvän ulostustarpeen) ja päänsäryn syntyminen. Mikäli tällaisia reaktioita ilmenee, vähennä annostusta.

Kuitenkin monet urheilijat ja kehonrakentajat ovat huomanneet voivansa aloittaa paljonkin korkeammilla annoksilla kuin tri Jacob yleisesti on suositellut. Vieläpä he ottavat tämän ravintolisän tyhjään vatsaan, eivätkä näytä osoittavan juuri merkkejä em. reaktioista. Jos sellaisia ilmaantuu, neuvo on vähentää annostusta ja lisätä sitten myöhemmin sopivaksi katsotulle, tehoa antavalle yksilölliselle tasolle.

MSM:n aakkoset:

* MSM on DMSO:n (dimetyyli sulfoksidi) johdannainen, joka on valmistettu puun kuiduista.
* Se ehkäisee kipuaistimusten kulkua hermosäikeissä, ja sillä on siten analgeettinen vaikutus.
* Se vähentää tulehdusta ja lihaskouristuksia, jotka molemmat auttavat vähentämään kipua ja arkuutta.

* Se lisää verenkiertoa.

* Se pehmentää arpikudoksia.

* Se estää histamiinin aktiviteettiä kehossa, tuottaen näin voimakkaan allergiaa lievittävän vaikutuksen.

* Yksi kolmasosa MSM:n painosta on biologisesti aktiivista rikkiä. Rikki on perinteisesti jo pitkään ollut tervehdyttävää, ja läpi historian lääkärit ovat määränneet kuumien tuoksuvien mineraalilähteiden rikkiä vaivoista kärsiville potilailleen.
* MSM on laajalti saatavana jauheena ja kapseleina sisäisesti nautittavaksi, ja myös kasvovetenä ja voiteina ulkoiseen käyttöön ihon ongelma-alueille. ”uskomme, että MSM voi olla hyödyllisempi, kun sitä käytetään yhdistelmänä, se tarkoittaa: otettuna ravintolisänä sekä iholle levitettynä,” sanoo Jacob.

Copywright Martin Zucker, 1999

Terveysasioista kirjoittava Martin Zucker on yksi teoksen ”The Miracle of MSM” kirjoittaja yhdessä Stanley Jacobin, M.D., ja Ronald M. Lawrencen, M.D. kanssa.

Tällaista asiaa tällä kertaa.

Hyvää alkavaa talvea! Pitäkää jalat lämpiminä, varokaa liukastumisia - ja ennen kaikkea - muistakaa pestä kädet!