Päivän Terveysvinkki Nro 118/365 Keskiviikko 17.7.2013 – Vältä epäterveellisiä rasvoja ja varsinkin pitkälle prosessoituja (= jalostettuja) tuotteita.

Missä tuotteissa on vielä transrasvaa?

Epäterveellistä rasvaa löytyy tehdasmaisesti kasvatetun ja viljalla syötetyn karjan lihasta, prosessoidusta lihatuotteista sekä elintarvikkeista, jotka on käsitelty ja/tai pakastettu kovetetussa kasvirasvassa (transrasvat). Edistä terveyttäsi ehkäisemällä tai vähentämällä epäterveellisen rasvan nauttimista.

Teollisten transrasvojen uskotaan olevan merkittävä terveysriski ja aiheuttavan muun muassa sydäntauteja.

Transrasvalähteitä ovat osittain kovetettua rasvaa sisältävät einekset, valmisateriat, ruoanvalmistustuotteet, leipomo- ja konditoriatuotteet sekä uppopaistetut ruuat. Tuotteen osittain kovetetun rasvan transrasvapitoisuudesta voi saada varmuuden vain, jos tuottaja kertoo sen tuoteselosteessa.

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki. Siis 365 Päivän Terveysvinkkiä vuoden kuluessa!

Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

Kello viiden kahvi

Unhealthy fats are found in factory-farmed, grain fed cattle, processed meats, and foods deep fried in hydrogenated vegetable oils (trans fats).  To maximize health, avoid or minimize unhealthy fats.

Industrial trans fats is believed to be a major health risk and cause for heart diseases.
Trans fat sources include partially hydrogenated fat convenience foods, ready meals, cooking products, bakery and confectionery products, as well as fried foods. Partially hydrogenated fat trans fat content can be certain only if the producer says it on the label.

If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  So 365 Day Health Tips within a year! 

Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.

 

Жиры в пище. Полезные и вредные. Расчет суточной потребности.

Нездоровые жиры содержатся в завод обработанные, зерно откормленного скота, мясопродуктов и продуктов глубокой жареные в гидрогенизированные растительные масла. Чтобы максимизировать здоровье, избежать или минимизировать вредные жиры.

Транс-жиров, как полагают, серьезную опасность для здоровья и причина сердечных заболеваний.

Транс-жиры источники включают частично гидрогенизированные жиры полуфабрикатов, готовых блюд, приготовление продуктов, хлебобулочных и кондитерских изделий, а также жареной пищи. Частично гидрогенизированные жиры содержание транс-жиров может быть уверен только, если производитель говорит, что на этикетке.

Если вы хотите увидеть те же советы, как это, следите за обновлениями, так как я намерен производить новый наконечник каждый день. Так что 365 дня здоровья Советы в течение года!

Писания Лиза Лучший вдохновили меня написать эти Здоровье Совет дня статей.

Päivän Terveysvinkki. Torstai 21.3.2013 – Paistetut valmisruoat ja transrasvat

Lue alustukseksi artikkeli Tunnettu lääkäri paljastaa sydän- ja verisuonitautien todellisen syyn!

Ellei toisin mainita oletetaan, että lähes kaikkia paistettuja ruokia valmistettaessa on käytetty kovetettua rasvaa eli transrasvoja, koska siten on saatu vakautta ja öljyn pitkä säilyvyysaika. Tutkimukset osoittavat, että transrasvojen kulutus korreloi ateroskleroosin ja sydän-ja verisuonitautien kanssa positiivisesti, joten olisi parasta minimoida paistettuja elintarvikkeita terveellissessä ruokavaliossa.

Jos haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki. 

 Voit myös ladata puhelimeesi ilmaisen englanninkielisen sovelluksen ”Health Tip Of The Day” App Storesta osoitteessa: http://itunes.com/apps/healthtipoftheday tai voit tarkistaa sen Facebookissa osoitteessa http://facebook.com/HealingWithNutrition

Read first this article: World Renown Heart Surgeon Speaks Out On What Really Causes HeartDisease

"Unless stated otherwise, assume that almost all fried foods are processed in hydrogenated fats (trans fats), due to the stability and long shelf life of the oil.  Studies show consumption of trans fats are correlated with atherosclerosis and cardiovascular disease so it is best to minimize fried foods in a healthy diet.

If you want to see the same tips as this, stay tuned, as the intention is to produce a new tip every day.  Or you can download HealthTip Of The Day from the app store at: http://itunes.com/apps/healthtipoftheday, or you can check it out on Facebook at: http://facebook.com/HealingWithNutrition