Päivän Terveysvinkki Nro 87/365. Maanantai 6.5.2013 – Paras palautumiskeino treenin jälkeen: hiilihydraattipitoiset hedelmäjuomat.

Nyt Päivän Terveysvinkki ilmestyy myös venäjäksi!

Today's Health Tip now appears also in Russian language!  

Здоровье Подсказка сегодня появится также и на русском языке!

Hiilihydraatit, erityisesti mineraalirikkaat hedelmät tarjoavat nopeimman energialähteen palauttamaan rasituksen jälkeisen glykogeenin vajauksen lihaksissa. Mieti hedelmien nauttimista välipalana heti harjoituksen jälkeen glykogeenin vajeen palauttamiseksi nopeasti.

 

Hedelmiä Barcelonan kauppahallissa

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki. Siis 365 Päivän Terveysvinkkiä vuoden kuluessa!

Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

 

Food sources high in carbohydrates

Carbohydrates (especially mineral rich fruits) provide the quickest energy source to restore glycogen to the muscles after exertion.  Consider consuming a fruit snack immediately after exercising to restore glycogen quickly.

If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  So 365 Day Health Tips within a year! Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.

Углеводов (особенно минеральные богатые плоды) обеспечивают быстрый источник энергии для восстановления гликогена в мышцах после нагрузки. Рассмотрим потребление фруктовых закусок немедленно после тренировки для восстановления гликогена быстро.

КЛЮКВА

Если вы хотите увидеть те же советы, как это, следите за обновлениями, как мое намерение состоит в создании нового чаевые каждый день. Таким образом, 365 дней здоровья Советы в течение года! 

Писания Лиза Лучший вдохновили меня написать эти Здоровье Совет дня статей.

Kutsu Äitinpäivän lounaalle Palokan Pelimannitalolle

Hyvä kansanmusiikin ystävä!

Palokan Pelimannitalon jo lähes perinteiseksi muodostunut äitienpäivälounas tarjotaan myös tänäkin vuonna. Lounaat on jaksotettu alkavaksi klo 11.30 tai 13.30. Ajat eivät ole tarkkoja, joten voitte saapua 11.30-13.30 välisenä aikana niin kuin teille parhaiten sopii.

Äitienpäivälounaalla esiintyvät tämän kuvan kaksi keskimmäistä henkilöä, Erkki ja Mikko. Lisäksi Liisa, Jenna ja toinenkin Erkki

Perinteiseen tapaan pelimannit soittelevat keväistä - äitienpäivään sopivaa - akustista musiikkia ja Palokan Pelimannitalo sinänsä luo mitä parhaat puitteet juhlia äiti yhdessä koko perheen kanssa.

 

 Vanhasta viljamakasiinista on tullut Pelimannitalo.
Kunnan viljamakasiini siirrettiin v. 1912 tälle paikalle Syrjälästä pois kaupungin mailta

Lounaan hinta on 35,00 euroa ja jokainen äiti saa mukaansa ruusun ja isä äänilevyn. Lasten lounaan hinta on 1 euro/ ikävuosi 12 vuoden ikään saakka.

Ilmoittautumisianne toivoisin keskiviikkoon 8.5. mennessä, jotta pitopalvelumme ehtii varata  herkkuja riittävästi. Puhelinnumeroni on 0400-642497 ja sähköpostini: erkki.hiekkavirta@pp.inet.fi

 Keväisin terveisin

 Erkki Hiekkavirta, mestaripelimanni

 

helmikuu | 2011 | Kaikki kanteleesta

Samalla voit tutustua  Suomen Kantelemuseoon, joka on tiettävästi maailman ainoa alansa museo!

Päivän Terveysvinkki Nro 86/365 - Liikahappoisuuden hoidosta

Nyt Päivän Terveysvinkki ilmestyy myös venäjäksi!

Today's Health Tip now appears also in Russian language!

Здоровье Подсказка сегодня появится также и на русском языке!

Monilla ihmisilä, joilla on refluksiongelmia (liikahappoisuutta), saattaa itse asiassa olla liian vähäinen mahahapon tuotanto, joka tekee proteiinien ja rasvojen ruoansulatuksesta vaikeaa. Ottamalla ruoansulatusentsyymi- tai suolahappotabletti ennen ateriaa voit lisätä ravinteiden imeytymistä ja vähentää liikahappoisuutta eli  refluksivaivaa. Suosittelen myös  ottamaan OptiMSM ruoansulatusvaivojen hoitamiseksi.

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki. Siis 365 Päivän Terveysvinkkiä vuoden kuluessa!

Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

Many people with acid reflux actually have weak stomach acid, which makes digestion of protein and fat difficult.  This problem is compounded by the use of antacids, and many prescription drugs foracid reflux.  Investigate adding digestive enzymes or hydrochloric acid before meals to increase nutrient absorption, and minimize acid reflux.

Make the Beetroot Test for Low Stomach Acid to test your stomach acid and weak digestion. I would also recommend to take OptiMSM for indigestion treatment.

 

If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  So 365 Day Health Tips within a year! Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.

Многие люди с изжогой на самом деле имеют слабую кислоту желудка, что делает усвоение белков и жиров трудно. Эта проблема усугубляется при использовании антацидов и многие отпускаемые по рецепту лекарства для кислотного рефлюкса. Расследованию добавление пищеварительных ферментов или соляной кислоты до еды, чтобы увеличить всасывание питательных веществ, а также минимизировать кислотного рефлюкса. Я также рекомендовал бы взять OptiMSM от расстройства желудка лечение.

Если вы хотите увидеть те же советы, как это, следите за обновлениями, как мое намерение состоит в создании нового чаевые каждый день. Таким образом, 365 дней здоровья Советы в течение года! Писания Лиза Лучший