Sinullakin on joku läheinen, josta erityisesti
välität? Tee hänelle palvelus ja kerro hänelle tästä blogista. Jaa linkki
ystävällesi!
Lisämunuaisen
uupumus on seikka, joka vaikuttaa lähes
kaikkiin sairauksiin; vilustuminen ja flunssa,
allergiat, nivelkipu, autoimmuunisairaudet
ja jopa syöpä. Kortisoli, jota vapautuu lisämunuaisessa,
tasapainottaa tulehdusta kaikkialla kehossa, ja vaikuttaa voimakkaasti immuunijärjestelmään.
Stressi kaikissa muodoissa
(ei ehkä kuitenkaan eustressi, vaan esimerkiksi
unen puute, työpaine, sairaus, kipu) voimistaa äärimmilleen lisämunuaisten
toimintaa ja edistää edelleen "sitä tautia". Terveydentilan
parantamiseksi suunnittele sellainen aikataulu, jossa levolla ja palautumisella
on niille kuuluva merkittävä osuus, jotta lisämunuaisilla on riittävästi itseään
parantavaa aikaa. Ota nokkaunet ja vetäydy yöpuulle riittävän aikaisin niin
usein kuin mahdollista.
 |
Johtaja ottaa nokosia työaikana |
Mainitsin
ylempänä sanan eustressi. Tämän
blogin kirjoittaminen tuottaa minulle useimmiten tätä hyvänlaatuista stressiä; Wikipedia kertoo asiasta
seuraavaa: ”Eustressi on hyvänlaatuista stressiä, joka on
välttämätöntä ihmisen henkiselle kasvulle, kehitykselle ja erilaisten taitojen
hallitsemiselle. Ihminen kokee eustressin positiivisena ja nautinnollisena eikä
pidä sitä uhkaavana tai pahana. Monet tärkeät keksinnöt tehdään eustressin
sävyttämässä ilmapiirissä. Esimerkiksi kuntosaliharjoittelu aiheuttaa
eustressiä, mikäli se ei aiheuta henkistä tai fyysistä ylirasitusta, jolloin
kyse olisi negatiivisesta distressistä.
Eustressi
ei tule ihmiselle itsekseen, vaan sitä on yleensä aktiivisesti etsittävä.
Ihminen ei yleensä opi lapsesta alkaen pyrkimään sellaiseen psyykkiseen ja
fyysiseen ympäristöön, joka luontevasti avaisi ovet hyvään stressiin ja sen huomioimiseen.
Ihmisen sisäinen maailma on kuitenkin sellainen, että kun eustressiä löydetään,
niin ihmisen aivokemia palkitsee vaivannäön ja ihminen mahdollisesti oppii
tämän käyttäytymismallin automaattiseksi toiminnaksi. Ihannetilanteessa
eustressin löytävä henkilö toimii myös muille yhteiskunnan jäsenille
esimerkkinä eustressin aiheuttamasta elämän laadun paranemisesta, joka auttaa
muita saavuttamaan saman[1]”.
Mikäli
haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä
tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.
Lisa
Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua
kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.
 |
| Why do we experience stress? |
Today's Health Tip
No. 176/365. Thursday 24/10/2013 ̶ Sufficient
rest in order to survive the job of adrenal gland!
You also have, of course, someone close to you
care about? Do her/him a favor and tell her/him about this blog. Share a
link to your friend!
Adrenal
fatigue is a factor in almost all types of illnesses from colds and flu to allergies, joint pain, autoimmune disease and
even cancer. Cortisol released by the
adrenal gland balances inflammation
throughout the body, as well as strongly influences the immune system. Stress in all
forms (not eustress, but lack of sleep, work pressure, illness, pain)
overextends the adrenal
glands and contributes to further "disease". To maximize health, schedule rest and
recovery times frequently to allow the adrenals healing time. Take naps, and retire to bed early as often
as possible.
 |
| Stress: Both good and bad |
Earlier I mentioned the word eustress.
For me, writing this blog often generate eustress. Wikipedia says eustress as follows: Eustress is common in the
examples below. However, the examples depend on how an individual perceives the
stress. The examples below are most often perceived as eustress:
- Meeting or engaging in a challenge
- Desired physical exercise (e. g. weight training, running, biking)
- Playing sports
- Watching a suspenseful or scary movie
- Riding a roller coaster
- Competing in a tournament
- Gambling
If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is
to produce a new tip every day.
Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of
the Day articles.
