Loading...

perjantaina, helmikuuta 22, 2013

Liikunta voi olla hauskaakin!





"Liikunnan ei tarvitse olla tuskallista ollakseen tehokasta - tutkimukset osoittavat, että 10 minuuttia teholiikuntaa 1-3 kertaa päivässä parantaa sydämen toimintaa yhtä paljon kuin yksi 30 minuutin intensiivinen kertaharjoitus. Harkitse koko päivän aktiivisuuden lisäämiseksi pienimuotoisia harjoituksia tai jopa yksinkertaista toimintaa kuten portaiden nousemista (sprinting) ja pysäköintiä vähän kauemmaksi kuin ihan oven eteen."


Jos haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki. 
Voit myös ladata puhelimeesi ilmaisen englanninkielisen sovelluksen ”Health Tip Of The Day” App Storesta osoitteessa: http://itunes.com/apps/healthtipoftheday tai voit tarkistaa sen Facebookissa osoitteessa http://facebook.com/HealingWithNutrition 



"Exercise need not be painful to be effective - studies show 10-minute power workouts 1-3 times a day improve cardiovascularfunction as well as one 30 minute intensive session.  Consider mini workouts, or even simple activity adjustments like climbing (sprinting) stairs and parking at a distance to increase activity throughout the day."



If you want to see the same tips as this, stay tuned, as the intention is to produce a new tip every day.  
  Or  you can download HealthTip Of The Day from the app store at: http://itunes.com/apps/healthtipoftheday, or you can check it out on Facebook at: http://facebook.com/HealingWithNutrition

Lähetä kommentti