Loading...

sunnuntaina, lokakuuta 06, 2013

Päivän Terveysvinkki No 160/365. Sunnuntai 6.10.2013 - Haukottelu

Varmista, että saat tarpeeksi unta joka yö. Unella on keskeinen rooli parannettaessa kognitiivista suorituskykyä.

Aivohuoltamo

Tutkimukset osoittavat, että haukottelu ei vain lisää happea aivoissa, mutta se myös laukaisee monimutkaisen, aivoissa tapahtuvan eräiden välittäjäaineiden (serotoniini, dopamiini ja glutamiinihappo) reaktion. Nämä välittäjäaineet lisäävät kognitiivista tietoisuutta, parantavat muistia ja edistävät empatian tunteita. Teeskennelty haukotus usein laukaisee aidon tilanteen, ja haukottelut ovat tarttuvia. Kun tavoitteenasi on stimuloida aivoja luonnollisesti, pyri haukottelemaan ja venyttelemään kaksi tai kolme kertaa päivän mittaan.
Haukottelu – Wikipedia

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.

Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

Make sure to get enough sleep each night. Sleep plays a key role in improving cognitive performance.

                               Get Some Sleep!

Studies show yawning not only increases oxygen to the brain, but it triggers a complex reaction of neurotransmitters (SerotoninDopamineGlutamic acid

that increase cognitive awareness, improve memory, and stimulate feelings of empathy.  Faking a yawn often triggers the real thing, and yawns are contagious.  To stimulate the brain naturally, consider yawning and stretching 2 or 3 times throughout the day. 

                                          Yawn

 If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  
Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.

Lähetä kommentti