Varmista,
että saat tarpeeksi unta joka yö. Unella on keskeinen rooli parannettaessa
kognitiivista suorituskykyä.
Tutkimukset osoittavat,
että haukottelu ei vain lisää happea aivoissa, mutta se myös laukaisee
monimutkaisen, aivoissa tapahtuvan eräiden välittäjäaineiden (serotoniini, dopamiini ja glutamiinihappo) reaktion. Nämä
välittäjäaineet lisäävät kognitiivista
tietoisuutta, parantavat muistia ja edistävät empatian
tunteita. Teeskennelty haukotus
usein laukaisee aidon tilanteen, ja haukottelut ovat tarttuvia. Kun
tavoitteenasi on stimuloida aivoja luonnollisesti, pyri haukottelemaan ja venyttelemään
kaksi tai kolme kertaa päivän mittaan.
Mikäli haluat nähdä
samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa
vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.
Make sure to get enough
sleep each night. Sleep plays a key role in improving cognitive performance.
that increase cognitive awareness, improve memory, and stimulate feelings of empathy. Faking a yawn often triggers the real thing, and
yawns are contagious. To stimulate the brain naturally, consider yawning
and stretching 2 or 3 times throughout the day.
If
you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to
produce a new tip every day.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti