 |
| Harjoittelu – Yleistä ergonomiasta |
Syvä
vatsahengitys lisää keuhkojen kapasiteettia, lisää merkittävästi
koko kehon hapensaantia, vahvistaa
immuunijärjestelmää ja auttaa lievittämään stressiä.
Yritä laskea kahdeksaan, kun hengität sisään syvästi, pidättele hengitystä laskien jälleen kahdeksaan, ja hengitä ulos laskien kahdeksaan.
Suorita tämä 4 -8 kertaa peräkkäin, jotta voit ymmärtää syvään
hengittämisen hyödyt.
Jos haluat
nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on
tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.
Voit
myös ladata puhelimeesi ilmaisen englanninkielisen sovelluksen ”Health Tip Of
The Day” App Storesta osoitteessa: http://itunes.com/apps/healthtipoftheday tai
voit tarkistaa sen Facebookissa osoitteessa http://facebook.com/HealingWithNutrition
 |
| Deep Breathing Exercises - HealthCen |
Deep belly
breathing increases lung capacity, increases oxygenation throughout the body,
strengthens your immune system, and helps relieve stress. Try counting to 8 as you breath in deeply,
hold for a count of 8, and exhale for a count of 8 for 4-8 cycles to realize
deep breathing benefits.
If you want to see the same tips as this, stay
tuned, as the intention is to produce a new tip every day. Or you can download HealthTip Of The Day
from the app store at: http://itunes.com/apps/healthtipoftheday, or you can check it out on Facebook at: http://facebook.com/HealingWithNutrition
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti