Loading...

keskiviikkona, syyskuuta 11, 2013

Päivän Terveysvinkki No 141/365 Keskiviikko 11.9.2013 ̶ Influenssarokotusten teho. Vertailussa riittävä D-vitamiinin saanti.



Lasten influenssarokote hyllylle varmuuden vuoksi



Meta-analyysissä, joka käsitti yli 5000 tutkimusta, tutkittiin influenssarokotteen vaikuttavuutta viimeisten 45 vuoden aikana. Siinä todettiin, että vain 1,5 jokaista 100, ihmistä kohti (siis vain 1,5 % kaikista tutkituista) välttyi saamasta influenssan rokotuksen saatuaan. Sen sijaan lisäämällä D-vitamiinin saantia auringonvalon kautta, kalan syömistä lisäämällä ja/tai lisäravinteen muodossa on todettu merkittävästi vähentävän influenssan puhkeamista. Voidaksesi estää influenssan puhkeamista, tarkista D-vitamiinin tasosi (25 hydroksi D-vitamiini testi) ja lisää D-vitamiinia, jos taso on alle 30 ng/ml.

Fasting, Vaccines, and Controversy: Q&A with

Dr. Joseph Mercola


Neljä keinoa, joilla voit parantaa immuunijärjestelmäsi toimintaa:
1.     Lisää D-vitamiinia, jos taso on alle 30 ng/ml.
2.     Jätä sokeri ja valkoiset jauhot pois. Sata vuotta sitten sokerin vuorokausisaanti oli noin 15 g, nyt se on jopa 75 g/vrk. Immuunijärjestelmän keskus sijaitsee suolistossa, ja sokeri tekee siellä pahojaan lisäämällä vahingollisen bakteerikannan ja hiivojen kasvua ja häätämällä hyödylliset bakteerit.
3.     Nuku riittävästi! Noin 7 – 8 tuntia vuorokaudessa on ihanteellinen määrä.
4.     Liiku! Verenkierto tarvitsee raajojen liikettä toimiakseen oikein. Sama pätee sydämen toimintaan, ja lihakset voivat ainoastaan silloin hyvin, kun niitä harjoitetaan riittävästi.

 

 
 
1   
Ravinto- ja Liikuntapäiväkirja Osa 2
4
Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.
Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

A meta-analysis of over 5000 studies of flu vaccine effectiveness over the last 45 years found that only 1.5 of every 100 people are prevented from getting the flu by vaccination.  In contrast, increasing Vitamin D through sunshine, fish consumption, and supplementation has been shown to drastically reduce the incidence of flu.  To help prevent the flu, check you vitamin D levels (25 hydroxy Vitamin D test) and increase Vitamin D if below 30 ng/mL


Four ways in which you can improve your immune system functioning:
1. Add vitamin D, if the level is below 30 ng / ml.
2. Leave the sugar and white flour out. One hundred years ago, sugar daily intake was about 15 grams, it is now up to 75 g / day. The immune system is located in the center in the intestine, and the sugar will make mischief there by increasing harmful bacterial strains and fungal growth and to vacate the beneficial bacteria.
3. Get enough sleep! About 7 to 8 hours a day is the ideal amount.
4. Move! Blood supply to the limbs need to move in order to function correctly. The same applies to the functioning of the heart, and the muscles can only be good when they are on enough.


If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  
Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.
Lähetä kommentti