Päivän Terveysvinkki Nro 73/365. Maanantai 21.4.2013 – Banaani

Nyt Päivän Terveysvinkki ilmestyy myös venäjäksi!

Today's Health Tip now appears also in Russian language!

Здоровье Подсказка сегодня появится также и на русском языке!

 

BBC: Banaani syrjäyttämässä perunan

Banaanit ovat hämmästyttävä ruoka. Niissä on paljon ravinteita, kuten A-vitamiinia, B-vitamiineja, C-vitamiinia, magnesiumia, kalsiumia, kaliumia, ja seleeniä. Ne sisältävät myös tryptofaania, dopamiinia, serotoniinia ja noradrenaliinia - kaikki keskeisiä välittäjäaineita rauhoittamaan aivojen toimintoja, vähentämään masennusta ja parantamaan muistia. Harkitse banaanien lisäämistä ruokavalioosi yhdeksi kymmenestä päivittäisestä hedelmä- ja vihannesannoksesta.

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki. Siis 365 Päivän Terveysvinkkiä vuoden kuluessa!

 

Banana Tree | TripAdvisor

Bananas are an amazing food.  They contain many nutrients including Vitamin A, the B Vitamins, Vitamin C, magnesium, calcium, potassium, and selenium.  They also contain tryptophan, dopamine, serotonin, and norepinephrine - all essential to neurotransmitter function in the brain promoting calmness, decreasing depression, and enhancing memory.  Consider adding bananas to the diet to fulfill one of the 10 servings of daily fruits and vegetables. 

If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  So 365 Day Health Tips within a year!

Бананы являются восхитительной еды. Они содержат много питательных веществ, включая витамин А, витамины группы В, витамин С, магний, кальций, калий и селен. Они также содержат триптофан, допамин, серотонин и норадреналин - все необходимые функции нейромедиаторов в мозге содействия спокойствие, уменьшение депрессии и повышение памяти. Попробуйте добавить бананы в диету, чтобы выполнить одну из 10 ежедневных порций фруктов и овощей.

Если вы хотите увидеть те же советы, как это, следите за обновлениями, как мое намерение состоит в создании нового чаевые каждый день. Таким образом, 365 дней здоровья Советы в течение года!