Loading...

perjantaina, elokuuta 16, 2013

Päivän Terveysvinkki No 128 - 129/365 Perjantai 16.8.2013 – Karta näitä: Pikaruoka ja Hidas kävely.


Pikaruoan terveellisyys



1. Tutkimukset osoittavat, että jos kuluttaa pikaruokaa vaikka yhden aterian päivässä, se tuo keskimäärin 187 kaloria ateriaa kohti, eikä tässä ole otettu huomioon kuinka huonolaatuista ravintoa kulutetaan. Vähentämällä tai poistamalla pikaruoka kokonaan, voit vähentää kulutettuja kaloreita ja parantaa samalla nauttimiesi ravintoaineiden laatua.

Hidas kävelytahti lisää sydänkuolemien riskiä


2. Australialaiset tutkijat havaitsivat, että hitaimmilla kävelijöillä on suurempi riski kuolla mistä tahansa syystä. Tutkijat seurasivat 1705 eläkeläistä 21 vuoden ajan ja havaitsivat, että ne, joiden kävely nopeudet ylittivät 3 mailia (4,8 km) tunnissa elivät 8-10 vuotta pidempään kuin hitaammat kollegansa. Jos haluat elää pitkään, pidä kehosi vahvana ja terveenä, niin "pysyt tahdissa".
Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.
Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.
A typical fast food meal in the United States includes a hamburger, french fries, and a soft drink. Pictured here are burgers from In-N-Out Burger
1. Studies show that consuming fast food even one meal per day adds an average of 187 calories per meal, not considering the poor quality of nutrients consumed.  Reduce or eliminate fast food meals to reduce calories consumed, and to improve the quality of nutrients eaten.

Changing Eyes

2. Australian researchers discovered that the slowest walkers have a higher risk of death from any cause.  They tracked 1705 seniors for 21 years and discovered that those whose walking speeds surpassed 3 miles per hour lived 8 to 10 years longer than their slower counterparts.  To maximize longevity, keep your body strong and healthy enough to "keep up the pace”.

If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  
Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.
Lähetä kommentti