Loading...

tiistaina, toukokuuta 21, 2013

Päivän Terveysvinkki Nro 99/365 Tiistai 21.5.2013 – Veren sokerin sääntelystä




Nyt Päivän Terveysvinkki ilmestyy myös venäjäksi!
Today's Health Tip now appears also in Russian language!
Здоровье Подсказка сегодня появится также и на русском языке!
Liiallista insuliinin eritystä sekä korkeaa verensokeria voi ohjata rajoittamalla sokerin kulutusta, jättämällä pois runsaasti fruktoosia sisältävä maissisiirappi, ja vähentämällä ruokavaliosta tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja. Nauttimalla proteiinia tai kuitua sisältäviä hiilihydraatteja voit hidastaa insuliinin eritystä. Mieti voisitko syödä pieniä proteiiniannoksia ja terveellisiä hiilihydraatteja vähentääksesi insuliinin eritystä. Vähennä ruokavaliostasi sokeripitoisia, tärkkelyspitoisia roskaruokia voidaksesi parantaa terveyttäsi.

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki. Siis 365 Päivän Terveysvinkkiä vuoden kuluessa!
Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.
Excessive insulin response (and high blood sugar) can be controlled by limiting consumption of sugar, eliminating high fructosecorn syrup, and minimizing starchy carbohydrates.  Consuming protein or fiber with carbohydrates will slow insulin response.  Plan to eat small protein portions with healthy carbohydrates to minimize insulin response, and reduce sugary, starchy junk foods to maximize health.

If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  So 365 Day Health Tips withina yearWritings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.
Чрезмерное ответ инсулина (и высокий уровень сахара в крови) можно контролировать путем ограничения потребления сахара, устраняя кукурузный сиропс высоким содержанием фруктозы, и сведение к минимуму крахмалистых углеводов. Потребление белка или волокна с углеводами замедлится инсулина. Планируете съесть небольшие порции белка с здоровых углеводов, чтобы минимизировать инсулина, а также уменьшить сладкое, мучное нежелательной максимального улучшения показателей здоровья.

 Если вы хотите увидеть те же советы, как это, следите за обновлениями, как мое намерение состоит в создании нового чаевые каждый день. Таким образом, 365 дней здоровья Советы в течение года! 
Писания Лиза Лучший вдохновили меня написать эти Здоровье Совет дня статей.
Lähetä kommentti