Loading...

lauantaina, syyskuuta 11, 2010

Niveliä parantava dieetti

Sähköposti pullistelee kaikenlaisia viestejä, joiden kanssa vierähtää tunti jos toinenkin. Viimeisimpiä ja sieltä mielenkiintoisimmasta päästä olevia on Google Alertsin lähettämä tänään (09.09.2010) saamani viesti, jossa käsitellään tutkimusta maaliskuulta 2006 (Kim LS, Axelrod LJ, Howard P, et al. Efficacy of methylsulfonylmethane (MSM) in osteoarthritis pain of the knee: a pilot clinical trial. Osteoarthritis Cartilage, March 2006;14(3):286-94). Kun liittenä on vielä nivelongelmien parantamiseen tähtäävä aamupalasuositus, päätin hiukan kertoa tästä artikkelista.

Jutussa kerrotaan mm. mielenkiintoisesta aamujuomasta, jonka kerrotaan lieventävän nivelkipuja:
  • Kupillinen jäävettä tai vihreätä jääteetä
  • Puoli kupillista jäisiä marjoja
  • Puoli kupillista tavallista tai vähärasvaista vaniljajugurttia ja/tai lusikallinen heraproteiinia, vaniljaa
  • 1-3 teelusikallista kalaöljyä ja/tai 1-3 teelusikallista pellavansiemenrouhetta t
  • 1-3 teelusikallista liivatetta ja 1 teelusikallinen MSM jauhetta 
  • D-vitamiinitippoja 400-800
  • Lisäksi voi laittaa makeuttajaksi Steviaa
Tällaisen aamujuoman sanotaan lieventävän merkittävästi nivelkipuja noin kahdeksan viikon säännöllisen nauttimisen tuloksena. 

RikkiMikko halua lisätä, että tietysti on hyvä liikkua säännöllisesti, koska nivelten luonnollinen rasittaminen on hyvän ravitsemuksen ohella ainoa tie nivelten ja rustopintojen uusiutumiseen. Kipujen hellittäminen on se alkuosa nivelten kunnon parantamisessa, liikkuminen täydentää tuloksen!
Lähetä kommentti