Loading...

perjantaina, marraskuuta 01, 2013

Päivän Terveysvinkki No 184/365 ̶ Perjantai 1.11.2013 ̶ Lentomatkalle varustautuminen



  Jos sinusta niin tuntuu tämän luettuasi, että sait jotain tärkeää tietoa, tee saman tien ystävänpalvelus: kerro läheisellesi tästä blogista.  

Kuulutko sinä niihin lukemattoman moniin lomamatkailijoihin, jotka saavat flunssan oireita pitkän lentomatkan jälkeen, joko meno- tai paluulennolla, tai kenties molemmilla? Olet varmaan syyttänyt lentokoneen ilmastoinnin aiheuttamaa vetoa oireilun aiheuttajaksi. Tai niitä viereisen penkin pärskijöitä, jotka hävyttömästi aivastelivat suoraan sinua päin. 
Kokeilepa seuraavalla kerralla nauttia ennen lentoa Ester-C tabletti. Varaa myös matkalle niitä muutama, nauttiaksesi niitä tunnin parin välein  ̶  tietysti myös paluulennolle.
Tutkimusten mukaan pitkä lentomatka rasittaa elimistöä juuri sen vuoksi, että matkustaja joutuu istumaan tuntitolkulla ahtaassa penkissään (josta lisää alempana), mutta myös siksi, että immuunijärjestelmälle tärkeän C-vitamiinin taso laskee pitkän lennon aikana joskus jopa täysin nollaan.
Syvät laskimotukokset (laskimoveritulppa) eli verihyytymien irtautuminen alaraajojen laskimosuonissa ja siitä syntyvän vahingon aiheutuminen muissa elimissä on yhä yleisempää. Tyypilliset oireet ovat pohkeen turvotus, leposärky ja arkuus sekä kävellessä tuntuva kipu pohkeessa. Usein oireena on vain jokin näistä. Laskimoveritulppa voi salakavalasti olla myös kokonaan oireeton. Laskimoveritulpan vaarallisin seuraus voi olla keuhkoveritulppa (katso «Keuhkoveritulppa (keuhkoembolia)»3).
Tutkimukset osoittavat noin yksi henkilö 4600:sta kokee laskimotukoksen jälkeen neljän tunnin lentomatkan jälkeen, ja riskit lisääntyvät sitä mukaa kuin lennot pitenevät. Liikkuminen vähintään tunnin välein lennon aikana näyttäisi olevan tähän tilanteeseen parannuskeino. Venyttely, seisomaan nouseminen ja kävely saattaa palauttaa verenkierron normaaliksi. Niinpä kannattaa liikkua mahdollisimman paljon eli vähintään tunnin välein matkustaessaan autolla, veneellä tai lentokoneella estämään vaarallisten hyytymisten syntymistä.

Mikäli haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.
Lisa Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.

                             ******************************************

 Today's Health Tip No. 184/365. Friday 1/11/2013 ̶  Tips for Having a Good Flight

This is just for you. Would you like to link to this to your loved ones? Share this link!

Passengers: How to Protect Yourself While on the Flight
Bring your own Vitamin C in convenient packets for portability. You can easily pour a packet into your water bottle or juice.
- Take a packet before you board the flight. Take 1,000 mg of Vitamin C every hour while in-flight.
- Continue taking a few packets after the flight, especially, if you suspect you may have been exposed to sick passengers. It’s always easier to prevent an illness, than to spend time recuperating.
Economy Class Syndrome (Deep Vein Thrombosis DVT)

Deep vein thrombosis (DVT), or blood clots that break loose and damage other organs, is becoming more prevalent.  Studies show about 1 in 4600 people will experience DVT after a 4-hour flight, with increasing risks as flights lengthen.  Moving around about every hour of the flight seems to be the cure, including stretching, standing up and walking.  So consider moving as much as possible- at least every hour- when traveling in cars, boats, or planes to help prevent dangerous clots from forming.


 If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is to produce a new tip every day.  
Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of the Day articles.
Lähetä kommentti