Jos sinusta niin tuntuu tämän luettuasi, että sait jotain tärkeää tietoa, tee saman tien ystävänpalvelus:
kerro läheisellesi tästä blogista.
Kuulutko sinä niihin lukemattoman moniin
lomamatkailijoihin, jotka saavat flunssan oireita pitkän lentomatkan jälkeen,
joko meno- tai paluulennolla, tai kenties molemmilla? Olet varmaan syyttänyt
lentokoneen ilmastoinnin aiheuttamaa vetoa oireilun aiheuttajaksi. Tai niitä viereisen penkin pärskijöitä, jotka hävyttömästi aivastelivat suoraan sinua päin.
Kokeilepa
seuraavalla kerralla nauttia ennen lentoa Ester-C
tabletti. Varaa myös matkalle niitä muutama, nauttiaksesi niitä tunnin parin
välein ̶ tietysti
myös paluulennolle.
Tutkimusten
mukaan pitkä lentomatka rasittaa elimistöä juuri sen vuoksi, että matkustaja joutuu
istumaan tuntitolkulla ahtaassa penkissään (josta lisää alempana), mutta myös
siksi, että immuunijärjestelmälle tärkeän C-vitamiinin taso laskee pitkän
lennon aikana joskus jopa täysin nollaan.
Syvät laskimotukokset (laskimoveritulppa)
eli verihyytymien irtautuminen alaraajojen laskimosuonissa ja siitä syntyvän vahingon
aiheutuminen muissa elimissä on yhä yleisempää. Tyypilliset oireet ovat pohkeen
turvotus, leposärky ja arkuus sekä kävellessä tuntuva kipu pohkeessa. Usein
oireena on vain jokin näistä. Laskimoveritulppa voi salakavalasti olla myös
kokonaan oireeton. Laskimoveritulpan vaarallisin seuraus voi olla
keuhkoveritulppa (katso «Keuhkoveritulppa (keuhkoembolia)»3).
Tutkimukset osoittavat noin yksi henkilö 4600:sta kokee laskimotukoksen
jälkeen neljän tunnin lentomatkan jälkeen, ja riskit lisääntyvät sitä mukaa
kuin lennot pitenevät. Liikkuminen vähintään tunnin välein lennon aikana näyttäisi
olevan tähän tilanteeseen parannuskeino. Venyttely, seisomaan nouseminen ja
kävely saattaa palauttaa verenkierron normaaliksi. Niinpä kannattaa liikkua mahdollisimman
paljon eli vähintään tunnin välein matkustaessaan autolla, veneellä tai lentokoneella
estämään vaarallisten hyytymisten syntymistä.
Mikäli
haluat nähdä samanlaisia vinkkejä kuin tämä, pysy kanavalla, sillä
tarkoitukseni on tuottaa vuoden jokaiselle päivälle uusi vinkki.
Lisa
Bestin kirjoitukset ovat innoittaneet minua
kirjoittamaan näitä Health Tip of the Day -artikkeleita.
******************************************
Today's Health Tip No. 184/365. Friday 1/11/2013 ̶ Tips for Having a Good Flight
This is just for you. Would you like to link to this to
your loved ones? Share this link!
Passengers: How to Protect
Yourself While on the Flight
Bring your own Vitamin C
in convenient packets for portability. You can easily pour a packet into your
water bottle or juice.
- Take a packet before you
board the flight. Take 1,000 mg of Vitamin C every hour while in-flight.
- Continue taking a few
packets after the flight, especially, if you suspect you may have been exposed
to sick passengers. It’s always easier to prevent an illness, than to spend
time recuperating.
 |
| Economy Class Syndrome (Deep Vein Thrombosis DVT) |
Deep vein thrombosis (DVT), or blood clots that break
loose and damage other organs, is becoming more prevalent. Studies
show about 1 in 4600 people will experience DVT after a 4-hour flight, with
increasing risks as flights lengthen.
Moving around about every hour of the flight seems to be the cure,
including stretching, standing up and walking.
So consider moving as much as possible- at least every hour- when
traveling in cars, boats, or planes to help prevent dangerous clots from
forming.
If you want to see the same tips as this, stay tuned, as my intention is
to produce a new tip every day.
Writings of Lisa Best have inspired me to write these Health Tip of
the Day articles.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti