UnSweet Dreams vs Nightmeres
Uni on olennainen osa jokapäiväistä elämäämme, ja on yleistä, että nukkumisaikana on erityyppisiä unia. Miellyttävät unet tai painajaismaiset unet edustavat kahta erillistä unentyyppiä, joita ihmiset kokevat. Mutta oletko koskaan miettinyt, mitä nämä kaksi unityyppiä tarkoittavat, tai miten ne tapahtuvat? Kumpaakin unen tyyppiä tukee ainutlaatuinen psykologinen ja fysiologinen mekanismi, joka vaikuttaa elämäämme eri tavoin. Tässä artikkelissa pyrin tutkimaan, mitä näiden kahden erityyppisen unen takana on, ja mikä on niiden potentiaalinen merkitys.
Suloiset, iloiset unet viittaavat positiivisiin ja miellyttäviin uniin, jotka luovat lohduttavan tai nautinnollisen kokemuksen henkilölle. Nämä unet voivat tapahtua satunnaisesti, eivätkä ulkoiset tekijät vaikuta niihin. Positiivisiksi koetut unet liittyvät yleensä alitajunnan ajatuksiin ja muistoihin, jotka stimuloivat sisäisiä toiveitamme.
Esimerkiksi henkilö voi haaveilla rentouttavasta lomasta, menestyksestä urallaan tai onnellisesta perhe-elämästä. Miellyttävien unien esiintyminen liittyy läheisesti hormonien, kuten dopamiinin ja serotoniinin vapautumiseen. Nämä hyvän olon hormonit tuottavat nautinnon tunteita, tyytyväisyyttä ja onnea, mikä nostaa henkilön yleistä mielialaa, ja se puolestaan vaikuttaa hänen kokemiensa unelmien tyyppiin. Siksi miellyttävien unien näkeminen voi lisätä ihmisen optimismia, luovuutta ja henkistä hyvinvointia.
Toisaalta painajaismaiset unet viittaavat epämiellyttäviin, kauhistuttaviin ja häiritseviin kokemuksiin, jotka herättävät pelon tunteita, ahdistusta, paniikkia ja joskus myös häpeää. (Blom, Jan Dirk: Nightmare, ISBN 978-1-4419-1222-0, sivut 357-358).
Nämä unelmat ovat yleensä elävämpiä, voimakkaampia ja kestävämpiä kuin suloiset unet. Painajaisia voivat laukaista ulkoiset ärsykkeet, kuten väkivaltaisten elokuvien tai kuvien katselu, joidenkin lääkkeiden nauttiminen, raskaan aterian ja alkoholin tai huumeiden nauttiminen, kovaäänisen hevirokin kuuntelu ennen nukkumaan menoa, kun taas jotkut painajaiset voivat johtua sisäisistä tekijöistä, kuten stressistä, ahdistuksesta, tai traumasta. Painajaisia kokeva ihminen ilmoittaa usein heräävänsä uupuneena ja ahdistuneena, jolla voi olla merkittävä vaikutus hänen jokapäiväiseen elämäänsä.
Tutkijat ovat havainneet, että painajaiset liittyvät aivojen amygdalaan, joka vastaa pelkoon ja muihin tunteisiin vastaamisesta. Amygdala tuottaa noradrenaliiniksi kutsutun hormonin, joka nostaa henkilön kiihottumistasoa unessa. Tämän kohonneen tilan avulla henkilön on helpompi muistaa uniensa negatiiviset puolet luomalla eräänlaisen noidankehän heidän stressi- ja ahdistustasonsa kasvaessa.
Tiivistettynä, miellyttävät unet ja painajaiset ovat kaksi erillistä unityyppiä, joita ihmiset kokevat unen aikana. Ensin mainitut unet viittaavat positiivisiin ja miellyttäviin unelmiin, jotka luovat onnellisuuden ja hyvinvoinnin tunteita. Toisaalta painajaisten unet ovat epämiellyttäviä, kauhistuttava, ja johtavat usein pelon ja ahdistuksen tunteisiin. Molempiin uniin vaikuttavat erilaiset psykologiset ja fysiologiset mekanismit
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti