Puhallinsoittimen soittamisen vaikutus aivoihin.

 Oboen tai fagotin (tai minkä tahansa soittimen) soittaminen voi vaikuttaa muusikon aivoihin. Soittimen soittaminen harjoittaa aivojen eri alueita, jotka osallistuvat kuullun käsittelyyn, motoriseen koordinaatioon, muistiin ja emotionaaliseen ilmaisuun, mutta myös keuhkojen toimintaan. Siten myös hapensaanti paranee; veren happisaturaatio nousee, mikä parantaa sydämen ja aivojen toimintaa. 

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että muusikoilla on parantunut aivotoiminta verrattuna muihin kuin muusikoihin. Esimerkiksi instrumentin soittaminen voi parantaa hienoja motorisia taitoja, käden ja silmän koordinaatiota ja sormien taitoa. Se vahvistaa myös aivojen vasemman ja oikean puoliskon välisiä yhteyksiä, mikä auttaa viestintätaidoissa ja ongelmanratkaisukyvyissä.

Lisäksi soittimen soittaminen vaatii voimakasta keskittymistä, mikä voi parantaa huomiokykyä ja kognitiivisia kykyjä. Sen on myös havaittu parantavan muistia ja alueellisia päättelytaitoja. Lisäksi muusikot kokevat usein lisääntynyttä emotionaalista ilmaisua ja sääntelyä, koska musiikki voi herättää voimakkaita tunteita.

Erityisesti oboen, fagotin- ja käyrätorven soittajia koskeva tutkimus on rajallista, mutta minkä tahansa instrumentin soittaminen voi johtaa samanlaisiin kognitiivisiin etuihin. Joten on kohtuullista olettaa, että oboen tai fagotin soittamisella voi olla positiivinen vaikutus muusikon aivoihin.

Unen merkitys ihmisen terveydelle, hyvinvoinnille, dementian torjunnalle ja uusien asioiden oppimiselle.

                                

THL:n erinomainen artikkeli valaisee hienolla tavalla ihmisen unen merkitystä terveyteen.           

Myös Wikipediassa on arvokasta tietoa unen eri vaiheista ja niiden merkityksistä.

Uni on olennainen osa ihmisten terveyttä ja hyvinvointia. Sillä on ratkaiseva rooli fyysisessä, henkisessä ja emotionaalisessa hyvinvoinnissa. Se vaikuttaa kaikkeen muistin säilyttämisestä ja kognitiivisesta toiminnasta aina mielialan säätelyyn ja jopa immuunivasteeseen. 

Tässä artikkelissa tutkimme unen merkitystä elämässämme käsittelemällä myös sen etuja dementian torjunnassa, uusien asioiden oppimisessa ja yleisen hyvinvoinnin ylläpitämisessä.

                       https://www.youtube.com/live/dXIyMS61B68?feature=share

Ensinnäkin uni on olennainen tekijä aivojen terveyden kannalta.  tutkimukset osoittavat, että riittävän unen saaminen on erittäin tärkeää terveellisen kognition (Kognitiivisilla toiminnoilla tarkoitetaan tiedon käsittelyyn liittyviä toimintoja: havaitsemista, ajattelua ja muistamista) ja muistitoiminnan ylläpitämiseksi. 

Kun nukumme, aivomme käsittelevät ja yhdistelevät tietoa, jonka olemme oppineet päivän mittaan. Riittävä uni antaa meille mahdollisuuden säilyttää arvokkaita oivalluksia ja tietoa. Jatkuva hyvän unen saaminen auttaa myös suojaamaan meitä dementian kehittymiseltä myöhemmin elämässä, koska se antaa aivoillemme aikaa, jota se tarvitsee puhdistamaan haitalliset toksiinit (Wikipedia: Toksiini tarkoittaa biologisen organismin kuten eläimen, kasvin tai mikro-organismin tuottamaa myrkyllistä ainetta, joka syntyy eliön aineenvaihdunnassa), jotka voivat edistää tämän heikentävän tilan kehittymistä.

Lisäksi unella on ratkaiseva rooli emotionaalisessa (Tunneperäinen, -pitoinen, tunteenomainen, tunne-) ja henkisessä hyvinvoinnissamme, koska se auttaa säätelemään mielialaa ja emotionaalisia reaktioita. Riittämätön uni liittyy vahvasti masennukseen, ahdistukseen, ja muihin mielenterveysongelmiin. Samalla johdonmukainen, korkealaatuinen uni voi johtaa parempaan mielialan säätelyyn ja korkeampaan elämäntyytyväisyyteen.

Lisäksi unen on osoitettu olevan avainasemassa uusien taitojen tai tietojen oppimisessa. Kun nukumme, aivomme yhdistävät ja järjestävät tietoa, mikä auttaa meitä ymmärtämään asioita paremmin ja säilyttämään uutta tietoa. Siksi hyvän yöunen saaminen ennen suurta tenttiä tai tärkeää esitystä voi olla ratkaisevaa lopputuloksen kannalta. 

                             https://youtu.be/p8-uuBIDjXM

Lopuksi, johdonmukaiset nukkumistavat voivat olla tärkeitä fyysisen terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämisessä. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka nukkuvat enemmän, kärsivät todennäköisesti vähemmän liikalihavuudesta, sydänsairauksista, ja muista vakavista terveyteen liittyvistä ongelmista. 

Riittävä uni auttaa säätelemään hormonitasoja, vähentää tulehdusta, ja edistää paranemista, jotka kaikki edistävät paremman yleisen fyysisen terveyden saavuttamista.

Yhteenvetona voidaan todeta, että uni on tärkeä osa ihmisten terveyttä ja hyvinvointia, ja sillä on kriittinen rooli henkisessä, tunnepitoisessa ja fyysisessä hyvinvoinnissa. 

Riittävän levon saamisella on lukuisia etuja dementian torjunnassa, uusien taitojen oppimisessa, mielialan säätelyssä ja fyysisen terveyden edistämisessä. 

Sellaisenaan, meidän kaikkien tulisi pyrkiä asettamaan uni etusijalle elämässämme varmistamalla, että teemme kaikkemme yleisen terveytemme ja hyvinvointimme ylläpitämiseksi.

Hyvä ja riittävä uni on tärkeä osa ihmisten terveyttä ja hyvinvointia, ja sillä on kriittinen rooli henkisessä, tunnepitoisessa ja fyysisessä hyvinvoinnissa. 

Riittävän levon saamisella on lukuisia etuja dementian torjunnassa, uusien taitojen oppimisessa, mielialan säätelyssä ja fyysisen terveyden edistämisessä. 

Sellaisenaan, meidän kaikkien tulisi pyrkiä asettamaan uni etusijalle elämässämme varmistamalla, että teemme kaikkemme yleisen terveytemme ja hyvinvointimme ylläpitämiseksi.

Hyviä uutisia Ruotsista; Ecohelix voitti Henkel Innovation Challengen

 Ecohelix voitti Henkel Innovation Challengen 

 Kestävämmät pinta-aktiiviset aineet kotiin ja henkilökohtaisiin puhdistusaineisiin

Voiton saavuttanuut Ecohelix-innovaatio tarjoaa luonnollisen puupohjaisen biopolymeerin nimeltä WOODMER®, joka mahdollisesti korvaa Henkelin tulevissa tuoteportfolioissa nykyisin käytetyjä fossiilipohjaisia materiaalikomponentteja. 

Innovaatio parantaa niiden kodin ja henkilökohtaisen hygienian tuotteiden ympäristöprofiilia, joita käytämme päivittäin.

INNOVATE2030 Challengen järjestää EKIPA, joka kokoaa yhteen vakiintuneita yrityksiä, tutkijoita, nuoria ammattilaisia, opiskelijoita ja startup-yrityksiä kehittämään uusia lähestymistapoja ja innovaatioita, jotka keskittyvät SDG13: n (kestävän kehityksen), saavuttamiseen.

Tässä haasteessa Henkel etsi uusia innovaatioita kodin ja henkilökohtaisen hygienian puhdistustuotteiden ympäristöystävällisyyden edistämiseksi. 

Näitä tuotteita käytetään laajalti jokapäiväisessä elämässämme. Keskeinen kysymys tässä haasteessa oli, kuinka saavuttaa raaka-aineiden muutos ympäristöystävällisemmäksi, samalla säilyttäen tuotteiden teho puhdistukswssa. Lisäksi haluttiin varmistaa yhteensopivuus tuotteiden muiden maateriaalikomponenttien kanssa.  

Ecohelix osallistui haasteeseen WOODMER® -biopolymeerillä. ”Se on osoittanut potentiaalia liima-aineena, pinnoitteena ja toiminnallisena polymeerinä useilla teollisuusalueilla, myös kotihoidon sovelluksissa”, sanoo Petri Oinonen, Ph.D., Ecohelixin perustaja ja toimitusjohtaja. WOODMER® -biopolymeerin alkuperä on puu, ja sen ja hankinta voidaan tehdä soveltuvissa mittakaavoissa massateollisuudesta erittäin kestävällä tavalla. Polymeerillä on tehokkaat ominaisuudet ja se on täysin peräisin FSC-sertifioiduista pohjoisista metsistä.

 

”Ecohelix osoitti innovatiivisuutta ja tarjosi ratkaisun, jolla on korkea ympäristöprofiili ja jolla voisi olla potentiaalia Henkelin tuotteissa”, sanoo Rolf Bayersdörfer, yritysjohtaja Open Innovation and New Business Henkelistä. ”Ecohelixin voittavat tekijät olivat edistynyt kehitysvaihe, sillä on merkittävä kestävyysvaikutus WOODMER® -biopolymeerillä sekä sen laajan sovellusvalikoiman ja yhteistyötiimin kautta”, totesi Henkelin tuotekehitysjohtaja Shuqing Wang.

Ecohelix ja Henkel alkavat nyt tutkia WOODMER®- biopolymerin eri käyttömahdollisuuksia Henkelin kodinhoitosovelluksissa,  ja  mahdollisesti uusi ympäristöystävällinen materiaalikomponentti tullaan näkemään uusissa innovatiivisissa Henkel-tuotteissa.

Henkel Innovation Challenge on vuosittainen kilpailu, joka haastaa yliopisto-opiskelijat kehittämään innovatiivisia ja kestäviä ratkaisuja reaalimaailman ongelmiin. Henkel, johtava monikansallinen yritys kulutustavaroiden alalla, järjestää kilpailun luovuuden ja yrittäjyyden edistämiseksi nuorten kykyjen keskuudessa ympäri maailmaa. Kilpailu on ollut käynnissä yli vuosikymmenen, ja siitä on tullut erittäin arvostettu foorumi sosiaalisista innovaatioista kiinnostuneille opiskelijoille, joita kiinostaa liiketoiminnan kehittäminen ja kestävyys.

Henkel Innovation Challenge on avoin perustutkinto- ja jatko-opiskelijoiden ryhmille mistä tahansa akateemisesta tieteenalasta. Tiimien on toimitettava konseptiehdotus, joka käsittelee tiettyä ongelmaa tai haastetta yhdellä Henkelin liiketoiminta-alueista, kuten liimat, kauneudenhoito, pesula- ja kodinhoidon tuotteet. 

Ehdotusten on oltava innovatiivisia, teknisesti toteutettavissa olevia, taloudellisesti kannattavia ja sosiaalisesti vastuullisia. Kilpailun tuomarit, koostuvat Henkelin asiantuntijoista ja ulkopuolisista kumppaneista. He arvioivat ehdotukset niiden luovuuden, kestävyyden ja mahdollisten vaikutusten perusteella.

Eurooppa päivä

                                      

Eurooppa päivää vietetään joka vuosi 9. toukokuuta, sillä se merkitsee merkittävää päivää Euroopan historiassa. Päivällä muistetaan Schumanin julistusta, jonka Ranskan ulkoministeri Robert Schuman esitti 9. toukokuuta 1950. Julistuksessa ehdotettiin Euroopan hiili- ja teräsyhteisön perustamista, jonka tarkoituksena on estää tuhoisat sodat Euroopassa integroimalla näiden kahden olennaisen materiaalin tuotanto.

Robert Schuman

Päivän merkitys ylittää historialliset tapahtumat, ja se on tullut edustamaan yhtenäisyyttä, demokratiaa, ja rauhaa, jota Eurooppa edustaa. Päivän juhlia leimaa joukko tapahtumia ja näyttelyitä eri Euroopan maissa. Se on erinomainen tilaisuus kansalaisille kokoontua ja juhlia erilaisia kulttuurejaan ja yhteisiä arvojaan.

Euroopan päivä toimii kuitenkin myös muistutuksena haasteista, joita Euroopan unioni (EU) kohtaa tänään. Viime vuosia ovat leimanneet erilaiset sisäiset ja ulkoiset kamppailut, kuten Brexit, pakolaiskriisi, Venäjän sota Ukrainaa vastaan ja siitä johtuva taloudellinen epävakaus. 

Tämän vuoksi päivä muistuttaa siitä, että EU:n on jatkettava pyrkimyksiään yhtenäisyyden ja yhdentymisen lisäämiseksi, jotta sen jäsenmaat voivat ratkaista nämä haasteet ja rakentaa kansalaisilleen parempaa tulevaisuutta.

Eurooppa päivää vietetään paitsi Euroopassa myös ympäri maailmaa. Monet maat ovat tunnustaneet päivän merkityksen ja juhlivat sitä symbolina solidaarisuudestaan Eurooppaa ja sen arvoja kohtaan. Päivä toimii myös muistutuksena rauhasta, demokratiasta ja ihmisoikeuksista, jotka ovat yleismaailmallisia arvoja, joita on suojeltava ja edistettävä maailmanlaajuisesti .

Lopuksi todettakoon, että Eurooppa päivä edustaa Euroopan historiaa, arvoja ja tulevia pyrkimyksiä. Se on ratkaiseva muistutus Euroopan yhdentymisen eduista ja tarpeesta jatkaa työtä kohti entistä suurempaa yhtenäisyyttä ja yhteistyötä. Euroopan päivää vietettäessämme meidän on myös tunnustettava EU:n jatkuvat haasteet ja sitouduttava tekemään yhteistyötä niiden voittamiseksi.

Kauniita unia vai painajaisia

UnSweet Dreams vs Nightmeres

Uni on olennainen osa jokapäiväistä elämäämme, ja on yleistä, että nukkumisaikana on erityyppisiä unia. Miellyttävät unet tai painajaismaiset unet edustavat kahta erillistä unentyyppiä, joita ihmiset kokevat. Mutta oletko koskaan miettinyt, mitä nämä kaksi unityyppiä tarkoittavat, tai miten ne tapahtuvat? Kumpaakin unen tyyppiä tukee ainutlaatuinen psykologinen ja fysiologinen mekanismi, joka vaikuttaa elämäämme eri tavoin. Tässä artikkelissa pyrin tutkimaan, mitä näiden kahden erityyppisen unen takana on, ja mikä on niiden potentiaalinen merkitys.

              Oma uneni viime yönä (su-ma 7.- 8.05. 2023)

Suloiset, iloiset unet viittaavat positiivisiin ja miellyttäviin uniin, jotka luovat lohduttavan tai nautinnollisen kokemuksen henkilölle. Nämä unet voivat tapahtua satunnaisesti, eivätkä ulkoiset tekijät vaikuta niihin. Positiivisiksi koetut unet liittyvät yleensä alitajunnan ajatuksiin ja muistoihin, jotka stimuloivat sisäisiä toiveitamme. 

Esimerkiksi henkilö voi haaveilla rentouttavasta lomasta, menestyksestä urallaan tai onnellisesta perhe-elämästä. Miellyttävien unien esiintyminen liittyy läheisesti hormonien, kuten dopamiinin ja serotoniinin vapautumiseen. Nämä hyvän olon hormonit tuottavat nautinnon tunteita, tyytyväisyyttä ja onnea, mikä nostaa henkilön yleistä mielialaa, ja se puolestaan vaikuttaa hänen kokemiensa unelmien tyyppiin. Siksi miellyttävien unien näkeminen voi lisätä ihmisen optimismia, luovuutta ja henkistä hyvinvointia.

Toisaalta painajaismaiset unet viittaavat epämiellyttäviin, kauhistuttaviin ja häiritseviin kokemuksiin, jotka herättävät pelon tunteita, ahdistusta, paniikkia ja joskus myös häpeää. (Blom, Jan Dirk: Nightmare, ISBN 978-1-4419-1222-0, sivut 357-358).

Nämä unelmat ovat yleensä elävämpiä, voimakkaampia ja kestävämpiä kuin suloiset unet. Painajaisia voivat laukaista ulkoiset ärsykkeet, kuten väkivaltaisten elokuvien tai kuvien katselu, joidenkin lääkkeiden nauttiminen, raskaan aterian ja alkoholin tai huumeiden nauttiminen, kovaäänisen hevirokin kuuntelu ennen nukkumaan menoa, kun taas jotkut painajaiset  voivat johtua sisäisistä tekijöistä, kuten stressistä, ahdistuksesta, tai traumasta. Painajaisia kokeva ihminen ilmoittaa usein heräävänsä uupuneena ja ahdistuneena, jolla voi olla merkittävä vaikutus hänen jokapäiväiseen elämäänsä. 

Tutkijat ovat havainneet, että painajaiset liittyvät aivojen amygdalaan, joka vastaa pelkoon ja muihin tunteisiin vastaamisesta. Amygdala tuottaa noradrenaliiniksi kutsutun hormonin, joka nostaa henkilön kiihottumistasoa unessa. Tämän kohonneen tilan avulla henkilön on helpompi muistaa uniensa negatiiviset puolet luomalla eräänlaisen noidankehän heidän stressi- ja ahdistustasonsa kasvaessa.

Tiivistettynä, miellyttävät unet ja painajaiset ovat kaksi erillistä unityyppiä, joita ihmiset kokevat unen aikana. Ensin mainitut unet viittaavat positiivisiin ja miellyttäviin unelmiin, jotka luovat onnellisuuden ja hyvinvoinnin tunteita. Toisaalta  painajaisten unet ovat epämiellyttäviä, kauhistuttava, ja johtavat usein pelon ja ahdistuksen tunteisiin. Molempiin uniin vaikuttavat erilaiset psykologiset ja fysiologiset mekanismit

Klassinen musiikki ennen ja nyt

 Klassinen musiikki on tyylilaji, joka on ilahduttanut kuuntelijoita vuosisatojen ajan rikkaalla historiallaan ja kauniilla sävellyksillään. Olitpa kokenut klassisen musiikin harrastaja tai utelias aloittelija, tässä ajattomassa genressä on aina jotain uutta löydettävää.

Yksi klassisen musiikin vaikutusvaltaisimmista ajanjaksoista oli barokkikausi, joka ulottui 1600-luvun alusta 1700-luvun puoliväliin. Kuuluisat säveltäjät, kuten Johann Sebastian Bach, George Friedrich Händel, ja Antonio Vivaldi olivat kaikki merkittäviä tuona aikana, ja tuottivat ajattomia kappaleita, jotka ovat edelleen suosittuja vielä tänäänkin

Barokin aikakautta seurasi klassinen ajanjakso, jolle on ominaista ikonisten säveltäjien, kuten Wolfgang Amadeus Mozartin, Ludwig van Beethovenin, ja Franz Joseph Haydnin teokset. Klassista musiikkia tänä aikana leimasi sen painotus selkeyteen, maltillisuus, ja yksinkertaisuus, silti se onnistui tuottamaan joitain mitä monimutkaisimpia ja emotionaalisesti koskettavimpia kappaleita, jotka on koskaan kirjoitettu.

Kun 1800-luku alkoi, klassinen musiikki kehittyi edelleen, romanttisen aikakauden myötä syntyi uusi emotionaalisen ilmaisun aalto. Säveltäjät, kuten Pjotr Ilyich Tšaikovski, Frederic Chopin, Robert Schumann, Franz Schubert ja Johannes Brahms loivat teoksia, jotka olivat syvästi henkilökohtaisia ja usein erittäin virtuoosisia, joista huokuu rakkauden teemojen tutkiminen, intohimo ja ihmisen henkinen tila.

Tänään klassinen musiikki on edelleen tärkeä osa kulttuuriperintöämme, tarjoaa kuuntelijoille rikkaan äänen ja tunteiden kuvakudoksen. Haluatpa mieluummin kuulla oopperan huimat melodiat, jousikvartettojen monimutkaiset vuorovaikutukset, tai suurten säveltäjien voimakkaat sinfoniat, klassisella musiikilla on jokaiselle jotakin tarjottavaa.

Niin, jos etsit inspiraatiota tai haluat yksinkertaisesti laajentaa musiikillisia näköalojasi, vie ehkä jonkin aikaa tutkia klassisen musiikin rikasta ja monipuolista maailmaa. Kuunteletpa sitten ajatonta barokkikoostumusta tai intohimoista romanttista teosta, löydät varmasti jotain rakastettavaa. Joten, istu alas, rentoudu ja anna klassisen musiikin äänien kuljettaa sinut toiseen maailmaan.